Yliherkkyys, kuten vuotava nenä, päänsärky ja lievä yskä, 22. tammikuuta 2013 (HealthDay News) - Vaikka säännöllinen liikunta on yhdistetty voimakkaaseen immuunijärjestelmään, ihmiset, joilla on flunssan oireita, kuten kuume, äärimmäinen väsymys, lihaskipu ja turvotetut imusuonet, pitäisi välttää fyysistä rasitusta sairaiden ja kahden viikon kuluttua heidän elpymisestään, Yhdysvaltojen liikuntaneuvoston mukaan.
Yhdysvaltojen taistelussa laajalle levinneistä flunssatoimista neuvosto antoi suuntaviivat urheilijoille ja muille, jotka harjoittavat säännöllisesti. Ennen kaikkea, flunssa kärsivien pitäisi saada runsaasti lepoa, ryhmä sanoi lehdistötiedotteessa.
Kestävyysharjoittajat, mukaan lukien maraton juoksijat ja triaterien, täytyy olla erityisen varovainen, lisäsi neuvosto. 72 tunnin ajan 90 minuutin kestävän, voimakkaan kestävyyden jälkeen nämä urheilijat voivat olla haavoittuvia sairauteen. Hyvin harjoittelun rutiinit kohottavat tilapäisesti hormonien tasoja kortisolille ja adrenaliinille, mikä vähentää koskemattomuutta, asiantuntijat selittivät.
Ihmisille, joilla on yleinen kylmä, kuten vuotava nenä, päänsärky ja lievä yskä, kohtuullista liikuntaa, kuten kävelyä, pidetään turvallisia. Ryhmä on kuitenkin huomannut, että kylmän ihmisille on hyvä kuunnella kehoa ja vähentää niiden liikunnan voimakkuutta, kunnes oireet ovat menneet.
Jotkut, joilla on kylmä, eivät välitä työskentelemästä kuntosalilla tai ryhmän toimintaympäristö vähentää sairauden leviämisriskiä muille, Neuvosto totesi.
