Sisällysluettelo:
Tyypin 2 diabetes voi iskeä ketään - jopa maailmanluokan urheilijoita. Kysy Earlilta "The Pearl" Monroe, Philadelphian syntyperäinen, joka pelasi Baltimore Bulletia (nyt Washington Wizardsia) ja sitten heidän varastuksiaan, legendaarisen New York Knicksin joukkue, joka voitti NBA-mestaruuden vuonna 1973.
Vaikka hänen isä oli myös kunnossa, Monroe, joka on nyt 67, ei koskaan uskonut olevansa diabeteksen tarina omaa kertoa. "Olin aina aktiivinen ja ajattelin, että söin hyvin", Monroe sanoo.
Yllättävän diabeteksen diagnoosi
Monroen eläkkeelle siirtyi ura, joka hämmästytti fanien kauhistuttavan, ammatillisesta koripallosta vuonna 1980. Vuonna 1998, kun hän oli 50-vuotiaidensa puolivälissä, Monroe alkoi kokea diabeteksen selviä oireita. Hän hikoilee paljon istuessaan sohvalla, vaikka ilmastoinnissa. Hän olisi vielä nälkäinen syömisen jälkeen iso ateria. Hänen piti virtsata usein ja pitää janoisena koko ajan.
Vaimonsa kehotuksesta Monroe näki lääkärin, joka diagnosoi hänet tyypin 2 diabeteksen kanssa.
Huolimatta hänen sairaudestaan ympäröivästä pelostaan hänen isänsä kuoli komplikaatioita diabetesta 79-vuotiaana - ensin Monroe ei ottanut diagnoosiaan aggressiivisesti. Mutta kun hänen lääkärinsä opetti hänelle enemmän tilaa, hän alkoi toimia aktiivisemmin. "[Lääkäri] kertoi minulle, että diabeetikoilla on 2-4 kertaa todennäköisemmin sydänsairauksia tai aivohalvauksia kuin diabeetikoilla, ja tämä heräsi minut", Monroe sanoo.
Diabetesmenettelyn kehittäminen
Monroe työskenteli lääkärin ja muiden terveydenhuollon tarjoajien kanssa kehittäessään tyypin 2 diabeteksen hoitosuunnitelman, jonka hän voisi helposti elää. Suunnitelma, jota hän nyt noudattaa uskonnollisesti, sisältää säännöllisen liikunnan ja ruokavalion, joka on täynnä täysjyviä ja vähärasvaista proteiinia sekä alhainen rasva ja sokeri. Ja se toimi niin hyvin, että neljän viiden kuukauden aikana hän irrotti 50 kiloa, jotka hän oli voittanut koripallosta lähtien. "Menin 263 kiloa 213 kiloa", hän sanoo ylpeänä. 6'3 ", Monroe on nyt lähellä painoa hän oli, kun hän hämmästytti fanit allekirjoitus" ravista ja leipoa "liikkuu, että hän honed Philadelphia leikkikentät kuin lapsi. Painonpudotuksen ansiosta Monroe on pystynyt hallitsemaan verensokeriaan niin hyvin, että hän on pystynyt vähentämään diabeteksen lääkkeitä.
Mutta se ei tarkoita, että se olisi helppoa. Aluksi Monroe sanoo, että hänellä oli vaikeuksia luovuttaa italialaista leipää ja pikaruokaa. "Etelä-Philadelphiasta lähtien minä kasvoin juustokäyntejä ja houkutuksia ja voisin syödä kaksi päivässä", hän sanoo. "Mutta joka aamu nousevat ja tarkkailen verensokeriani ja tiedän, että diabetes on hallinnassa - se on inspiraatiota, että pysyn suorassa ja kapeana." Hän löysi myös jotain muuta. "Löysin, että kun aloitat paremman syömisen, se muuttuu automaattisesti", hän sanoo. "Terveellinen syöminen saa helpompaa."
Living With Diabetes
Monroe on oppinut myös syömään ravintoloissa ja edelleen noudattamaan diabeteksen hoitosuunnitelmaaan, eikä vain tiedä parhaita elintarvikkeita tilauksesta - kuten täysjyvätuotteita ja grillattu, paistettu tai paahdettu vähärasvainen proteiini - mutta hän myös tietää, että jos osa on liian suuri, hänen on kysyttävä palvelulta, että puolet siitä "lähtee" ennen kuin hän kaivaa. "Nautin toisesta puoliskosta Toinen aika ", hän sanoo.
Monroe on auttanut omaa diabeteksen hoitosuunnitelmaansa, koska se on auttanut muita haasteita myös sairaudesta. Vuodesta 2009 lähtien hän on työskennellyt lääkeyhtiö Merckin kanssa Diabetes Restaurant Month -ohjelmassa, joka haastaa ravintoloita, jotka tarjoavat diabetestavällisia ruokavalioita, jotka ovat myös sydämen terveitä. Tähän mennessä ravintoloissa on osallistunut yli 18 kaupunkia, ja diabetesta suosivat ateriat kehitetään yhdessä kokin, ravitsemusterapeutin ja endokrinologin kanssa. suosittu diabeetikko S-ystävälliset ruokalat ovat peräisin New Yorkin Good-Enough-syömästä ravintolasta. Lautasantenni on grillattu vihanneksia ja kanaa tai kalaa, jota käytetään yli tahmea ruskea riisi, ateria, jonka kotikokit voivat helposti tehdä.
Koska hänellä on ollut muutamia liikuntaonnettomuuksia, Monroe ei voi aina käyttää sitä haluamallaan tavalla. "Mutta minä teen paljon kävelyä, ja teen asioita puristamaan enemmän liikuntaa minun päiväni, kuten pysäköimään autoa kauemmas kauempaakin ovesta", hän sanoo. "Pienen osan tekeminen on parempaa kuin tehdä mitään."
Monroe sanoo olevansa tyytyväinen jakamaan kokemuksiaan ja toivoo, että hän on inspiraationsa muille ihmisille tarttumaan diabeteksen hoitosuunnitelmaan. Kuten hän sanoo, "Ihmiset, joilla on diabetes, voivat katsoa minua, tietävät, että pelasin ammattilaiskoripuntaa ja tunnustan sen, että meillä kaikilla on sama ongelma riippumatta siitä, kuka olemme."
TELL US: Kuka inspiroi sinua elämään terveempi?
Lisää diabeteksen uutisia seuraa Twitterin @diabetesfrakteja @EverydayHealth : n toimittajista.
