Sisällysluettelo:
Älä unohda tätä
Elävät Crohnin taudin uutiskirjeessä
Kiitos ilmoittautumisesta!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä.
Valmistautuminen isoin lomailuun - tai jopa pieni viikonloppupassi - voi olla sekä jännittävä että stressaava, etenkin jos sinulla on Crohnin tauti. Saatat olla varma, miten hoidat oireita, kuten ripuli ja vatsakipu poissa kotoa tai huolehdit siitä, millaisia laukaisijoita saatat kohdata. Kuitenkin asianmukaisella suunnittelulla voit odottaa matkasi tietäen, että olet valmis hallitsemaan myös tilanneasi.
Kysy Lisa Meyers McClintickilta St. Cloudista, Minnesota. Hän on asunut Crohnin taudissa yli 20 vuoden ajan, mutta vie vielä vähintään seitsemän tai kahdeksan matkaa vuodessa - joskus hänen kolmen lapsensa kanssa - matkan kirjoittajana, valokuvaajaina ja oppaan kirjoittajana.
"Minä oli vaeltamassa Glacier National Parkin alle kahden kuukauden kuluttua kolektomiaani, ja uskon täysin matkojen parantavaan voimaan ", hän sanoo. "Kauneuden ympäröimä on paljon hengellesi, ja se oli innostava ja lempeä tapa saada takaisin voimaa, ennen kuin menen takaisin melko työläs töihin."
Billingsin Katie Jackson, Montana, ei voinut yhtyä enemmän . Koska hänet diagnosoitiin Crohn-taudin kymmenen vuotta sitten, hän on reppuava ympäri Eurooppaa, asunut Nicaraguassa ja matkustanut toimeksiantoon 40 maassa viidellä mantereella.
Miten matkustaa hyvin, kun sinulla on Crohnin tauti
Kroonin taudin kanssa matkustamisen avain on suunnitella. Tee nämä toimet.
Tarkastele hoitosuunnitelmaa. Kun teet matkasuunnitelmia, keskustele lääkärisi kanssa keskustellaksenne yleisestä terveydestasi ja selvitä kuinka ylläpitää tai muokkaa hoitosuunnitelmaa matkan aikana. "Tietyt Crohnin taudin lääkkeet annetaan kahdeksan viikon välein ja toiset joka toinen viikko", Kumar Desai, gastroenterologi Los Roblesin sairaalassa ja lääketieteellisessä keskuksessa Thousand Oaksissa Kaliforniassa. Yritä suunnitella matkasi vastaavasti.
Vältä lääkitysmyrkytyksiä. Lisää ylimääräisiä lääkkeitä ja pakkaa se kantokassiin, jotta et menetä annosta, vaikka valittuna oleva matkalaukkuisi kadonnut, tohtori Desai sanoo. Jos käytät ruiskuja tai muita lääketieteellisiä laitteita, kysy lääkäriltäsi kirjeen, joka selittää sinun ehdon estää mahdolliset ongelmat lentokentällä tai ulkomaan tullivirkailijoiden kanssa, kertoo Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA).
McClintick haluaa ottaa apteekkitietolomakkeita enemmän kuin suuria pulloja ja pitää lääkkeet järjestyksessä selkeässä annostelijassa. Tämä auttaa häntä unohtamaan annoksen, vaikka hänen rutiininsa muuttuisi.
Olla älykäs ruokaa. Vaikka on hienoa kokeilla uusia ruokia maltillisesti, Desai suosittelee käyttämään hyvästä harkinnasta matkoilla ja yleensä yrittää jatkaa ruokavaliota se on samanlainen kuin kotona. Tutustu ravintoloihin etukäteen ja jos matkustat maahan, jossa englanti ei ole äidinkieli, selvitä sanat "paistettu", "mausteinen" ja kaikki muut ruoat, jotka voivat pahentaa oireitasi.
Jos olet matkustanut kansainvälisesti, etenkin kehitysmaissa, älä koskaan syö paikallista vettä. Tähän kuuluu juomavesi yksinään tai teetä, mehujuomaa tai jäätä; sinun pitäisi edes välttää sitä harjaamalla hampaasi, Desai sanoo. Älä myöskään pysy kaukana raaka-aineista ja tavaroiden myyjistä.
Jacksonin suosittelemien ruoka-aineiden lisäksi Jackson suosittelee kotimaasi syömisen aikataulun noudattamista, varsinkin kun joitain lääkkeitä on käytettävä ruoan kanssa. McClintickin mielestä on hyödyllistä tuoda kevyitä välipaloja, kuten kaurahiutaleita, aterioiden ja teepussien, liemen ja instant keitto paketteja varten, kun kyseessä on hämähäkki.
Etsi terveydenhuollon tarjoajia määränpäähäsi. Kotitaloustesi yhteystiedot ovat tärkeitä, mutta McClintick ehdottaa, että häneltä pyydetään myös paikallisen lääkärin suositusta. Voit myös käyttää CCFA: n online-tietokantaa löytää lääkäri alueella tai tarkistaa paikallisten USA: n suurlähetystöjen suosituksia, jos matkustat ulkomaille. CCFA ehdottaa myös selvittää, kattaako sairausvakuutuksesi mahdolliset vaikeudet tai tarvitsetko lisävakuutuksen matkalle. Matkavakuutus, joka kattaa matkasi kustannukset, on myös hyvä ajatus, jos sinun on muutettava suunnitelmasi.
Odotetaan hätätilanteita. Lisätutkimukset voivat menestyä pitkälle menestyksekkään matkan kohti. "Tiedä missä voit löytää vessassa," McClintick sanoo, "ja älä syödä suuria aterioita ennen kuin menkäät melontaan tai runtelemaan pitkää vaellusta."
Varmista, että paketit useisiin epävarmoihin. McClintick varmistaa, että hänellä on ylimääräisiä housuja ja alusvaatteita omassa kantolaukussaan ja wc-paperiarkista omassa kukkarossaan. Hän myös suosittelee mikrokuitukankaan valmistuksessa käytettävien vaatteiden pakkaamista, koska ne voidaan pestä helposti.
Ylläpitää terveellisiä elämäntapoja tiellä. On houkuttelevaa päästää irti ja asua se lomalla, mutta vastustamaan varoitusta tuulelle . Jackson juo runsaasti vettä ja yrittää rajoittaa stressiä suunnittelemalla hänen päiväänsä ympäriinsä, jolloin hänen vatsansa on yleensä rauhallisempi. McClintick huolehtii tarpeeksi nukkumisesta ja hiipuu 15 tai 20 minuutin ääressä, jos hän tarvitsee sitä.
Pysy rauhallisessa kehossa ja reagoi oireisiin varoittamalla matkakumppaneita ja soittamalla lääkäriin, McClintick sanoo. Hän kertoo ajasta, jolloin hän päätyi pyöräytetyksi ulos hotellihuoneesta aamulla, kun huono flunssa jätti hänet kuivaksi ja kauhistuneeksi, koska hän ei halunnut herättää lapsiaan ja miehensä keskellä yötä .
Lopuksi, muista nauttia itsestäsi. Jackson toteaa, että matkustaminen voi olla suuri häirintä; se antaa sinun päästä niin kiinni näkemästä uusia asioita, että voit unohtaa ruoansulatusvaivat, ainakin jossain määrin.
Mitä tulee murehtimiseen Crohnin matkalla, Jackson on voittanut sen. "
Madeline Vannin, MPH: n
