Sisällysluettelo:
Älä missaa tätä
Rekisteröidy
Kiitos rekisteröitymisestä!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä
Jalat saattavat olla viimeinen asia mielessäsi, kun yrität hallita diabetesta. Mutta korkea verensokeri voi vahingoittaa jalkojesi hermoja samoin kuin muualla kehossa, ja riski jalkaterän terveydelle nousee, jos sinulla on myös korkea verenpaine ja korkea kolesteroli, kertoo Holly Bertram, RN, diabeteksenhoitajaopettaja St. Maryn terveysjärjestelmä Evansville, Indiana. Jos sinulla on hermovaurioita, saatat tuntea puutumista tai tunteen menetystä jaloissasi. Tämän seurauksena et voi tuntea rakkuloita, leikkauksia tai muita haavoja jalkojasi heti, mikä voi antaa heille aikaa pahentua. Jopa pienet leikkaukset ja haavaumat saattavat tarttua, jos niitä ei käsitellä.
Jalkaherkkyys ja hyvä jalkahoito voivat vähentää amputoitumisvaaraa jopa 85 prosentilla American Podiatric Medical Associationin (APMA) mukaan. Alaraajojen amputaatioita esiintyy joka vuosi diabeteksen aiheuttamien komplikaatioiden vuoksi.
Näistä määristä huolimatta alle kolme diabetesta sairastavasta aikuisesta näki viimeisen vuoden aikana jalkahoidon lääkäriin, kuten on suositeltavaa, kansallisten tilastotietojen keräämien tietojen mukaan .
Jalkojen suojaamiseksi diabeteksen komplikaatioilta, käytä ennaltaehkäisyä näiden älykkäiden vaiheiden avulla:
1. Ylläpitää hyvää verensokerihallintaa. Verensokerin kohteiden saavuttaminen auttaa suojaamaan jalkojasi. Kuinka vahva tämä linkki on? Diabeteksen diabeteksesta kärsivät henkilöt, joilla on korkeampi A1C-taso, ovat suurempia riskejä ala-amputaatiosta yli 35 000 aikuisen tietojen perusteella, jotka julkaistiin Diabetes Care -lehden marraskuun 2013 numerossa.
2. Tarkista jalat päivittäin. "Molempien jalkojen tutkiminen, mukaan lukien jalkaosan pohjan ja varpaiden välillä, on suositeltavaa joka päivä aamulla ja illalla", kertoo Michael Palladino, DPM, podiatrist ja apulaisprofessori ortopediasta ja jalkaterapian päälliköltä Texasin terveysalan tiedekeskuksessa San Antonioissa. "Koska monet diabeetikot sairastavat diabeettista perifeeristä neuropatiaa, päivittäiset tutkimukset sulkisivat pois kaikki trauma, jonka jalat saattavat kärsiä ilman, että he tietäisivät sen." Katso leikkauksia, rakkuloita, läpipainopakkauksia, ärsytettyjä tiloja tai punktuureja, kuten sirpaleita. Jos et pysty helposti näkemään jalkojesi pohjaa, pyydä rakastettua apua, pidä peiliä pitimelläsi pitkällä kädensijalla jalkojesi alla tai nosta peiliä tuolille, joka on edessäsi ja laajenna jalkojasi niin, että voi nähdä jalkojesi pohjan hyvin.
3. Bertram sanoo, että jos jokin jalkaongelma ei parane 24 tunnin kuluessa, ota yhteyttä lääkäriisi.
4. "Jos olet alttiina haavan parantumishäiriöille, ajattele kahdesti käsittelemästä niitä itse", kertoo Roderick Hunter Jr., DPM, jalkajalostus Precision Podiatry in Killeen, Texas, ja APMA: n tiedottaja. Ottaa lääkärisi katsoa voi auttaa estämään pieniä kysymyksiä muuttumasta suuriksi.
5. Liikunta Fyysisesti aktiivinen parantaa verenkiertoa ja puolestaan jalka-terveyttä APMA: n mukaan.
6. Valitse jalkineet viisaasti. Käytä puhtaita, pehmeitä sukkia ja kenkiä, jotka sopivat hyvin ja peittävät jalat ja varpaat, APMA suosittelee. Vältä joutua paljain jaloin, jopa kotona. Keskustele podiatristin kanssa parhaista kengistä jalkojesi muodon suhteen. Dr. Hunter huomauttaa, että jotkut sairausvakuutusohjelmat auttavat maksamaan yhdestä parista erityisiä kenkiä, joissa on diabetesta sairastavia vuosittain.
7. Pese jalkasi joka päivä. Vaikka oletkin pitänyt jalkasi peitossa ja kuivana, pese jalkasi päivittäin ja pese ne kevyesti. Käytä tätä aikaa tarkastaaksesi jalat ja varpaat.
8. Ota tämä viimeinen askel jalkojen pesun ja kuivumisen jälkeen, sanoo Bertram, mutta älä laita vartaloa varsien väliin, jos se ei imeydy. Trim toenails säännöllisesti.
Trim teidän toenails suoran ja tiedosto ne sileä reunat, American Diabetes Association suosittelee. Jos et näe hyvää tai sinulla on vaikeuksia päästä jaloille, pyydä lääkäriltäsi leikkaamaan varpaani. Jos haluat saada ammatillisen pedikyyri, tarkista, että salonki on puhdas ja kerro manikyristölle, että sinulla on diabetes, kertoo Bertram. Jos tarvitset turvallisuutta, ota omat pedikyyri-työkalusi. 10. Vältä äärimmäisiä lämpötiloja.
Jos sinulla on hermovaurioita, sinun ei tarvitse huomata, kun lämpö tai kylmä alkaa vaikuttaa jalkoihin, Bertram sanoo. Käytä aina kenkiä sopivia kenkiä ja rajoita altistumista äärimmäisille lämpötiloille. 11. Hanki jalka tentti.
Jalkasi on tutkittava vähintään kerran vuodessa lääkäriltä, vaikka et ole nähnyt mitään haavaumia tai läpipainopakkauksia. Ihmiset, joilla on jalkahaavoja, epämuodostuneita jalkoja tai jalkojen tunnepuutos, pitäisi tarkastaa jokaisen lääkärin vierailun aikana Diabetes Care -lehden tammikuun 2015 julkaisun suositusten mukaisesti. Ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa hoitoa jalkojesi kanssa ja varmista, että pysyt hyvällä jalkahoidolla, vaikka verensokerisi on hallinnassa.
