Sisällysluettelo:
- Älä missaa tätä
- Matalan ravintokuidun edut
- Mitä on vältettävä vähäliuoksessa Ruokavalio
- Mitä syödä vähäpäästöistä ruokavaliota
Älä missaa tätä
Rekisteröidy ruuansulatuskanavan terveydelle
Kiitos allekirjoituksesta
Rekisteröidy lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä.
Vaikeat flare-ups ovat yksi suurimmista haasteista, jotka elävät haavainen koliitti. Yksi mahdollisuus yrittää on pieni jäämäinen ruokavalio, joka on suunniteltu vähentämään ravintokuitujen määrää ja "jäännöksiä" - tai kuitumatta jääneitä kuituja ja muita elintarvikkeita - joka kulkee ruuansulatusjärjestelmän läpi ja ärsyttää suolistoa.
Matala - raikas ruokavalio voi auttaa vähentämään haavoittuvasta koliitista raskaimpia oireita, kuten vatsakivua ja kouristuksia. Pienen jäännöksen ruokavaliota ei ole tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön, mutta se voi auttaa suolen parantua tämän tulehduksellisen suolistosairauden (IBD) aktiivisten flare-up-osien aikana.
Matalan ravintokuidun edut
"Yksi syy siihen, että ihmiset, joilla on aktiivinen koliittipuutos, menevät vähäliikkeiseen ruokavalioon, on vähentää oireita sen lisäksi, että heillä on tarkoitus hoitaa niitä", sanoo MD, Joseph B. Rubin, Joseph B. Kirsner, lääketieteen professori ja päällikkö gastroenterologiasta, hepatiasta ja ravitsemuksesta Chicagon yliopiston lääketieteessä. "Se auttaa parantamaan suolen vähentämällä emättömiä tai huonosti sulavia kuituja. Tämä vähentää suolen traumaa ja sallii suolen parantuvan. "
Mutta Dr. Rubin varoittaa, että ruokavalion muutokset eivät paranna tai heikentävät haavaista koliittiä - niitä käytetään muiden lääketieteellisten hoitojen lisäksi hallita IBD: hen liittyviä oireita.
"Oireiden hallinta ei ole sama kuin taudin torjunta", sanoo Rubin. Ruokavalio ei yksin riitä paksusuolitulehduksen saamiseksi remissioon.
Hän lisää, että ruokavaliosi on otettava huomioon kehon ravitsemukselliset tarpeet. Rajoittamattomien ruokavaliovalmisteiden pitkäaikainen käyttö, kuten vähäliemennysruokavalio, voi lisätä ravintohäiriöiden riskiä - kun ei riitä tarpeeksi, mitä elimistösi tarvitsee päivittäiseen toimintaan.
Mitä on vältettävä vähäliuoksessa Ruokavalio
Ruokavalo on eräänlainen hiilihydraatti, joka löytyy kasveista, joita keho ei helposti hajota. Jäte on kuidun ja ruoan jäämätön jäännökset, jotka päätyvät ulosteeseen.
Pienen jäännöksen ruokavalio rajoittaa ruokavalion sisältämättömien tai vaikeasti sulavien kuitujen määrää vähentääkseen paksusuolesta tulevan jäännöksen määrää.
IBD: n ihmisten vähäliikkeisen ruokavalion tavoitteena on rajoittaa kuidun kokonaiskulutus alle 10-15 grammaan päivässä. Rubin kehottaa ihmisiä työskentelemään lääkärin kanssa varmistaakseen, että he saavat ravitsemuksen, jota heidän kehonsa tarvitsevat, samanaikaisesti poistaen ruoat, jotka tekevät suoliston toimimasta, kuten papuja ja palkokasveja, täysjyvätuotteita ja useimmat raaka hedelmät ja vihannekset.
"Eliminaation ruokavaliot eivät toimi," sanoo Rubin. "Ihmiset voivat välttää tiettyjä elintarvikkeita, kun he aktiivisesti palavat, mutta eivät kroonisesti. Tavoitteena on tarjota terve ja nautinnollinen elämänlaatu potilaille. "
Pähkinät, siemenet, kuivatut hedelmät ja muut elintarvikkeet, joissa rungot, kuten maissi, lisäävät jäänteitä jakkaroon ja niitä on vältettävä, kun olet alhainen jäämien ruokavalio. Voit myös hypätä rasvaisia, mausteisia ja sokerisia ruokia.
Mitä syödä vähäpäästöistä ruokavaliota
Yhdistä vähäliikkeitä aterioita näistä ryhmistä:
Keitetyt vihannekset Voit käyttää pinaattia, kurpitsia, munakoisoa, nahattomat perunat, vihreät pavut, vahapaput, parsat, punajuuret, porkkanat ja keltainen squash (ilman siemeniä) niin kauan kuin ne ovat perusteellisesti kypsennettyjä tai purkitettuja. Voit myös juoda näitä vihanneksista valmistettuja mehuja.
Pehmitetyt jyvät Voit saada valkoista leipää ja kuivia viljoja, joissa on vähemmän kuin yksi gramma kuitua per annos (kuten paisutettua riisiä, maissihiutaleita ja muita) vähärasvaisessa ruokavaliossa
Maitotuotteet Sisällytä jogurtti, raejuusto, maito tai kermaiset keitot - asettaa rajan 2 kuppia päivässä - tai 1,5 unssia kovaa juustoa
Erittäin kypsät hedelmät Aprikoosit, banaanit, cantaloupe, hunajauho, papayat, persikat, luumut , vesimeloni ja nektariinit ovat syytä syödä pienen jäännöksen ruokavaliossa.
Protein Valitse keitettyä lihaa, pekonia, siipikarjaa, kananmunia ja sileää maapähkinävoita.
Ennen kuin aloitat vähäliemennesteen ruokavaliota, keskustele lääkärisi tai rekisterinpitäjän kanssa siitä, tarvitsetko täydentää kaikki vitamiini- ja kivennäisaineesi vaatimuksia, sekä ruokavaliossa että muina päivinä.
