Kun yksi kumppani ottaa hoitaakseen roolin, , suhde dynaaminen ei voi auttaa, mutta muuttaa. Ja vaikka se ei ole helppo siirtyminen, se voi olla onnistunut. Avain on aloittaa nyt ja suunnitella yhdessä, miten käsitellä jokaista huolenaiheeseen liittyvää asiaa. Et voi aina ennustaa kuka tarvitsee apua ja kuka antaa sen, mutta on olemassa monta tapaa vahvistaa sekä kykyä nousta tilaisuuteen.
Jaa huolesi.
- Se ei ole koskaan liian pian pariskunnille aloittaa puhumalla suoraan siitä, miten he haluavat käsitellä erilaisia päätöksiä vuosien kuluttua. Donna Schempp, perhekouluttajayhdistyksen ohjelmajohtaja, kutsuu tätä "mitä jos" keskustelua. "Mitä haluaisit minun tietää, jos näin tapahtuu, mitä haluaisit minun tekevän?" Keskustele mahdollisimman konkreettisilla ehdoilla: Mitä jos olet vain pyörätuolilla? Olla selvää siitä, mitä olet samaa mieltä ja eri mieltä. Muista: Se on jatkuva vuoropuhelu, ei vain kertaluonteinen keskustelu.
Harkitse ympäristöäsi.
- Onko asuinpaikkasi nyt paikka, jonka haluat olla pitkällä aikavälillä, vaikka joku teistä sairastuu? "Pidätkö meistä täällä ja haluamme jäädä tänne, ei väliä mitä?" on tapa, jolla Eleanor Ginzler, AARP: n elinkelpoisten yhteisöjen varapuheenjohtaja, kehittää kysymyksen. Jos vastaus on myönteinen, tuleeko talo vastaamaan tulevia tarpeitasi? Tärkein tekijä: Onko ensimmäisessä kerroksessa asuvien mahdollisuuksia eli täysi kylpyamme ja huone, joka voi toimia makuuhuoneena? Ja jos lopulta sinun täytyy harkita jonkinlaista avustettua elämää, aloittaa tutkimustyöt nyt - myös mitä sinulla on varaa. Muista, että Medicare ei kata kaikkea.
Aloita cross-training.
- Monissa suhteissa aviopuolisoilla on määritelty roolit: Hän hoitaa rahat, hän kokki aterioita. Ennustamalla tulevaisuutta, kun joku teistä on hoitoa, sinun on löydettävä keinoja, joiden avulla yksi henkilö voi hoitaa kaiken. "Monet ihmiset joutuvat vaikeuksiin, koska yksi henkilö ei tiedä, miten tehdä mitä on tehtävä," Schempp sanoo.
Opi kumppaninsa kunnosta.
- Sinun täytyy olla hyvin tietoinen hänen lääketieteellinen kunto: lääkkeet, lääkärit, koetulokset, tulevat seulonta. Älkää odottako, kunnes olet kurssissa, kun opit tämän tiedon. Tänä aikana pimeässä puolisosi sairaudesta voi olla vaarallista.
Suojele omaa terveytesi.
- "Jos et ota huolta itsestäsi, kuka siellä aikoo viedä miehesi tai vaimosi ?" sanoo National Family Caregivers -yhdistyksen viestintäjohtaja Deborah Halpern. Autonhoito voi itsessään aiheuttaa raskasta maksua. Kansallisen akatemian mukaan perhehoitajille, jotka kokevat äärimmäisen stressiä, voi olla jopa kymmenen vuotta harjoittanut omaa elämäänsä. Siksi on ehdottoman tärkeää, että teet fyysisen, psykologisen ja emotionaalisen terveyden etusijalle.
Tee se kaiken lailliseksi.
- Jos sairaus on työkyvytön, sinulla on oltava laillinen valtuutus toimia suunnitelmien mukaan olen tehnyt pari ja maksa laskuja tai suorittamaan mahdolliset oikeudelliset asiakirjat. Varmista, että sinun tahtosi, elävät tahtosi, pitkälle kehitetyt terveydenhuollon direktiivit ja kaikki muut tarvitsemasi asiakirjat ovat nyt oikein toteutettuja.
Hanki, mitä olet tekemässä.
- Julkisista ja ei-kaupallisista lähteistä on monia palveluja , saatavilla hoitajille. AARPilla on runsaasti resursseja verkkosivuillaan (aarp.org), samoin kuin National Family Caregivers -yhdistys (nfca.org) ja Family Caregiver Alliance (fca.org). Toinen erinomainen resurssi alueen palveluiden selvittämiseksi on vanhustenhuollon paikannuslaitos, jota voi hakea postinumerolla. Etsi se osoitteesta eldercare.gov tai soita 866-677-1116.
Uskokaa itsestäsi.
- Kun on kyse huolehtimisesta toiselle, etenkin rakastetulle henkilölle, on tärkeää, että olet varma siitä, mitä teet, Halpern sanoo. "Jos et usko, että päätökset ovat oikein, asetat itsesi epäonnistumaan heti", hän sanoo. "Sinun täytyy uskoa, että sinun suolistasi on paras rakkaallesi."
Kysy apua.
- Vain koska olet tärkein huoltajasi ei tarkoita sitä, että sinun tarvitsee tehdä se yksin. Lapset voivat auttaa; perhe ja ystävät voivat myös. Voit hakea apua palvontatalossa, yhteisökeskuksessa tai paikallisessa hyväntekeväisyystoiminnassa. "Kun hoitaa miehesi tai vaimosi", Halpern sanoo, "se ei ole merkki heikkoudesta, se on merkki voimasta avun saamiseksi."
Puhu itsestään.
- Onko se puoliso, jota olet kun huolehdit tai lääkäri yrittää kiirehtiä sinut ulos toimistosta, sinun on tehtävä omat tarpeet tiedossa. "Määritä muutamia maakohtaisia sääntöjä", Halpern sanoo. "Sano," Tiedät mitä, tarvitsen 30 minuuttia itselleni. " Tai ehkä haluat sanoa lapsillesi: "Tarvitsen apua". Jos et ole selvillä tarpeistasi, stressi ja onnettomuus rakentuvat. "
Lataa ystävyysesi.
- Se on yleinen huoltajavastaus, Schempp sanoo:" Olen menettänyt parhaan ystäväni, olen menettänyt henkilö, johon voin puhua, henkilö, jonka kanssa olen tehnyt juttuja. " Ajan myötä parit kasvavat luottaen toisiinsa niin paljon, että kun dynaamiset siirtymät ja yksi henkilö eivät pysty tarjoamaan kaikkea, mitä heillä olisi aiemmin, toinen jättää suuren aukon. On viisasta ajatella nyt sosiaalisten siteiden lujittamista kuin puolison tai merkittävän muun kanssa.
Aloita elävä terveempi nyt.
- Lopulta on tärkeää, että parit etsivät tulevaisuutta tekemään "kaikki tylsät tavarat" kuten Schempp kutsuu sitä: syöminen oikein, harjoittaminen, tarpeeksi unta. Näiden vaiheiden toteuttaminen ei ainoastaan paranna elämäsi laatua nyt, vaan hyödyttää tulevina vuosina. On hyvä muistaa, että jos joku muu aikoo luottaa sinuun, sinun on oltava paras itsesi versio, jonka voit mahdollisesti olla.
Lisätietoja Everyday Health Longevity Centeriin.
