Skitsofrenian kaltaisen hoidon antaja vaatii usein ymmärrystä ja vaivaa. Mutta tukeasi voi auttaa rakastettasi vähentämään sairauden vaikutuksia ja vähentämään relaksaation mahdollisuuksia. Nämä strategiat voivat auttaa sinua edistämään itsehoitoa skitsofrenian suhteen.
Rohkaista terveitä valintoja
Skitsofrenian onnistunut hoito tarkoittaa joidenkin elämäntapamuutosten tekemistä, joita voi olla vaikea toteuttaa yksin. Seuraavassa on kolme elämäntapavalintoa, joita voit tukea auttamaan rakkaasi skitsofreniaa:
Lopeta tupakointi ja juominen: Lähes puolet skitsofreniapotilaista käyttää aineita, usein savukkeita ja alkoholia. Tutkimukset osoittavat, että skitsofreniapotilailla, joilla on myös päihdeongelma, on todennäköisempää saada vakavia oireita.
Auttaa rakastettasi lopettamaan tupakoinnin luomalla savuton ympäristön poistamalla tuhkakupit ja savukkeet kotona. Voit seurata samanlaista strategiaa alkoholille tai muille huumeille poistamalla aineet ja niiden muistutukset hänen läsnäolostaan. Suunnittele aktiviteettejä, kuten kävelee, keskittymään rakastettusi huomionne terveellisempään toimintaan. Pysyvät positiivisina ja kannustavat; älä tuo esille milloin tahansa, kun rakastettusi on yrittänyt ja ei pääse lopettamaan.
Pidä terveellinen paino: Monet antipsykoottiset lääkkeet voivat hidastaa aineenvaihduntaa ja aiheuttaa painonnousua, mikä asettaa rakastettasi lihavuuden vaaraan liittyvät terveysolosuhteet. Ravitseva ruokavalio ja säännöllinen liikunta voivat auttaa ehkäisemään diabetesta ja sydänolosuhteita ja jopa parantamaan mielialaa.
Skitsofrenian sairastaneilla on usein paljon rasvaa sisältäviä ruokia ja vähän proteiineja ja kuituja. Kun ruuanvalmistusta rakastetulle, luo rasvattomia ruokia ja runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Toinen tapa auttaa ylläpitämään terveellistä painoa on kannustaa rakkaasi saamaan 30-40 minuutin liikunta päivässä. Paras keino tehdä tämä? Luo aikataulu, kirjoita säännöllisesti kokoontuvaan luokkaan ja koota yhteen.
Hanki laadukas unta: Ihmiset, joilla on mielenterveyden häiriöitä, kuten skitsofrenia, kärsivät usein liian vähän unesta tai keskeytyksestä tai saada liian paljon unta. Ehdota, että rakkaasi välttää alkoholia, savukkeita ja kofeiinia ennen nukkumaanmenoa - tarjoa hänelle maitoa tai terveellistä välipalaa.
Muutama tunti ennen nukkumaanmenoa, himmennä valoja ja pyydä rakkaaltaan välttää kirkkaat tietokonenäytöt ja toiminta- tai draamaesitykset televisiosta.
Ward Off Relapse
Noin puolet skitsofreniaan kuuluvista 2 miljoonasta amerikasta voi periä tai vähentää merkittävästi oireita hoidossa, National Alliance of Mental Illnessin mukaan. Kuitenkin noin 20 prosenttia skitsofreniapotilaista, jotka ovat lääkkeissä, palaavat vuoden kuluessa akuutin episodin hoidosta. Auttaa rakastamasi välttää uusiutumista, seuraa näitä kolmea vinkkejä:
Ota lääkkeitä: Rohkaise rakkaasi seuraamaan hoitosuunnitelmaa tiiviisti ja ottamaan aina lääke lääkärin ohjeiden mukaisesti. Lopeta lääkitys yhtäkkiä voi olla vaarallista.
Tunnista uusiutumisen merkkejä: Huomioi rakkaasi henkilökohtaiset laukaisut ja skitsofrenian oireiden tapahtumat. Muutokset unihäiriöissä, ruokailutottumuksissa tai yhteiskunnallisessa elämässä voivat olla merkkejä uudelleenkäynnistämisestä.
Pysy yhteydessä: Työnnä rakkaasi terveydenhuollon tiimisi kanssa vinkkejä uudelleenkäynnistysten estämiseen. Yksittäisen tukijärjestelmän ja terveydenhuollon tiimin välinen säännöllinen viestintä on hyvä keino saada kiinni varhain merkkejä uusiutumisesta. Sinä ja muut hoitajat saattavat todennäköisesti havaita hienovaraisia muutoksia rakkaasi käyttäytymisessä ennen kuin hän tekee.
