American Idol . Tarina laulaja ja näyttelijä, 30, kertoo uudessa muistelmassaan Minä sain tämän: Kuinka muutin tapani ja kadottanut, mikä painoi minua alas on sydämentävä jokaiselle naiselle, joka on koskaan huolissaan siitä, että se on liian kaareva . "Varmasti hän ei käsittele minua tällä tavalla", kirjoittaa Hudson. "Minulla oli huippumallin korkeus, rinnat, jotka olivat luonnollisesti suuria ja todenmukaisia, ja Jumalan antama muoto. Miksi minusta tuntuu epävarmalta? "
Mutta kuten kävi ilmi, kysymys oli suunnattu hänelle. Ja Hudson, Grammy palkittu laulaja ja Oscar-palkittu näyttelijä, joka sai alkunsa kauden kolme
American Idol , oli yllätyksenä. Koko hänen kasvavaan uraansa hänet jatkuvasti koetteli painostaan, kamppailusta, jota hän ehdottomasti kertoi jokaisesta sivusta I Got This . Krooninen yo-yo -editori, Hudson paljastaa, että hän todella sai kaksikymmentä kiloa hänen Oscar-palkittu rooli 2006 elokuva Dreamgirls . Kun oli aika menettää se ja palata siihen, mitä hän kutsui "kohtuulliseksi kokoksi 10", hän teki mitä hän aina teki aina, kun hän halusi menettää muutaman - hän seurasi tiukkaa suunnitelmaa vain ruskeaa riisiä, parsakaalia ja grillattua kana ja kaksi käynnissä olevaa liikuntaa päivässä. Mutta aika ajoin, Hudsonin rajoittava ruuhka-ateria ei siirtynyt pitkäaikaiseen laihtumiseen - tai terveyteen. "Tämä tapa syödä on tehokas nopeaan laihtuminen", kirjoittaa Hudson. "Se on epäonnistumisen täydellinen asenne, koska syöminen tällä tavalla ikuisesti vain ei ole realistista." Poikansa syntymän vuonna 2009 Hudson kertoo, että hän tasoitti asteikot 237 kiloa ja tiesi, että oli aika tehdä muutos: "Oli aika ajatella, kuinka menettäisin ylimääräisen vauvan painon ja laittoin suunnitelman toimintaan." Ja tietenkin me kaikki tiedämme, miten tämä tarina päättyy: muutama kuukausi myöhemmin hän allekirjoitti painonpitäjänä painonpelaajille ja on sittemmin laskenut 80 kiloa suunnitelmaan, joka innostaa satoja tai jopa tuhansia miehiä ja naisia yrittämään samaa. Koko kirjansa mukaan hänen allekirjoituksensa lämmin sävy loistaa läpi, jolloin lukijat tuntevat siltä, että he todella saavat takana näkymät katsomaan elämäänsä.
Tämä "todellisuus" on se, joka on voittanut monet fanit vuosien varrella, kuten Tina Jensen ja Alex Gonzalez, jotka liittyivät Weight Watchers -ohjelmaan samaan aikaan kuin Hudson.
"Se tuntuu siltä kuin Jennifer Hudson on ollut tällä matkalla kanssamme", Gonzalez, 27, joka on menettänyt 43 kiloa painonvalvojien kanssa, sanoo odottaa linjaa New York Barnes & Noble: ssä Hudsonin uuden tontin allekirjoittamisessa. Jensen, joka on menettänyt ohjelman 42 kiloa, on samaa mieltä. "Hän on täydellinen inspiraatio, koska näet niin selkeän ennen ja jälkeen hänen kanssaan", hän sanoo. "Hän on niin maanläheinen, ja tuntuu siltä, että voin todella luottaa siihen, että hän tekee ohjelmia kanssamme."
Tässä jakamme joitain Hudsonin erittäin suotuisia neuvoja:
1. Etsi ruokavaliohenkilö.
Hudsonin painonvalvontavalmentaja, Liz Josefsberg, on ollut hänen menestyksestään. "Liz menetti 50 kiloa ja oli pitänyt sen pois, mikä antoi minulle valtavan luottamuksen siihen", kirjoittaa Hudson. "Hän tiesi, millaista oli menettää niin paljon painoa, joten voisin todella avata hänet matkan varrella." Onko sinun laihtuminen kaveri valmentaja, kuten Liz tai ystävä, joka haluaa ohittaa, jakaa kokemuksiasi jonkun kanssa jotka voivat liittyä on avainasemassa. Lisäksi, olet todennäköisesti pysymässä radalla, jos kaverisi pitää sinut vastuullisena.
2. Luo joustava suunnitelma.
"Olin niin aivopesty uskomaan, että ruokavalio merkitsi tuskallisia rajoituksia, jotka olin hylännyt Weight Watchers -ohjelman periaatteet", Hudson kirjoittaa. Olipa kyseessä Painonseuranta tai jokin muu järjestelmä, on tärkeää luoda toimintasuunnitelma, joka toimii elämäntapaanne ja antaa pienen hemmottelun aika ajoin. 3. Katso osasi.
Hudson sanoo, ennen kuin aloitti painonvalvonnan, hän oli melko terveellinen syöjä suurimmaksi osaksi. "Mitä en tiennyt, kuinka paljon syöksin, oli todella haitallista", hän sanoo. Nyt hän tietää, miltä osa todella näyttää, ja se auttaa pitämään hänet radalla. 4. Hanki perheesi alukselle.
Hudsonin perheen kirjailija liittyi hänen laihtumispyrkimyksiinsä - menestyksen innoittajana, sisarensa, tädinsa ja serkkunsa ovat kaikki painaneet. Hudsonin aviomies on myös ollut valtava tuki. "Se on niin siunaus olla kumppani, joka jakaa teidän vakaumuksesi terveenä, toisin kuin sabotoi ponnisteluja", Hudson paljastaa miehelleen, pro wrestler David Otunga. Lisää kunto, ruokavalio ja laihtuminen uutiset , seuraa @ weight-loss Twitterissä @EverydayHealthin toimittajilta.
