3 Ainekset
1 1/2 cup (s) appelsiinimehua
10 min
- > 1/2-pakkaus (t) tofu, silkkityylinen yritys, vaalea
- 1 mango (t), irtoava, kuorittu ja leikattu
- 1 kuppi mansikoita, makeuttamaton kokonaisuus < , osiot
- mango (es), palat
- Valmistelu
- Yhdistele tehosekoittimessa appelsiinimehua, tofu, leikattu mango ja 1 kuppi mansikoita. Peitä ja sekoita kunnes sileä. Halutessasi koristele ylimääräisiä mango-paloja, mansikoita ja oransseja osia 3 pieneen vartaaseen. Lisää vartaita jokaiseen annokseen. Tarjoile välittömästi.
Ravitsemustiedot (annosta kohti):
Kalorit: 142, kyllästetty rasva: 0g, natrium: 52mg, ravintokuitu: 2g, kokonaisrasva: 1g, hiilihydraatit: 30g, kolesteroli: 0mg, proteiini: 5g
Diabetesvaihdokset:
Hedelmät: 2, Lean Meat: 0,5, Carb Choices: 2
Reseptin lähde:
Diabetic Living
