Summer Heat ja Type 2 Diabetes - tyypin 2 Diabetes Center -

Thinkstock

Kesä loihtii takapihan grillit, uima-altaat ja uimarannat, katufestivaalit, ilotulitteet, tähtitaivas ja paljon muuta. Mutta kesän lämpö voi lisätä tyypin 2 diabetesta kärsivien ihmisten kohtaamia ongelmia. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että lämpöaallon aikana diabetesta sairastavien henkilöiden hätäpuhelimen käyttö lisääntyy. Ja kun suurin osa diabetesta kärsivistä ihmisistä on tietoinen siitä, että äärimmäinen lämpö aiheuttaa vaaraa, he eivät ehkä aina tiedä milloin ryhtyä varotoimiin.

Jos sinulla on diabetes, kesän korkea lämpötila ja kosteus voi olla vaikea kehosi hoitaa. Terveydenhuollon keskukset suosittelevat varovaisuutta, kun lämpöindeksi, joka yhdistää lämpötila- ja kosteuslukemat, saavuttaa 80 astetta Fahrenheit ja 40 prosenttia kosteus.

Iäkkäät ihmiset ovat erityisen vaarallisia, mutta kaiken ikäisille ihmisille, joilla on diabetes, vaaroja.

Diabetes ja kuivuminen

Jokaisen on terveydentilasta riippumatta huolehdittava siitä, että ne juovat tarpeeksi nestettä kesän aikana. Tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä on kuitenkin uusi haaste, koska kun verensokeritaso on liian korkea, he voivat kulkea enemmän virtsan tavoin kuin tavallista, mikä tarkoittaa, että ne menettävät nestettä nopeammin. Lisää hikoilua sekaan, ja sinulla on resepti nopeaan nesteiden menetykseen. Jotkut lääkkeet, kuten metformiini (Glucophage), lisäävät myös nestehukautumisriskiä.

Jos olet ulkona kuumalla kesäpäivällä, varmista, että sinulla on tarpeeksi näitä juomia käsin säilyttääksesi kosteuden:

• Vesi tai seltzer
• Sokeriton limonadi tai muu juoma

Vältä myös alkoholia ja kofeiinia. Alkoholi ja kofeiinipitoiset juomat ovat yleensä kunnossa, mutta liikaa kumpaakin voi aiheuttaa nesteen menetyksen.

Diabetes ja kuumuuden loppuminen

Jos aiot olla ulkona, ole varovainen näiden kuumuuden sammumiseen liittyvistä oireista:

• Huimaus
• Hengenahdistus tai lähes pyörtyminen
• Hikoileminen yli
• Lihaskouristus
• Kylmä, märkä iho
• Päänsärky
• Nopea sydämen lyöntitiheys

sinulla ei ole keskitettyä AC- tai AC-tilaa kotona olevalle huoneelle. Puhaltimet voivat myös auttaa.

Diabetes ja jalkojen terveys

Oikea jalkahoito on tärkeä diabetesta sairastaville. Lämmössä jalkasi voivat hikoilua ja sukat pysyä märkäinä. Varmista, että jalat ovat kuivia ja suojattuja, kun olet ulkona - joko aurinkovoidetta tai kengät, jotka tarjoavat peittoa. Tarkista haavaumia päivittäin.

Vaurioituneet diabeteslääkkeet

Lämpö voi myös vaikuttaa diabetestavaroihinne. Insuliini on erityisen haavoittuva, mutta kaikki lääkkeet, glukoosimittarit ja testiliuskat tulee säilyttää viileässä ja kuivassa paikassa.

Älä koskaan jätä insuliinia tai muita lääkkeitä kuumissa autossa, suorassa auringonvalossa tai muissa erittäin kuumissa tilanteissa. Käytä viileää tai eristettyä lounaspussia pitämään tuotteet viileinä. Testattavat nauhat, mittarit ja pumput on pidettävä kuivina ja poissa äärimmäisestä kuumuudesta. Altistuminen voimakkaalle lämmölle voi tehdä niistä epäluotettavia myöhempää käyttöä varten.

Tässä on muita ideoita kesälämpöä selviämiseksi:

• Harjoittele viileässä. Pysyminen aktiivisena on tärkeä osa tyypin 2 diabeteksen hoitoa. Joten kesäkuukausina suunnittelet harjoittelua paikasta tai päivästä, joka on viileä, kuten: Tarkista verensokeritasot usein. Tarkoitus tarkistaa neljä kertaa päivässä ja ennen ajaessasi.
  • Varhain aamulla
  • Sisätiloissa, joissa on ilmastointi tai tuulettimet
  • Vesi

Tyypin 2 diabetesta sairastavilla henkilöillä on asianmukaiset varotoimet päästä läpi kesän ja nauttia kesäaktiviteeteista ilman huolia.

TELL US: Kuinka hallitset diabetesiä kesän lämpöön? Jaa vinkit ja haasteet alla oleviin kommentteihin.

Lisää diabeteksen uutisia seuraa Twitterin @ diabetesfraktioita @ EverydayHealthin toimittajista.