On todennäköistä, että tyypin 2 diabetes on yhteydessä kehon painoon. Disease Control and Prevention (CDC) raportit kertovat, että yli kolmasosa (34,9 prosenttia) Yhdysvaltain väestöstä on kliinisesti liikalihavia, ja diabeteksen diagnoosi on noussut. Lisätutkimukset osoittavat, että vuonna 2000 syntyneiden valkoihoisten lasten keskuudessa yksi kolmasosa tulee diabetekseksi - ja vuonna 2000 syntyneistä afroamerikkalaisista, latinalaisamerikkalaisista ja amerikkalaisista vauvoista lähes puolet on diabetes.
Nämä luvut ovat pelottavia, mutta muutos on mahdollinen. Sinun investointi terveellisiin ruokailutottumuksiin, laihtuminen ja liikunta maksaa suuria osinkotuloja. Tutkimus osoittaa, että jopa vaatimaton laihtuminen 10-15 kiloa voi olla merkittävä vaikutus verenglukoosin hallintaan.
Miksi laihtuminen auttaa? Muista, että tyypin 2 diabetes alkaa sellaisella tilalla, jota kutsutaan insuliiniresistenssiksi, jossa kehon solut pysähtyvät vastaamaan insuliinin vaikutuksiin. Kun näin tapahtuu, verensokeri (glukoosi) ei enää pysty siirtymään soluihin, jolloin verensokeritasot alkavat nousta. Vaikka insuliiniresistenssin tarkat syyt eivät ole täysin ymmärrettyjä, tutkijat uskovat, että liiallinen ruumiinpaino ja fyysinen passiivisuus ovat tärkeitä tekijöitä.
Seuraava askel: Resurssisuhteiden palauttaminen elintarvikkeisiin
