PALVELUT: 8 | 7 tuntia Ainekset
8 kupillista vettä
2 kuppia kauraa, teräsleikattua
1/3 kuppi karpaloita, kuivattuja
1/3 kuppia aprikooseja, kuivattu hienonnettu
1/4 tl suolaa tai maku
Ohjeet
Yhdistä vesi, kaura, kuivatut karpalot, kuivatut aprikoosit ja suola 5- tai 6-litran hitaasti liesi. Käännä lämpö alhaiseksi. Laita kansi päälle ja keitä, kunnes kaura on huono ja puuro on kermainen, 7-8 tuntia.
Stovetop Variation:
1. Halkaise edellä oleva resepti useimpien kaksoiskattiloiden koon mukaan: Yhdistä 4 kupillista vettä, 1 kuppi teräsleikattua kauraa, 3 rkl kuivattua karpaloa, 3 rkl kuivattua aprikooseja ja 1/8 tl suolaa kaksinkertaisen kattilan yläosassa.
2.
Ravintoarvot
(per annos) Kalorit 193, rasva 3g , Kolesteroli -, natrium 77mg, tyydyttynyt rasva 0g, proteiini 6g, kuitu 9g, hiilihydraatit 34g
Lähde: EatingWell.com
