Miksi saamme Hangovers? - Terveellinen eläinkeskus -

Jännittävä päänsärky, suun kuivuminen, epämiellyttävä mahalaukku: Sinusta tuntuu kuolevalta. Mutta jos sinulla oli muutama liian monta juomaa viime yönä, sinulla on luultavasti vain krapula.

Väsymyksen ja massiivisen päänsäryn lisäksi kaiutuksen fyysiset oireet sisältävät lisääntyneen herkkyyden valolle ja äänelle, lihaskipuille, silmien punoitukselle ja janoille , mukaan kansallisen instituutin alkoholin väärinkäyttö ja alkoholismi. Saat myös tuntea itsesi hermostuneeksi, huimaukseksi ja ärtyneeksi.

Tällaiset haittavaikutukset yleensä asetetaan useisiin tunteihin, kun olet lopettanut alkoholin käytön, koska veren alkoholipitoisuus (BAC) laskee, ja ne ovat huippuja, nolla. Jotkut tutkijat kertovat korrelaatiosta "eräänlaisena mini-vetäytymisenä", Robert Swift, PhD, psykiatrian professori ja ihmisen käyttäytyminen Brown Universityssä ja Providence Veterans Administration Medical Centerin tutkimuspäällikkö kertoi Newsweek . oireet, jotka saattavat kestää koko seuraavana päivänä, ovat samankaltaisia ​​kuin alkoholistit kokevat, kun he lopettavat juomisen.

Syyttää Hangoveria Congeners

Congeners ovat alkoholin käymisprosessin kemiallisia sivutuotteita, jotka löytyvät näkyvämmin tummemmissa viinissä kuten punaista viiniä, bourbonia, brandyä, viskiä ja tummanruskeita oluita, ajattele heitä pahimmassasi krapula-painajaisiksesi, vaikka he parantavat alkoholin makua ja hajuja, tutkijat uskovat, että syntyneet, lähinnä toksiinit keholle johtavat myös Vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka joivat bourbonia (joka sisälsi 37 kertaa enemmän kantoja kuin vodkaa), kokivat vaikeampaa krapulaa kuin ne, jotka joivat samanlaisia ​​vodkoja.

Bu t ei tarkoita, että sinun pitäisi mennä ympäri lannistaa vodka virvoitusjuomien koko yön.

Tiede oireiden taakse

Biologisesti, krapula-haitat pääosin tulevat alas dehydraatioon. "Alkoholi on diureetti, mikä tarkoittaa sitä, että se auttaa elimistöä eroon nesteistä. Kun sinulla on vaikea krapula, olet usein kuivunut vakavasti ja keho ei pääse eroon alkoholin (aineenvaihduntatuotteiden) metaboloituvista sivutuotteista. Ja nämä aineenvaihduntatuotteet ärsyttävät, "Brandon Browne, lääkärin lääkäri Scott & White Healthcare -työryhmässä, Round Rock, Tex., Kertoi HealthDaylle. Tämä on kuivuminen, joka aiheuttaa väsymystä, suun kuivumista, pahoinvointia ja oksentelua.

Vakavasta veden puutteesta elimistössä, amerikkalaisen College of Physicians Board of Regentsin puheenjohtaja Yul Ejnes toteaa, että juominen voimakkaasti ärsyttää mahalaukun limakalvoa, rentouttaa alemman ruokatorven lihaksia (aiheuttaen refluksi), ja sillä on alentuva vaikutus aivosoluihin (tästä johtuen koordinoinnin puute, vähentynyt vasteaika ja huimaus). Se myös alentaa verensokeriasi, ja hypoglykeeminen voi myös jättää sinut heikkona.

Miksi jotkut ihmiset eivät koskaan saa "Hangovers"?

Jokaisella on ainakin yksi ystävä, joka väittää, ettei hän koskaan palauta hangoveria. Vaikka se voi olla geneettinen, on todennäköisempää, että nämä ihmiset yksinkertaisesti juovat älykkäästi. Yksilöt reagoivat eri tavoin kuin alkoholi, joka perustuu tekijöihin, kuten kehon koon, kuinka nopeasti juot, ja kuinka paljon ruoka ja vesi kuluttaa yön aikana. Aineenvaihduntaan liittyy myös sitä, tohtori Ejnes korostaa. Nopeus, jolla alkoholi ja sen sivutuotteet metaboloituvat, voivat vaikuttaa juopuneisuuden tasoon ja krapulan vakavuuteen.

Toisaalta jotkut ihmiset saattavat olla geneettisesti hajoavia. "Jotkut ihmiset hajottavat alkoholi-aineenvaihdunnan, joka on nimeltään asetaldehydi, hitaasti, mikä johtaa huuhteluun ja pahoinvointiin juomaan alkoholia", Ejnes sanoo. Tutkimus osoittaa, että tämä geneettinen piirre esiintyy lähes puolessa aasialaisia.

Joten, miten estät Hangoverin?

Vain varma tapa ei saada krapulaa on katsella kuinka paljon juot (anteeksi). Mutta jokaisen alkoholijuoman välinen kalkki lasiä vettä on erinomainen tapa torjua kuivumista. Ja se tekee asioista paljon helpommaksi, jos sinun ei tarvitse herätä varhain seuraavana aamuna. Riittävä nukkuminen yön juomisen jälkeen voi myös auttaa lieventämään oireita, kuten väsymystä ja päänsärkyä, kun otetaan huomioon alkoholin aiheuttamat unihäiriöt, Ejnes sanoo. Sinun pitäisi myös yrittää syödä ateriaa ennen kuin osut baarissa, joten kehosi ei ime alkoholia yhtä nopeasti kuin tyhjään vatsaan. Aamulla juo runsaasti vettä ja syödä jotain korkeaa hiilihappoa ja korkeaa sokeria, kuten paahtoleipää hunajaa, lisää verensokeria. Älä liioittele sitä kofeiinilla, mutta jos olet java-addikti, muista aamukahvi joe välttää kahvin vetämisen yli krapulaa.

Useita ns. Hangover -hoitoja ja ennaltaehkäisevät tuotteet, laastareista poreileviksi tableteiksi, ovat myös osuneet markkinoille. He väittävät helpottavan ja estävän pelättyä aamusta sen jälkeen, mutta terveydellisiä hyötyjä ei ole osoitettu.

Onko sinulla terveydentilaa-scratcher? Lähetä se tänne, ja voimme vastata kysymykseesi tulevassa sarakkeessa! Katso kaikki terveystarkkailijat täällä.