Monien kroonisten obstruktiivisten keuhkoahtaumatautien (KOPD) kohdalla liikunta on jotain, jota he pelkäävät tai jopa pelkäävät. Progressiivinen keuhkosairaus, joka aiheuttaa hengitysvaikeuksia, keuhkoahtaumatauti voi tehdä yksinkertaisia fyysisiä toimintoja, kuten lyhyt kävely tai kiipeäminen portaiden uupumiseen. Liikunta voi kuitenkin parantaa COPD-potilaiden fyysistä ja henkistä hyvinvointia, kun taas toimettomuus voi pahentaa heidän tilaansa.
"Päivittäisen toiminnan hoitaminen parantaa potilaan näkymiä", sanoo Froedtertin sairaalan pulmologi Randolph Lipchik ja Wisconsinin Medical College, Milwaukee. "Se parantaa ihmisen mielialaa, vain, että tämä hengenahdistus hieman hallinnassa. Hyvän hyvinvoinnin tunne tekee siitä pysyvän aktiivisemmaksi kuin sen arvo. "
American College of Sports Medicine varoittaa, että jos COPD-potilaat ovat edelleen aktiivisia, sydämen toiminta ja lihasmassa voivat heikentyä. "Kun henkilön oireet tulevat vakavammiksi, he välttävät kaikenlaista toimintaa, joka aiheuttaa hengähdystaudin", sanoi tohtori Lipchik. "Tämä johtaa spiraaliin, joka on hitaasti muuttumassa yhä enenevässä määrin ja kykenemättömäksi tekemään edes fyysistä fyysistä aktiivisuutta."
Hengenahdistus ja energian puute voivat saada ihmisiltä COPD: n luopumaan niistä aktiviteeteista, vuorovaikutus. Ei ole yllättävää, että arviolta 40 prosenttia potilaista kärsii masennuksesta.
"Monet ihmiset ajattelevat, jos se vie paljon vaivaa lähteä talosta, miksi vaivautua", sanoo Michael Machuzak, MD, pulmonaarista, allergiasta ja Clevelandin klinikan kriittinen hoitolaitos. "Se voi tulla erittäin kova käsitellä, jos ihmiset eivät voi tehdä asioita, jotka tuovat heille iloa. Siksi pysyminen aktiivisena on niin tärkeä. "
Tarkista lääkäriltäsi ennen minkäänlaista harjoitteluohjelmaa. He voivat haluta seurata teidän happea ja sykkeesi ja ehdottaa työskentelyä terapeutin kanssa tunnistamaan oikeat harjoitukset sinulle.
"Joskus [potilaiden] on varmistettava, että he voivat tehdä jotain, joka ei ole maraton". sanoi Ashley Henderson, lääketieteen apulaisprofessori, North Carolina School of Medicine.
Pienikokoiset aerobiset harjoitukset, kuten käveleminen, pyöräilemistä ja uimista käyttävät suuret lihasryhmät ja voivat auttaa parantamaan hengitystä.
Lipchik lisäsi, että lievä voimaharjoittelu, kuten kevyiden painojen nostaminen, voi estää lihasten heikkenemistä. Mutta älä liioittele sitä. "Sinun on mentävä hengästyneesi heti," hän sanoi.
COPD-potilailla on oltava hyvin tietoisia hengityksestä harjoituksen aikana. Kypsennetty huulen hengitys liittyy hengittämiseen nenän läpi ja ulos puhjennut huulet. Kun hengität huulillasi, lisääntynyt resistenssi hengitysteissä auttaa heitä pysymään auki. Hengittämisen tulisi kestää kaksi kertaa niin pitkä kuin hengitys.
"Vahvemmat rintakipu ja sydänterveyden parantaminen tekemällä kaikenlaista sydäntoimintaa auttavat tekemään tämän tyyppisen hengityksen helpommaksi ja sydän korvaa sen, mitä keuhkot voivat"
COPD-potilaat voivat hyötyä keuhkoihin liittyvästä kuntoutuksesta, joka yhdistää harjoittelun ohjauksen ravitsemusneuvonnan, hengitysstrategioiden ja ryhmäneuvonnan kanssa.
"Mitä voimme tehdä parantaaksemme, miten [ihmiset COPD] tuntuu ja miten he tekevät pitkällä aikavälillä auttaa ", sanoi Henderson. "Se on ehdottomasti krooninen sairaus, mutta meidän on tehtävä siitä yksi ihminen, jolla voi elää."
