Sana arthritis tarkoittaa kirjaimellisesti "tulta nivelten". Epäilemättä, päivittäinen niveltulehdus kipu väistämättä ottaa veron henkesi. Lähes jokaisella, joilla on krooninen kipu, on mielialan muutoksia, ja noin 30 prosenttia on masentunut National Pain Foundationin mukaan. Masennus puolestaan voi lisätä niveltulehdusta. Vastaavasti ahdistusta, joka kroonisesta sairaudesta voi aiheutua, voi vaikuttaa kielteisesti kipusi käsitykseesi.
Tässä on ahdistuneisuus- ja masennusoireiden heikkeneminen ja asiantuntijoiden neuvoo osana niveltulehduksen hoitoa, jotta oireet pysyvät ennallaan.
Niveltulehdus Kipu: Mitä ahdistus ja masennus näyttävät
Ahdistuneisuus ja masennus, joka johtuu niveltulehduskipuista, voi poistaa elämäsi, mutta eri tavoin. Näin jokainen näistä olosuhteista voi esiintyä:
- Ahdistus. "Ahdistuneisuushäiriö on pelon pelko", sanoo MDM, Mahmoud Ahmed, MD, Marshfield Clinic Sacred Heart Hospitalissa Eau Clairessa, Wisc. "On ylivoimainen tunne, että jotain huonoa tapahtuu. Henkilö on huolissaan kohtuuttomasta pelosta. "Ahdistusta voidaan yleistää, huolestuttaa rahat tai suhteet, tai se voi johtaa paniikkikohtauksiin. Jotkut ahdistuneilla ihmisillä, kun kohtaavat tiettyjä tilanteita, kokevat vakavia fyysisiä oireita, kuten ärsyttävää sydäntä tai tunteita, että he tulevat kuolemaan, Dr. Ahmed sanoo. Ottaa niveltulehdus kipu jättää runsaasti tilaa ahdistusta. Saatat pelätä menettämästä työtäsi niveltulehduksen aiheuttamien rajoitusten takia, tai saatat olla huolissasi siitä, että tietyt toiminnot voisivat lisätä kipua, kuten kävellä tai golfilla.
- Masennus. Kun niveltulehdus kipuu hyvin, jotkut potilaat ovat raportoineet että se voi tuntea "samankaltaisen kuolemantuomion", Ahmed sanoo. Kun nämä tunteet johtavat masennukseen, saatat tuntea surun, arvoton, avuton, toivoton, ärtyvän, levoton ja väsynyt. Saatat olla kiinnostunut joistakin asioista, joita te kerran olette. Sinulla saattaa olla vaikeuksia keskittyä ja tehdä päätöksiä, löytää itsesi syödä liikaa tai liian vähän tai että et voi nukkua tai nukkua liian paljon. Jotkut masennuslääkärit harkitsevat tai yrittävät itsemurhaa.
Niveltulehduskipu: Ahdistuneisuuden ja masennuksen välttäminen
Tässä on positiivisia vaiheita, joita voit tehdä osana niveltulehduksen hoitosuunnitelmaa, jotta ahdistusta ja masennusta ei pidä tarttua sinuun:
- Ahdistuneisuus ja masennus aiheuttavat usein kroonista kipua, joten sinun on ensisijaisesti painonhallinta, sanoo Jackson Rainer, PhD, psykologi, joka on erikoistunut niveltulehdukseen ja dekaani valmistuneeseen kouluun Gardner Webbin yliopistossa kiehuvien lähteiden , NC Reumatologi tai kipuasiantuntija voi auttaa sinua löytämään sopivan yhdistelmän lääkkeistä ja elämäntapamuutoksista pitämään niveltulehdus oireet hallinnassa.
- Keskustele psykoterapeutin kanssa. Joskus niveltulehdus kipu johtaa unettomuuteen ja vääristyneeseen ajatteluun, Ahmed sanoo. Voit välttää yhteydenpitoa ystävien kanssa, koska et halua heidän näkevän sinua, kun olet ärtyisä. Tai et välttämättä halua, että perheesi jäsenet näkevät sinut, kun et voi osallistua tavalliseen toimintaan niveltulehduksen vuoksi.
- Tutkimus on osoittanut, että valikoiva serotoniinin takaisinoton estäjä (SSRI), eräs antidepressanttityyppinen lääkeaine, joka on antiretroviraalinen auttaa mielialaasi antamalla enemmän neurotransmitterin serotoniinia kiertämään aivoissasi, tekee kipulääkityksestä tehokkaamman tietyissä potilailla, Dr. Rainer sanoo. Rainer sanoo myös, että hän on nähnyt paranemista niveltulehduksen potilaillaan, jotka ottavat SSRI: n yhdessä kipulääkityksen kanssa. SSRI-lääkkeisiin kuuluvat fluoksetiini (Prozac), sertraliini (Zoloft), paroksetiini (Paxil), escitalopraami (Lexapro), fluvoksamiini (Luvox) ja sitalopraami (Celexa). Ahmed uskoo olevansa varovainen masennuslääkkeiden määräämisessä, koska jokainen lääke on haittavaikutuksia ja voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, joita käytät. Toimita lääkärisi kanssa päättäessäsi, onko masennuslääke sopiva sinulle. Liikkuvuus
- Liikunta voi auttaa parantamaan mielialaasi ja helpottamaan niveltulehdusta, kun se on tehty fyysisten rajoitusten puitteissa, joten katsele sitä olennai- sena osina niveltulehduksen hoitoon harjoittelemalla vähintään joka toinen päivä, Rainer sanoo. Voit myös valita aktiviteetteja, jotka ovat miellyttäviä elimistölle, kuten vesi aerobic, uinti, tai chi, jooga tai yksinkertaisesti kävely lyhyitä matkoja kerrallaan. Jos sinulla on kehittynyt niveltulehdus, fysikaalinen hoito voi auttaa sinua liikkeessä. Kieltää stressiä.
- Stressi voi lisätä niveltulehdusta. Ahmed neuvoo potilaitaan poistamaan mahdollisimman paljon stressiä elämästään: yritä saada tarpeeksi unta, tyhjentää ohittanut kalenteri ja tehdä, mitä tarvitaan tekemään elämäsi helpompaa. Tämä voi tarkoittaa, että hyväksyt vain yhden kutsun 10: n sijasta, jota saat lomien aikana, ja oppia sanomaan ei, kun on liian paljon vaatimuksia ajastasi. Pysykää rakastettaville asioille.
- Tietenkin lopullinen niveltulehduksen hoito tavoitteena on johtaa täydellinen, tyydyttävä elämä. Joten saatat joutua tekemään muutoksia, jotta voit jatkaa asioiden tekemistä. Jos niveltulehdus kipu pitää sinut pelaamaan 18 reikää golfia, pelaa 9 sen sijaan Ahmed sanoo. Rainerilla oli potilas, joka halusi jatkaa työskentelyään, mutta niveltulehdus kipu kädet tekivät sen liian vaikeaksi kirjoitettavaksi tietokoneeseen, joten hän asensi äänentunnistusohjelmiston leikkaamaan kirjoittamisen määrää, jonka hän tarvitsi tehdä. Rainerin potilas ei antaisi hänen artriittikipuaan elämänsä hallitsemista eikä sinun pitäisi. Jos epäilet, että sairastat masennuksen tai ahdistuksen oireista, kerro lääkärillesi. Hän voi auttaa sinua saamaan hoitoa, jota tarvitset jälleen. Lue lisää Everyday Health Osteoartriittikeskuksesta.
