Terve vanheneminen multippeliskleroosilla merkitsee sitä, että hoidat yleisen terveytesi ja suunnittelusi elämäsi toivon tulevina vuosina. Se tarkoittaa myös sitä, onko mitään uusia oireita, joita kehität, MS-tautiin tai vain normaaliin ikääntymiseen.
Nykyään useimmat MS-taudista kärsivät ihmiset voivat yleensä odottaa elävän lähes yhtä kauan kuin kukaan muu. Kansallinen multippeliskleroosiyhdistys "uskoo, että tämä johtuu hoidon läpimurtoista, parantuneesta terveydenhuollosta ja elämäntapamuutoksista."
MS: n ikääntymiseen valmistautuminen tarkoittaa sitä, että teet joitain asioita nyt hallitsemaan MS: ää ja ikää terveenä samanaikaisesti. Esimerkiksi:
- Hae MS-hoitoa aikaisin. "Aiemmin taudinkurssilla potilas aloittaa taudin modifioivat lääkkeet, sitä todennäköisemmin pystymme hidastamaan taudin etenemistä", kertoo MD Gabriel Pardo, Oklahoma Medical Research Foundationin Oklahoma Cityn Multiple Sclerosis -yksikön johtaja
- Työskentele monitieteellisen tiimin kanssa . Kun havaitset muutoksia ja uusia oireita, keskustele niistä MS-hoitotiimisi kanssa. "Se voi olla muutos, joka tapahtuu, kun olet luonnollisesti ikääntynyt", sanoo MS liikkuvuuden asiantuntija Jessie Huisinga, johtaja, ihmisen suorituskyvyn laboratoriossa Landon Centerissä ikääntyminen Kansas yliopiston Kansas Medical Center Kansas City. Älä epäröi kysyä, onko uusi oire liittynyt MS: hen tai liittyy ikääntymiseen.
- Elä terveellistä elämäntapaa. Säännöllinen liikunta, hyvä ruokavalio, riittävä unta ja tupakoinnin lopettaminen ovat kaikki vaiheita, elämä MS: llä ja antaa sinulle paremman kuvan terveellisemmästä ikääntymisestä. Dr. Huisinga korostaa, että aktiivinen on avain pysyäkseen (tai saamassa) terveelliseksi ikääntyessään. MS-potilaat tarvitsevat erityisesti neuvoja, jotka ovat 2,5-kertaisesti todennäköisempää kuin heidän vertaisluvansa ovat fyysisesti aktiivisempia kuin suositellaan kesäkuussa 2015 julkaistussa tutkimuksessa Acta Neurologica Scandinavica .
Valmistelu Ikä MS
Kun vanhenette, on olemassa muita tekijöitä, jotka sinun on suunniteltava ja oltava tietoisia, jotta voit keskustella niistä MS: n huoltoryhmän kanssa ja tehdä mitä voit suojella itseäsi.
Kognitiivinen terveys. National Multiple Sclerosis Society arvioi, että noin puolet MS-potilaista näkee muutoksia ajatteluun ja muistiin. Yhdessä tämän kanssa, 10-20 prosenttia kaikista 65-vuotiaista ja sitä vanhemmista saattaa olla lievää kognitiivista vajaatoimintaa Alzheimerin tautiyhdistyksen mukaan.
MS: n aiheuttamat kognitiiviset muutokset voivat kuitenkin tapahtua aikaisemmin kuin terveillä ikääntyneillä, sanoo R. Erik Charlson, neurologian ja psykiatrian apulaisprofessori NYU Langone Multiple Sclerosis Comprehensive Care Centerissä New Yorkissa. Jos olet keskellä elämää ja näet muutoksia, MS voi olla syy, hän sanoo. Sinun paras panoksesi aivojen suojaamiseksi on syödä terveellisesti, pysyt yhteydessä sosiaalisesti ja seuraa lääkärisi suosituksia MS: n hoidossa.
Fyysiset kyvyt Liikkuvuuden ja kävelyn muutokset ovat yleisiä MS-oireita, National Multiple Sclerosis Society toteaa . Ja ikääntyminen tuo lisää riskin laskuun. Tosiasiassa tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskukset (CDC) raportoivat, että yksi kolmesta vanhemmasta aikuisesta kuuluu joka vuosi, ja kukin lasku lisää riskiä tulevasta pudotuksesta.
Huisinga sanoo, että voit suojata liikkuvuutta, tasapainoa ja luut:
- Harjoittelemalla voimaa ja joustavuutta. Vaikka oletkin pyörätuolissa, voit tehdä ylätason harjoituksia.
- Käytä ruoko-, kävelijä- tai pyörätuolia tarpeen mukaan.
- Luun tiheyden tarkistus. Jos steroidit ovat olleet osa MS: n hoitoa, sinulla saattaa olla suurempi riski osteoporoosista ja murtumista.
- Riskien vähentäminen. Tämä tarkoittaa sitä, että käytät tukevia kenkiä, käytät kaiteita ja arvioit kotona tai työympäristössämme mahdollisia vaaroja. Työnnä itsesi yli sen pisteen, että kehosi on väsynyt lisää todennäköisyyttä loukkaantumisen ja tekee siitä vaikeammin takaisin energiaa myöhemmin.
- Emotionaalinen terveys.
Aikuisten keskuudessa jopa 13 prosenttia on masennusta CDC: n mukaan. Ja nämä luvut ovat jopa korkeammat MS-potilaiden keskuudessa: Yksi tutkimus, jossa oli lähes 2500 ihmistä MS: llä, julkaistiin joulukuussa 2014 BMC Psychiatry todettiin, että lähes 20 prosenttia oli masennusta. Clevelandin klinikka kertoo, että noin puolet kaikista MS-potilaista kärsii jonkin verran masennuksesta. Sosiaalisesti eristäytyneitä ja epäterveellisiä elämäntapoja lisäävät masennuksen riskiä MS-potilaiden keskuudessa joulukuussa 2014 julkaistun tutkimuksen mukaan
BMC Psychiatry . Masennuksen riskin vähentämiseksi Huisinga neuvoo pysymään yhteisössäsi, perheesi ja ystäviensä kanssa yhteydenpidossa, napauttamalla kanssasi olevaa Multiple Sclerosis Societyn luvun lähelläsi ja liittymällä ihmisille tarkoitettuun tukiryhmään
Tulevaisuussuunnittelu
Kun sinusta tulee vanhempi kansalainen, tohtori Charlson sanoo, terveyttä koskevissa suunnitelmissasi on oltava henkilöiden tunnistaminen, jotka tekevät terveyspäätöksiä sinulle, jos sinusta tulee työkyvyttömiä ja ilmoittaa hänelle kaikista mieltymyksistäsi on hoidettava. Muiden sairauksien hoitaminen
Vanhentaminen voi tuoda lisää terveydentilaa, joka tarvitsee seurantaa, riippumatta siitä, onko sinulla MS: ää. Yksi parhaista liittolaisistasi voi olla ikääntyneiden hoitoon erikoistunut peruslääkärin geriatrinen lääkäri. Charlson kertoo, että geriatrinen voi olla erityisen hyödyllinen, jos hallinnoit näytöksiä ja lääkkeitä MS: lle samoin kuin muita terveydellisiä sairauksia, kuten syöpä, diabetes, sydänsairaus tai osteoporoosi. Proaktiivinen lähestymistapa terveelliseen ikääntymiseen sekä tuki teidän hoitotiimistöltä ja rakkailta sinun pitäisi antaa paras toivoa kasvaa vanhemmilla miellyttävällä tavalla MS: n kanssa.
