Lapset, joilla on tarkkaavaisuusyliaktiivisuushäiriö (ADHD), tarvitsevat enemmän rakenteita elämässään kuin muut lapset. Rakenne auttaa heitä selviytymään heidän huolimattomuudestaan ja unohduksistaan. "Mitä enemmän rakenteita ja rutiineja, jotka voidaan rakentaa ADHD-lapsen päivälle, ja mitä enemmän hän voi tehdä ilman ajattelua, sitä paremmin", sanoo Betsy Davenport, ADHD: n erikoistunut kliininen psykologi, joka on yksityisessä harjoittelussa Portlandissa, Ore.
Mutta ADHD: n lapsia ei aina ole mahdollista noudattaa tiukkaa rutiinia. Tilanne voi muuttua - joskus yllättäen. Lapsellasi saattaa olla lääkäri tai hammaslääkäri nimittäminen koulun jälkeen tai sinun on ehkä otettava hänet myymälään ostamaan uusia lenkkareita. Sitten on olemassa suuret siirtymät - kun koulu menee kesälomalle ja kun on aika palata kouluun syksyllä.
7 Vaiheita valmistautua muutokseen
Nämä vinkit auttavat ADHD-lapsia käsittelemään muutoksia rutiininomaisesti ja poistaa joitain sekaannuksia, turhautumista ja jopa murroksia, joita siirtymät voivat aiheuttaa:
- Anna ennakkovaroitusta aina kun se on mahdollista. Se auttaa lapselle, jolla ADHD tietää, mitä seuraavaksi tulee. Mitä enemmän lapsellesi varoitetaan, sitä paremmin hän voi käsitellä siirtymistä, Davenport sanoo. Aina kun voit, keskustele ja suunnittele mahdollisia muutoksia päivän rutiiniin lapsesi kanssa. Jotkut vanhemmat huomaavat, että ajastimien asettaminen auttaa lapsia paremmin ymmärtämään kuinka paljon aikaa on jäljellä ennen kuin on aika siirtyä seuraavaan aktiviteettiin.
- Toistuvat. "Mitä enemmän tapoja kertoa lapselle siitä, mitä on tulossa, sitä paremmin", Davenport sanoo. Nuoremmille lapsille voit käyttää kuvia tai piirroksia järjestyksessä, jotta näet, mitä seuraavaksi tapahtuu.
- Anna odottamattomat muistutukset. "Odottamaton muistutus oikeaan aikaan voi olla erittäin tehokas, sanoo Davenport. Esimerkiksi, tyttärillesi on hammaslääkäri nimittäminen klo 12.30, ja sinä haet hänet kouluun heti lounaan jälkeen. Laita huomautus nimityksestä hänen lounaslaatikossaan, Davenport ehdottaa. Jos nimittäminen on koulun jälkeen, saatat haluta pyytää opettajaa laittamaan muistiinpano lapsesi turkikoukkuun. Jos muistat ADHD-lapsia liian kauas etukäteen, hän todennäköisesti unohtaa, ja unohtaminen voi saada hänet vihaiseksi, lisää Davenport.
- Käytä päiväkohtaista tarkistuslistaa. Jos päivällä on erityinen toiminta, joka pakottaa muutoksen rutiinissa, tehdä luettelon kaikesta, mitä tapahtuu ja milloin. Pyydä lapsesi laittaa jokaisen toiminnon vieressä oleva valintamerkki, kun se on valmis. Jotkut lapset pitävät tätä hyödyllisenä.
- Pidä lapsesi varattu siirtymävaiheen aikana. Tämä on pakko käydä autolla, joka voi tuoda esiin pahimman ADHD-lapsilla. Autolla ei ole vain siirtymistä, mutta lapsellesi on myös istuttava vähän tekemättä. Musiikin kuuntelu, videopelien pelaaminen tai DVD-elokuvien katselu autolla ajettaessa rauhoittaa joitain lapsia.
- Hyödynnä palkintoja. Kun mahdollista, suunnittele hauskanpito heti vaaditun jälkeen. Esimerkiksi saatat sanoa, "Kun olet ottanut kylpyamme, meillä voi olla jälkiruoka." Jos annat lapsellesi jotain odottaa, siirtyminen ei välttämättä ole niin kovaa.
- Älä ylireagoida. Riippumatta siitä, kuinka paljon suunnittelet tai kuinka monta ennakkovaroitusta annat lapsellesi, on aikoja, jolloin nämä ponnistelut eivät toimi. Lapsesi ei aina tee siirtymiä sujuvasti, ja saatat myöhästyä tai kadota seuraavaksi, mitä sinun tarvitsee tehdä. Avain on pysyä rauhallisena. Davenport sanoo: "Jos lapsesi toimii ja kaipaa lääkärin tapaamista, se ei ole maailman loppu."
Siirtymät - ovatko ne pieniä, kuten vaihtokursseja tai suuria, kuten palaamaan kouluun sen jälkeen, kun kesällä - voi olla vaikeaa ADHD-lapsille. Huolellisen suunnittelun ja kärsivällisyyden ansiosta lapsesi voi helpommin hoitaa niitä.
