Onko se harvinaista, että ensimmäisen kolmanneksen äärimmäinen väsyminen jatkuu toiseen raskauskolmannekseen? Pitäisikö se olla mennyt jo nyt?
Katsotaanpa sitä - se on raskaana, ei ole kävelemässä puistossa (ja joskus se voi jopa tehdä siitä kävelymatkan puistossa tuntuu maratonielämästä). Se on kovaa työtä ja paljon. Useimmat raskaana olevat elimet alkavat sopeutua raskauden fyysisiin, emotionaalisiin ja hormonaalisiin vaatimuksiin, kun ne ovat saaneet valmiiksi neljännen kuukauden - kuukauden toisen toisen vuosineljänneksen ja juuri kun istukka on kokonaan valmistettu (ww! ). Jos olet jo astunut viidenteen kuukauteen ja energiataso ei ole vielä alkanut kerätä, se voi olla vain, että raskaus on erityisen tyhjenevä (muistan, että jokainen raskaus on erilainen). On myös mahdollista, että nousu ja menossa olet toivoo, että se voi olla aivan nurkan takana … sitten taas ei ehkä ole raskauskortteja puolestasi. Tai, voi olla selitys energialähteellesi. Kysy itseltäsi: saavatko tarpeeksi ravintoa ja saada sen tarpeeksi säännöllisesti? Kun vauva saa isomman ja nälkäisemmän, ruoan saannin on pysyttävä kysynnän mukaan. Kastelu pienillä, usein aterioilla ja terveellisillä välipaloilla pitää verensokeritasosi korkeana ja energiataso korkealla (puhumattakaan, päätä päänsärkyä). Laske tämä suklaapatukka ja koksi (samoin kuin muut sokerin ja kofeiinin lähteet, jotka nostavat sinut hetkeksi vain lähettämään sinut kaatumaan pian sen jälkeen) ja poista monimutkaisten hiilihydraattien ja proteiinien yhdistelmä (se antaa olet jatkuva energia bang olet pankkii). Varmista myös, että saat tarpeeksi lepoa - mutta ei liikaa. Paradoksaalisesti liian paljon nukkua voi olla uuvuttavaa. Toinen paradoksi: Harjoittelu (kyllä, liikunta, jota olet ehkä välttänyt, koska olet hyvin väsynyt) on energisoivaa. Niin kauan kuin lääkäri on antanut sinulle harjoitusvihreän valon, saat energiaa vauhdittamaan säännöllisestä liikunnasta (vaikka parkkipaikka kävelee sinut mukaan) - niin kauan kuin et ylen liioittele hyvää ( pysäytä ennen kuin voitat). Toinen toisen raskauskolmanneksen väsymyksen toinen laukaisu: raudan puutosanemia (raudan saannin on pysyttävä nopeassa verenkierrossa). Mutta tämä diagnoosi vie vähän tutkimusta (ja pieni verikoke), joten tarkista lääkärisi kanssa. Jos tasosi osoittautuvat alhaiseksi, jotain ylimääräistä rautaa noutaa sinut nopeasti.
Haluat olla vähemmän väsyneitä huomenna,
