Kasvaessasi yleisesti olette edelleen rakentamassa luumassaa. Mutta joskus 35. syntymäpäivänne ympärillä, luut alkavat hajottaa nopeammin kuin ne voivat rakentaa.
Valitettavasti tämä skenaario vain pahenee vaihdevuosien jälkeen. Tulos: pienempi luun tiheys ja suurempi osteoporoosin riski. Vaikka vaihdevuosien ja osteoporoosin riskin välillä on kiistaton yhteys, monet postmenopausaaliset naiset eivät tee mitään siitä. Itse asiassa 11-vuotiaiden naisten kansainvälinen osteoporoosi -tutkimus (IOF) totesi, että monet postmenopausaaliset naiset kieltäytyvät henkilökohtaisesta riskeestään.
Älä kiellä riskejä - vaan puolustakaa sitä vastaan. Mutta mitä voit tehdä ehkäistäksesi osteoporoosia, kun vaihdat vaihdevuosista?
Osteoporoosin ennenaikaiset oireet
Osteoporoosi tarkoittaa "huokoista luuta" - luun tiheys on heikentynyt, mikä heikentää ja todennäköisesti murtuu liukastumiselta tai putoamiselta tai jopa yksinkertainen liike. Osteoporoosi diagnosoidaan, kun luun mineraalitiheys (BMD) saavuttaa erityisen alhaisen tason, mitattuna luun tiheyden tarkistuksen avulla.
Osteoporoosi voi alkaa pienemmäksi luukudokseksi, mikä tunnetaan nimellä osteopenia. Osteopenian diagnoosi tehdään, kun BMD on alhainen verrattuna keskimääräiseen tasoon, mutta ei niin alhainen, että se on muuttunut osteoporoosiksi. Osteopenian pitäisi olla vilkkuva merkki, jotta saatat ryhtyä toimenpiteisiin osteoporoosin etenemisen ehkäisemiseksi varsinkin jos osteopenia löydetään ennen vaihdevuodetusta, kun muutokset elimistössä uhkaavat edelleen ja nopeampaa luukatoa. Voit torjua osteoporoosia vahvistamalla luita säännöllisin painonhallintamalla ja vahvistamalla harjoituksia (kuten aerobic, lenkkeily ja jooga) ja varmistamalla, että saat riittävästi kalsiumia ja D-vitamiinia ruokavaliossa.
Mikä on linkki osteoporoosin ja Vaihdevuodet
Vaikka osteoporoosin todellinen syy ei vieläkään ole täysin selvä, asiantuntijat tietävät, että osteoporoosin ja vaihdevuosien välillä on erilainen yhteys - ajanjakso, jolloin naiset lopettavat ovulaation, kuukausittaiset kuukautiset pysähtyy ja estrogeenipitoisuudet vähenevät huomattavasti. Yli puolet naisen kokonaisluutotapahtumista tapahtuu vaihdevuodet ensimmäisen 10 vuoden aikana.
Estrogeenin puuttuminen, joka on luonnollinen seuraus vaihdevuosista, liittyy suoraan luun tiheyden vähenemiseen. Mitä kauemmin naiset kokevat alhaisemmista estrogeenipitoisuuksista, sitä pienempi luun tiheys on todennäköisesti. Naiset, joilla on suurempi riski osteoporoosille, ovat:
- Kokemus aikaisesta vaihdevuosikosta ennen ikävuotta 45
- Pitkäaikaisesti ilman kuukautiskiertoa
- On hyvin epäsäännöllisiä aikoja, jotka osoittavat, että ne eivät ole säännöllisesti ovulaatiota
Osteoporoosin hoitoon käytettävät vaihdevuodet
Osteoporoosin hoitoon käytettävien lääkkeiden lisäksi hormonikorvaushoitoa tai hormonikorvaushoitoa on joskus määrätty postmenopausaalisille naisille. Hormonikorvaushoidon aikana vaihdetaan vaihdevuodet menetyksen jälkeen menneen estrogeenin antaminen naisille hormonien jatkuvista eduista erityisesti luuston terveydelle.
Hormonikorvaushoito on usein määrätty estämään osteoporoosia naisilla, joilla on
- useita osteoporoosin riskitekijöitä, kuten pienenä rakenteena, osteoporoosin perimäsaikana ja muissa lääketieteellisissä ongelmissa
- Kokemuksellinen varhainen vaihdevuositus
- Alhainen luun tiheys on testin perusteella
Hormoniterapia voi olla hyödyllinen osteoporoosin ja heikentävien lonkan ja selkärangan murtumia postmenopausaalisilla naisilla. Kuitenkin hormonihoito ei ole ilman omia riskejä, eikä kaikki naiset voi tai pitäisi käyttää HRT: tä. Suurten tutkimusten tulosten perusteella hormonihoitoa ei enää suositella useimmille naisille yksinomaan osteoporoosin ehkäisemiseksi. Tämä johtuu siitä, että hormonikorvaushoidon naisilla todettiin olevan suurempia riskejä verihyytymien, aivohalvauksen ja rintasyövän hoidossa.
Tässä on rivi: jos sinulla on tai on suurempi riski saada osteoporoosia, keskustele lääkärisi kanssa tavoista säilyttää luustosi ja hoitaa tai ehkäistä tautia. Riippuen muista mahdollisista riskitekijöistä, sinä ja terveysryhmäsi voivat päättää turvallisimmasta toimenpiteestä osteoporoosin suhteen.
