Sisällysluettelo:
Esittelyssä
Kiitos ilmoittautumisesta!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä.
Jos sinulla on eksokriininen haimakuvaus (EPI), saatat ihmetellä, miten voit liikkua loputtomasti
EPI on ehto, jossa haima ei tuota tarpeeksi entsyymejä (tai mitä tahansa), jotta ravintoaineet imeytyisivät elintarvikkeestasi, National Pancreas Foundation (NPF) ). Tämä voi estää riittävän ruoansulatuksen, johtaa laihtumiseen ja aliravitsemukseen ja aiheuttaa oireita, kuten ruoansulatuskanavan epämukavuutta ja ripulia.
"Vaikein ruoan sulattaminen on rasvaista ruokaa, jota näemme paljon lomakaudella, "Huomauttaa gastroenterologi Lance Uradomo, MD, MPH, apulaisprofessori Marylandin lääketieteen laitoksella Baltimoreissa. Ihmiset, joilla on EPI, ovat usein muita terveydellisiä, kuten diabetes, joka voi asettaa ylimääräisiä rajoja siihen, mitä he syövät ja juovat, hän sanoo.
Mutta voit silti nauttia kauden juhlista ilman ruoansulatuskanavan oireita. Aloita seuraavilla tavoilla:
Suunnittele eteenpäin "Sinun pitäisi olla valikoivaa ruokavaliota, kun menet lomapuolelle - suunnitelma asioista, joita vältät ja asiat, joista olet valmis syömään hieman enemmän , Sanoo John Birk, lääketieteellisen apulaisprofessori ja gastroenterologian osaston päällikkö Connecticutin yliopiston Farmingtonin terveyskeskuksessa. Esimerkiksi siirrä elintarvikkeita, kuten mini quiches ja cheesecake nibbles kannattaa kasvis tikkuja tai hedelmäviipaleita. Jos juhla on ravintolassa, katsele valikkoa verkossa ennen matkaa ja valitse ruokia, joita voit turvallisesti syödä. Voit jopa soittaa eteenpäin pyytämään tiettyä ruokalajia.
Puhua. Harkitse puolueen isäntänän, että noudatat rajoittavaa ruokavaliota. Tai jos se on tarkoituksenmukaista, "tuoda jotain terveellistä", Dr. Birk sanoo. Et todennäköisesti ole ainoa, joka arvostaa terveellistä versiota lomatilaa.
Tuo riittävästi lääkitystä Haiman entsyymien korvaushoito (PERT) on EPI: n suositeltu hoito NPF: n mukaan . Sinun on otettava PERT kaikkiin aterioihin ja välipaloihin EPI: n hallitsemiseksi haimasyöpäoperaation mukaan. Pidä lääkettäsi mukanasi niin, että jos löydät itsesi odottamattoman aterian eteen, voit ottaa pilleri tarpeen mukaan, Birk neuvoo.
Hors d'oeuvres -lehtien juhlapyhinä: Tiedä kuinka paljon lääkettä on otettava. "Haiman entsyymien annostelu ei ole tarkka tiede", Birk selittää. "Vaikka haiman entsyymit yleensä määrätään kolme kertaa päivässä, puoli tuntia ennen aterioita, voit ottaa ne useammin kuin tarpeen. Yleinen sääntö on ottaa ylimääräinen annos välipalaa tai alkupalaa varten ja kaksinkertaistaa suuria aterioita varten. "Ne ovat turvallisia vähintään neljä annosta päivässä, hän lisää.
- Hors d'oeuvres. Philip Hart,
- Juhlapyhät Haimasyöpä,
Syöpätohje suosittelee annoksen jakamista niin, että otat puolet alusta ja puolet suuren aterian keskikohdasta. Jos otat ylimääräistä lääkitystä, Dr. Harts sanoo, pidä tämä mielessä: Vaikka Elintarvike- ja lääkevirasto on tunnistanut annoksen, jolla PERT voi tulla haitaksi, jos sitä käytetään tällä tasolla pitkällä aikavälillä, se on erittäin suuri annos, jonka aikuinen on ei todennäköisesti päästä, vaikka otettaisiinkin kaksinkertainen annos loman aterian aikana.
Älkää nälkää. Tämä temppu voi auttaa estämään huonoja ruokavalintoja nälän takia: Syö kevyitä aterioita ennen kuin käytät ruokaa. osallistua puolueeseen pitämään ylensyötä myöhemmin (tai syömästä elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa oireita). Jos kuitenkin syödä pienen aterian ennen juhlia ja sitten syömään pieniä annoksia uudelleen juhlissa, on muutos rutiinistasi, sinun on ehkä otettava enemmän lääkkeitä, Birk sanoo. "Jos päivällistät koko päivän, silloin on järkevää ottaa entsyymit säännöllisin väliajoin joka neljäs-kuusi tuntia [aterioiden sijasta]", hän sanoo. "Väliaikainen annostelu toimii hieman aterian annostelua pienemmäksi, mutta on edelleen tehokas."
Syödä järkevästi. Juhla, joka alkaa varhaisessa vaiheessa ja myöhästyy, loputtoman pieniä levyjä tai pikkupurtavaa vastaan, sinulla on yleensä kolme vaihtoehtoa , Hart sanoo: "Jatkuvasti laiduntavat ja ottavat jatkuvasti entsyymejä, valitsevat erillisiä välipaloja tai laiduntavat ilman entsyymejä ja hyväksyvät seuraukset."
Hart toimi äskettäin osana amerikkalaista gastroenterologista yhdistystä, joka tutki noin 1000 ihmistä ruoansulatuskanavan terveydelle huolenaiheita. He havaitsivat, että noin yksi viidestä välttää sosiaalisia tilaisuuksia heidän tilansa vuoksi. Hart väittää, että EPI-ihmisten ei tarvitse välttää seurustelua ystävien ja perheen kanssa - sinun tarvitsee vain tietää, mitä syöt. Hart lisää, että jos harrastat rasvaton vaihtoehtoja, kuten hedelmiä, et tarvitse PERTiä.
Ole fiksu alkoholiin. Jos EPIsi liittyy kystiseen fibroosiin, voit todennäköisesti nauttia pienestä määrästä alkoholia, tohtori Uradomo sanoo. NPF kuitenkin kehottaa muita ihmisiä, joilla on muita haiman oireita, välttämään alkoholia kokonaan ja ryhtymään toimiin hydratoituneena.
Hyvää yötä. Osallistujat voivat heittää sinut pois rutiinistasi, keskeyttämällä uniaikataulusi. Niiden tutkimusten mukaan, jotka julkaistiin heinäkuussa Current Diabetes Reports, , kun ihmiset nukkuvat tarpeeksi, he saattavat vielä todennäköisemmin syödä aikataulua, syödä liikaa ja tehdä huonot ruokavalion valinnat . Lisäksi tutkijat havaitsivat, että ihmiset, joilla on krooninen sairaus, joka vaatii säännöllistä lääkitystä, muuttuvat itsestään huonommin näinä aikoina. Muista: Sinun ei tarvitse hylätä kutsua, mutta yritä saada kotiin tarpeeksi ajoissa, jotta saat hyvän yöunen.
Soita lääkärillesi oireista. Älä oleta, että uusia oireita tai epämukavuutta ovat vain EPI toimivat sen jälkeen loma-puolueen. "Jos sinulla on paljon kipua tai runsaasti ripulia, joka on epätyypillinen sinulle, vaikka olette altistuneet, sinun pitäisi silti hakea lääkärinhoitoa, jos jotain muuta tapahtuu", Birk sanoo.
