Käyttäytymisen hallinta, jota kutsutaan myös käyttäytymismuutokseksi, voi tehdä vanhemmuuteen lapselle, jolla on tarkkaavaisuusylijäämä (ADHD), hieman helpompaa. Tämä lähestymistapa ADHD-hoitoon merkitsee palkittavuutta ja kiitosta lapsesi hyvää käyttäytymistä ja vähentää epätoivottavaa tai impulsiivista käyttäytymistä asianmukaisilla seurauksilla.
Käyttäytymisen hallinnan käsite on helppo ymmärtää, mutta vanhempien on vaikea toteuttaa, sanoo Betsy Davenport, PhD, kliininen psykologi, joka on erikoistunut ADHD: hen ja joka on yksityisessä harjoittelussa Portland, Ore -tapahtumassa. "Usein vanhemmat eivät käy läpi."
Tässä on 10 vinkkejä onnistuneen käytöksen hallintasuunnitelman laatimiseen ja toteuttamiseen lapsesi auttamiseksi :
- Määritä talon säännöt. ADHD-lapsilla tarvitaan yksinkertaisia käyttäytymissääntöjä. Määritä talosi säännöt ja kirjoita ne. Jos lapsesi voi lukea, lähetä ne, jos hän näkee heidät, kuten jääkaapissa tai pesualtaassa. Jos lapsesi on liian nuori lukemaan, käytä kuvia tai piirroksia talon sääntöjen havainnollistamiseksi. Selitä selkeästi, mitä tapahtuu silloin, kun sääntöjä noudatetaan ja kun niitä ei ole.
- Anna välittömiä palkintoja ja seurauksia ADHD-lapsilla on välitöntä palautetta heidän hyvästä käyttäytymisestään sekä heidän toivottomasta käyttäytymisestään kuin muut lapset . Lapset, joilla ei ole ADHD: ää, voivat oppia kiitosta hyvästä käyttäytymisestään kauan sen jälkeen. "Kun lapsellasi on ADHD, hetki, kun etsit hyvää käyttäytymistä, sinun täytyy tunnustaa se ja tehdä mitä sanoitte silloin, kun se tekee", Davenport sanoo. "Älä odota, että lapsellasi ADHD voi viivästyttää tyydytystä." Sama pätee kielteisiin seurauksiin, joihin voi sisältyä aikaratkaisu, etuoikeuksien poistaminen ja lapsesi poistaminen tilanteesta.
- Anna usein palautetta. ADHD-lapset tarvitsevat palautetta käyttäytymisestään useammin kuin muut lapset, Davenport sanoo. Hyvä tapa muistaa on asettaa hälytys, joka kulkee 20-30 minuutin välein. Sitten kun se sammuu, tarkista lapsesi. Jos hän käyttäytyy hyvin, ylistävät tai palkitsevat hänet täsmälleen kuten luvattiin. Jos et ole, käytä seuraamuksia, joita olet aiemmin keskustellut lapsesi kanssa.
- Olkaa johdonmukaisia. Johdonmukaisuus on avain saada ADHD-lapsi muuttamaan kielteisiä käyttäytymismalleja positiivisempaan tai tuottavampaan, Davenport sanoo. Sinun on reagoitava samalla tavalla joka kerta, kun lapsesi käyttäytyy tavalla, jota pidät tai jota et pidä. Hän sanoo myös, että hän on pysyvä. Saatat haluta välitöntä tulosta, mutta se ei ole todennäköistä. Se voi kestää kuukausia merkittävän edistyksen saavuttamiseksi.
- Rutiinien perustaminen. "ADHD-lapsilla on rutiineja, mutta he tarvitsevat heitä epätoivoisesti", Davenport sanoo. Asettaa jokapäiväiset rutiinit valmiiksi kouluun, kotitehtäviin ja sänkyyn. Rutiini ei tarkoita sitä, että kaikki täytyy tapahtua täsmälleen samanaikaisesti joka päivä, Davenport toteaa. Esimerkiksi lapsesi voi nukkua myöhemmin kesällä. Mutta asiat on kuitenkin ajoitettava samassa järjestyksessä. Esimerkiksi lapsesi tulisi harjauttaa hampaitaan ennen aamupäivän alkua.
- Luo tarkistuslistoja. Yksi tapa saada lapsesi noudattamaan rutiinia on luoda tarkistuslista ja merkitä vaiheet, kun ne on suoritettu. "Niille lapsille, jotka ovat edes lievästi lukutaitoisia, saan heidät tekemään omia luetteloita", Davenport sanoo. Nuoremmille lapsille voit käyttää kuvia, kuten joku harjaamalla hampaitaan. "Lapset pitävät siitä paljon", hän lisää. Tarkkailulistat ovat hyödyllisiä, kuten Davenport sanoo, koska vanhemmat voivat sanoa: "Mitä seuraava on luettelossasi?" Tämä on tehokkaampaa ADHD-lapselle kuin: "Mene tähän."
- Aseta kellot ja ajastimet Jos lapsellasi on ADHD, saattaa hälytyksiä koko talossa auttaa. Määritä sitten avainaktiviteetit - kun lapsesi syödä päivällistä, aloittaa kotitehtävät, saapuvan koulubussiin, lopettaa television katselun ja valmistautuu sänkyyn - ja asettaa hälytyksen ilmoittamaan jokaiselle. Näin sinun ei tarvitse seistä yli lapsesi ja makaamaan. Olet myös selkeä ja johdonmukainen lapsesi aikataulun sijaan sanomalla: "Teemme tämän muutamassa minuutissa."
- Luo palkkiojärjestelmä. Monta kertaa voit hallita lasten käyttäytymistä ADHD, jossa on rahakkeita, tarroja tai kulta tähteä, joita lapsi voi käydä kauppaa erityisen palkkion saamiseksi. "Palkitsemisjärjestelmät voivat toimia, jos lapsi on mukana ansaitsemalla heille tietyt käyttäytymiset", Davenport sanoo. Kuitenkin Davenport haluaa kiitosta ja tunnustusta palkinnoista. "Jos kiität lapsellesi pöydän tyhjentämistä ja kertoa hänelle, kuinka ylpeä hänestäsi, kun hän on tehnyt niin hyvää työtä, hänellä on niin voimakkainta, koska hän välittää sinusta."
- Keskity positiiviseen suuntaan. Korosta asioita, joita lapsesi tekee oikein. Esimerkiksi, jos hänelle annetaan monipuoliinen tehtävä, sano "hyvää työtä", kun hän on suorittanut ensimmäisen osan. Keskittymällä positiiviseen tilanteeseen, sen sijaan, että hänet jättäisi hänet hoitamaan koko tehtävänsä, on tehokkaampi ADHD-lapselle. Tämä auttaa rakentamaan luottamusta hänen kykyihinsä. Mutta aina olla aito, Davenport varoittaa: "Älä käytä kehua inflaatiota, koska lapsesi tietää, ettei kaikki mitä hän tekee on hyvää."
- Suunnitelma ongelmista. Useat ADHD: n lasten vanhemmat voivat ennustaa, milloin heidän lapsensa on todennäköisesti häiriöitä ja huonosti. Jos et pysty ennakoimaan ongelmia, käytä sitä etusijalle. Kehitä suunnitelma siitä, mitä teet, jos lapsesi toimii huonosti, varsinkin julkisesti, ja jakaa suunnitelma lapsesi kanssa. Lapsen tietoisuus siitä, mitä voi tapahtua voi vähentää sen todennäköisyyttä. Muista suunnitelmasi ja seuraa lapsia, jos lapsesi käyttäytyy väärin.
Käyttäytymissuunnitelma voi auttaa lapsellasi ADHD: n menestymistä, jos se on hyvin harkittu ja johdonmukainen. Ole positiivinen ja vastaava käyttäytyminen sopivilla palkinnoilla ja seurauksilla.
