Kun useimmat ihmiset ajattelevat terapiaa, he ajattelevat sitä hoidettavaksi psykologisista ongelmista, kuten masennuksesta tai ahdistuksesta. Harkitse tätä: Yhä useammat ihmiset etsivät jonkinlaista psykoterapiaa tai neuvontaa, vaikka heillä ei ole psykologista tilannetta. Monet näistä ihmisistä ovat menossa hoitamaan kokonaan erilaisia terapeuttisia etuja - auttamaan heitä saavuttamaan elämänsä tavoitteensa.
Tällaista hoitoa kutsutaan usein elämävalmennukseksi, ja se voi auttaa ihmisiä saavuttamaan henkilökohtaisen kasvun, pysymään motivoituneina saavuttamaan niiden tavoitteet ja edes parantavat heidän terveyttään ja pitkäikäisyyttä mukaan Michael Brickey, PhD, psykologi ja elämän valmentaja Columbusissa, Ohiossa ja tekijä Defy Aging: kehittää mielenterveyden ja emotionaalisen elinvoiman elävää pidempään, terveenä ja onnellisempaan ja 52 Vauva-askeleet kasvaa nuorelle .
Mikä on elämävalmennus?
Brickey sopeutuu elämäsi muodonmuutoksi elämänvalmennuksen avulla saaden kehosi muodoksi henkilökohtaisen harjoittelun kautta. "Jotkut ihmiset voivat [sairastua] omaansa hienosti, ja jotkut tarvitsevat henkilökohtaisen kouluttajan, jotta he voisivat mennä", Brickey sanoo.
Ihmiset näkevät valmentajia monista eri syistä, mukaan lukien siirtymistä, suhteita , ja uran kasvu. Elämänohjaaja voi puhua kanssasi ja antaa sinulle harjoituksia, joiden avulla voit oppia lisää itsestäsi ja toimia ja tehdä paremmin monilla elämäsi osa-alueilla.
"Mielestäni elämävalmennus tarjoaa foorumin ihmisille, jotka ajattelevat selkeästi kuka he ovat ja mitä he haluavat, ja saada strategisia tavoitteidensa saavuttamisesta ", kertoo Bostonissa sertifioitu valmentaja Tracy Fitzpatrick, joka työskentelee ensisijaisesti uran siirtymistä ja takaisin vakavasta sairaudesta.
Jotkut psykologit tarjoavat elämää kun taas muut elämävalmentajat eivät ole lisensoituja terapeuteja, mutta heillä on taustoja, jotka liittyvät heidän palveluihinsä, kuten uravalmentaja, jolla on vahva liiketoiminta.
Bostonin ylimmän johdon Alex Nasson kuuli uravalmentajaa, kun hän tärkeä päätös urakehityksestä. "Mitä [elämävalmentajat] tarjoavat on tyytymättömää objektiivisuutta", Nasson sanoo. Hänen valmentajansa auttoi hänet tarkastelemaan hänen vaihtoehtojaan eri tavalla kuin hän muutoin olisi ja haastoi hänet luomaan näkemys siitä, mitä hän halusi saavuttaa.
Life Coaching Therapy
Your emotionaalinen terveys on erittäin tärkeä osa yleinen terveys. Ihmiset, joilla on terveet tunteet, tuntevat hallitsevansa ajatuksiaan ja tunteitaan, ja heidän itseluottamuksensa auttaa heitä rakentamaan hyviä suhteita toisiinsa.
Elämän stressit ja arjen ongelmat, jotka painavat sinuun, voivat vaikuttaa kielteisesti terveisiisi. Stressaaliset tilanteet voivat nopeuttaa sydämesi nopeutta, verenpaineen laskua ja kehoa vapauttaa stressihormonit, jolloin sinulla on sydänkohtauksen tai muun sydän-ongelman riski. Mutta kun puhut terapeutille tai elämänvalmentajalle päivittäisistä kamppailuistasi, voit paremmin ilmaista tunteitasi ja ehkäistä tai hallita stressiä.
Toinen syy elämävalmennukseen voi parantaa terveytesi - ja lopulta pitkäikäisyys - on se elämä valmentajat voivat opettaa sinua katsomaan maailmaa positiivisemmassa valossa. "Tutkimus sanoo, että optimistiset ihmiset elävät kauemmin ja onnellisemmista elämästään", sanoo Brickey ja terapeutit voivat valmentaa sinua siitä, miten olla optimistisempi elämästäsi, mikä voi olla hyödyksi terveydellesi ja pitkäikäisyydestänne.
Mitä odottaa elämänvalmennuksesta
"[Elämän valmentajat] rakentavat suunnitelman, ja he vievät sinut läpi tiettyjä harjoituksia, jotka perustuvat siihen, mitä haluat saavuttaa," kertoo Nasson.
Brickey korostaa, että on tärkeää keskustella asioista, jotka haluat käsitellä ja asettaa tavoitteita kirjallisesti. "Ensimmäisestä istunnosta teillä olisi oltava käsitys siitä, mitä terapeutti ehdottaa ja miten," sanoo Brickey. "Luulen, että sinun pitäisi tietää miksi olet menossa, mitä haluat päästä irti ja kysyä säännöllisesti itseltäsi," saanko tuloksia, joita haluan saada? "" Jos et näe valmennuksenne hyötyjä istuntoja, Brickey sanoo, että saattaa olla aika lopettaa - tai löytää jonkun uuden.
"Tavoitteena minulle on parantaa täyttämistä elämässä ja auttaa sinua tuntemaan sinut itse itsestään - olet todella sitoutunut itseesi ja sinulla on valtuudet tehdä hyviä valintoja", sanoo Fitzpatrick.
