Sisällysluettelo:
Syö hyvin. Liikunta. Etsi tukea, joka toimii sinulle. Nämä kolme painonlasku käskyä porataan ruokavalion päähän uudestaan ja uudestaan. Monille kolmas osa voi olla vaikeimmin kannattava, jotta jotkut voivat kääntyä uskoon ja uskoyhteisöön tarvitsemaansa inspiraatiota varten.
Aiemmin tunnettuja uskonnollisia henkilöitä kuten Rev. Al Sharpton ja entinen Arkansasin kuvernööri Mike Huckabee ( joka on myös eteläkristillinen ministeri) ovat johtaneet vastuun lihavuudesta levittämällä yli 100 kiloa kumpaankin ja kannustamalla seurakuntia tekemään samoin. Huckabee'lle hänen herätyssoittonsa tuli vuoden 2003 diagnoosin jälkeen, jossa oli tyypin 2 diabetes. Nyt hän on 110 kiloa kevyempi ja on suorittanut useita maratoneja. Yli 300 kiloa jäljessä 90-luvulla Sharpton menetti yli 125 kiloa ja on pysäyttänyt sen yli kuuden vuoden ajan päivittäisen ruokavalion ja harjoittelun avulla.
Nykyään kaksi uutta uskonnollista painonlaskua ohjelmat vievät myrskyyn kristittyä yhteisöä: Bod4God, jonka ovat luoneet Annandale, Va, pastori Steve Reynolds ja Daniel Plan, jonka ovat luoneet lääkärit Mark Hyman, Mehmet Oz ja Daniel Amen sekä erittäin suosittu saddleback-kirkon pastori Rick Warren. Molemmat suunnitelmat saarnaavat evankeliumia "kunnioittaen Jumalaa ruumiillasi" ja menettää painoaan kirkon sosiaalisessa tuessa. Esimerkiksi Reynoldsin painonlaskuohjelman neljä keskeistä osa-aluetta ovat omistautuminen, inspiraatio, syöminen ja harjoittaminen sekä tukiryhmän rakentaminen.
Seuraavassa tarkastellaan tarkemmin, mitä nämä ja muut uskon painotustavat voivat
Journal of Black Psychology
todettiin, että afrikkalais-amerikkalaiset naiset ryhmässä painonlaskuohjelmissa ovat todennäköisesti menestyksekkäitä. Miksi uskonnolliset ohjelmat toimivat jos ohjelma kokoontuu kirkossa ja jos heillä on vähemmän kokemusta laihtumisesta. Tutkijat uskovat, että kirkon ohjelmat tarjoavat tuttua ympäristöä, joka edistää kannustusta ja tukea. (Kokemuskertoimen mukaan tutkimuksen kirjoittajat ilmoittivat, että naiset, jotka ovat yrittäneet laihtua monta kertaa aiemmin, eivät ehkä todennäköisemmin hakee sosiaalista tukea uusille ponnisteluilleen, ja korostavat jälleen tukijärjestelmän merkitystä onnistuneen painon kannalta menetys.) Vastaavasti Los Angelesissa Kalifornian yliopistossa vuonna 2010 suoritetussa tutkimuksessa todettiin, että uskonnollisiin liikuntaohjelmiin osallistuneet naiset kasvattivat kävelyä noin kolmella maililla viikossa sekulaarisessa ryhmässä.
viimeisen kahden vuoden vuosipäivä Michelle Obaman "Let's Move!" Aloite, lehdessä Childhood Obesity julkaisi lausunnon, jossa kehotettiin analysoimaan edelleen uskon painon menetyksen vaikutuksia lapsiin. Uskonnollisten lähestymistapojen on osoitettu auttavan lapsuuden lihavuuden torjumisessa, mutta enemmän työtä on tehtävä, jotta voidaan arvioida, voivatko heillä saada aikaan pysyviä elämäntapamuutoksia.
Usko itse sinusta terveellisempää?
Vastaus uskonnollisiin ihmisiin ovat terveellisempää kuin heidän ei-uskonnolliset vertaisarvioijansa ovat ääneen "ehkä". Jotkin tutkimukset ovat löytäneet yhteyden uskonnon ja liikalihavuuden välillä. Vuonna 2011 julkaistussa Northwestern Universityssä 18-vuotisessa tutkimuksessa todettiin, että nuorilla aikuisilla, jotka osallistuivat usein uskonnollisiin toimintoihin, olivat keskimäärin 50 prosenttia todennäköisemmin keskivaikeita, kuin nuorilla aikuisilla, joilla ei ollut uskonnollista osallistumista. kirkkoyhteisöjä, potkut voivat olla syyllisiä. Jotkut uskonnolliset johtajat, kuten Michael Minor Hernando, Miss, ovat aloittaneet yhteisölliset ponnistelut liikalihavuuden hillitsemiseksi, mukaan luettuna kiellettyjen ruoan kieltäminen kirkon toiminnoissa.
Tutkimukset ja tutkimukset ovat kuitenkin vahvistaneet, että uskonto voi tehdä ihmisistä terveellisemmän parantaa tunnepitoisuutta, itsetuntoa ja paljon muuta. Äskettäinen Gallup-kysely osoitti, että kaikkien uskontojen keskuudessa kaikkein uskonnolliset amerikkalaiset kertovat suuremmasta hyvinvointitunnosta ja hyvin uskonnolliset ilmoittivat terveellisimmät tavat yleisesti. Juutalaisilla ja mormoneilla oli kaikkien uskontaryhmien suurin hyvinvointi, kun taas heistä, joilla ei ollut uskonnollista identiteettiä, ilmoitti alimmasta. Selvittäjät havaitsivat kuitenkin, että uskonnolliset ihmiset syrjivät sekä hyvin uskonnollisia että kohtalaisen uskonnollisia, kun se tuli fyysiseen kuntoon.
Lisää kunto, ruokavalio ja laihtuminen uutiset seuraa @ weightloss Twitterissä @EverydayHealthin toimittajilta.
