Sisällysluettelo:
Jos nainen on mennyt 12 peräkkäisen kuukauden ajan ilman aikaa, hän on virallisesti saavuttanut vaihdevuodet. Joillakin naisilla vaihdevuodet merkitsevät lopettamista raskauden jälkeisiksi vuosiksi ja sen ymmärtämistä, että he ovat vanhentuneita. Muillekin vaihdevuodet merkitsevät, että heidän ei enää tarvitse käsitellä kuukausittaisen epämukavuutta ja haittaa. Se lopettaa ei-toivottujen raskauksien huolenaiheen, ja se on uuden vapauden ikä.
Vaihdevuodetunnelmaa uudeksi aluksi
Ehkä suurin vaihdevuosien myytti on, että se on loppupää. Tämä voi olla tapahtunut kuudennella vuosisadalla, jolloin vaihdevuosien keski-ikä sammui tai usein ylitti elinajanodotteen, mutta nykyään naiset elävät kauemmin ja terveellisemmät elämä kuin koskaan aiemmin. Keskimääräinen nainen voi nyt odottaa elävän noin kolmanneksen aikuisikään vaihdevuodetuksen jälkeen, joka tyypillisesti alkaa noin 51-vuotiaana. Ja monille naisille nämä vuodet ovat kasvun ja mahdollisuuksien aika.
Vaihdevuodet ovat sinun kuukausittain, mutta se ei ole elämänne loppu - eikä se olekaan kurja kokemus, joka on usein tehty.
- Myytti: Useimmat vaihdevuodet menevät masentuneita naisia.
Tosiasia: Naisilla on jo kaksi kertaa todennäköisempää kuin miehet kokemaan masennusta, ja muutamat tutkimukset ovat ehdottaneet mahdollisuutta yhteys hormonien muutosten ja suurimpien masennusepisodien välillä. Mutta muut tutkimukset eivät osoita mitään linkkiä lainkaan. American College of Obstetrics and Gynecologists, vaihdevuodet ja itsessään ei aiheuta masennusta.
- Myytti: Kaikki naiset kokevat vaihdevuodet epämiellyttävät oireet.
Tosiasia: Vaikka useilla naisilla on oireita, kuten: "Hyvin harvinaiset oireet, kuten mielialahäiriöt, kuuma hilpeä, yöhikoilu ja mielialan vaihtelut, vaihdevuodet vaikuttavat jokaiseen naiseen eri tavalla.
- Myytti: Useimmat naiset tarvitsevat hormonikorvaushoitoa vaihdevuosien jälkeen.
Tosiasiat: Numerot hormonikorvaushoitoa saaneista naisista nousi 1960-luvulla, kun ajateltiin, että hormonikorvaushoito (HRT) oli menopaussin oireiden hoito. 1990-luvulla estrogeenikorvaushoito Premarin oli Amerikan laajin määrätty lääke. Sen jälkeen on kuitenkin tullut näyttöä siitä, että HRT voi lisätä sydäntaudin, aivohalvauksen, rintasyövän ja veritulppien riskiä joillekin naisille. Nykyään lääkärit ovat hyvin varovaisia hormonikorvaushoidon määräämisestä naisille sen mahdollisten sivuvaikutusten vuoksi. Kun sitä käytetään, Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto suosittelee mahdollisimman pienen annoksen ottamista lyhyemmäksi ajaksi. Hormonikorvaushoito voi lisätä tiettyjen terveysolosuhteiden riskiä. Jos sinulla on jo riskitekijöitä näistä sairauksista, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista vaihdevuosien oireiden lievittämiseen, kuten kuumien aaltojen ja emättimen kuivumiseen.
- Myytti: Naiset saavat paljon painoa vaihdevuosien jälkeen.
Tosiasiat: Monet naiset ovat painonneet 35-55-vuotiaita. Vaikka jotkut tutkimukset vahvistavat, että keski-ikäiset naiset saavat enemmän painoa perimenopauseilla ja vaihdevuodetiloilla, toiset ovat osoittaneet, että jopa ne naiset, jotka ovat edelleen ennen menopausaalisia tämän ikäryhmän aikana, pyrkivät painostamaan . Jotkut tutkimukset viittaavat muutoksiin kehon koostumuksessa vaihdevuosien jälkeen, mukaan lukien kehon rasvaprosenttien lisääntyminen ja vähäisen massan väheneminen.
- Myytti: Voisit vielä tulla raskaaksi vaihdevuosien jälkeen.
Tosiasiat: Vaihdevuodet alkuvaiheessa - vaihdevuodet - kun sinulla on vielä satunnaista aikaa ja sitä pidetään teknisesti perimenopause-vaiheessa - voit tulla raskaaksi. Keskustele teidän ob-gyn kanssa oikeasta syntyvyydestä tänä aikana.
- Myytti: Naiset lopettavat sukupuolen vaihdon vaihdon jälkeen.
Tosiasiat: Seksi voi olla parempia ja parempia vaihdevuosien jälkeen, koska sinun ei enää tarvitse huolehtia raskaudesta. Jotkut naiset saavat myös paremman henkisen näkemyksen ja suuremman itseluottamuksen, joka tulee kypsyydeltään. Joten ennen kuin syytät vaihdevuodesta, kysy lääkäriltäsi, jos kiinnostuksen puute tai vähentynyt nautinto sukupuolesta johtuu kroonisista sairauksista tai lääkkeistä, joita saatat käyttää. Jos emättimen kuivuus estää sinua nauttimasta sukupuolesta, tutki voiteluaineiden apuvälineet, jotka voivat tehdä miellyttävän yhteyden miellyttävämmän.
Ehkä suurin vaihdon vaihdon mystiikka on se, että hidastat ja katsot terveyttä alkaessa laskeutua alas. Totuus on, että naiset elävät terveellisempää ja aktiivisempaa elämää kuin koskaan ennen ja käyttävät usein tätä aikaa kehittääkseen uraansa, matkustaessaan, vapaaehtoisesti ja viettämään enemmän aikaa rakkaansa kanssa. Naiset, jotka huolehtivat hyvin kehostaan ja mieltään, voivat jatkaa elämää jo vaihdevuosien jälkeen.
