Sen sijaan, että hoitaisit sitä sohvalla, vedä se raskauden joogaan tai Pilates-luokkaan. Molemmat auttavat kiristämään selkärankaa ja vapauttamaan jännityksen - tärkein selkäkipu. Toinen lisä: Jooga ja Pilates lisäävät yleistä energiatasoa (ja mielialaa) niin, että pystyt paremmin selviytymään raskauden aiheuttamista kipuista.
Taaksepäin suuntautuvien harjoitusten lisäksi voit myös tehdä yksinkertaisia liikkeitä, jotka vahvistavat vatsalihakset, jotka puolestaan vähentävät kannan määrää alhaalla. (Muista kuitenkin, älä käytä selkääsi nyt, kun olet hyvin toisen kolmanneksen aikana).
