Kun kirurgi korvaa lonkanivelen lonkkansijauksen aikana, olet vain osa keinoasi, jolla pyritään lievittämään lonkakipuasi. Seuraava askel on palauttaa liikkeen alue liitososassa ja rakentaa vahva, tukeva tukijärjestelmä uudelle nivelillesi vahvistamalla jalkasi lihaksia.
Miksi tarvitset fyysistä terapiota leikkauksen jälkeen
Kun parannat leikkausta, on tärkeää työskennellä fyysisen terapeutin kanssa lonkan liikkeen kanssa, kertoo Jennifer Mussro, DPT. fysioterapeutti Philadelphian Thomas Jeffersonin yliopistollisen sairaalan avohoidossa.
Aikana leikkauksen jälkeinen aika - tavallisesti muutaman viikon, vaikka se vaihtelee henkilöstä toiseen -, jossa sinun on palautettava liikkeesi uusi lantio. "Olen nähnyt ihmisiä, jotka pelkäsivät nousta ylös ja he parantuivat istumaan", Mussro sanoo. Kun näin tapahtuu, sinulla voi olla vaikeuksia nousta ylös portaita tai tehdä muita toimintoja.
Fysikaalinen hoito myös vähentää riskiäsi irrottaa uusi nivelesi vahvistamalla jalkasi lihaksia. Tämä pitää keinolihaksenne paikoillaan leikkauksen jälkeen - riski lonkan leviämisestä on korkein ensimmäisten kuuden tai kahdeksan viikon kuluttua.
Fyysinen hoito lonkan korvaamisen jälkeen: Mitä odottaa
Ensimmäinen fysikaalinen terapiaistunto tapahtuu tyypillisesti päivä leikkauksen jälkeen, kun olet edelleen sairaalassa. Terapeutti auttaa sinua kävelemässä uuden liitoksen kanssa. Sinun terapeuttisi voi antaa sinulle harjoituksia, joita voit tehdä sängyssä, jotta vältät verihyytymät, kuten kiristämällä reisiasi, puristamalla pakaroita tai osoittaa jalkoja ylös ja alas. "Suosittelemme, että teet näitä vähintään tunnin välein", Mussro sanoo.
Tässä vaiheessa on tärkeää hallita kipua lääkkeillä, jotta voit nousta ylös ja liikkua. "Se on todella tärkeä prosessiin", Mussro sanoo.
Fyysinen hoito lonkan korvaamisen jälkeen: Pitkäaikainen elpyminen
Leikkauksen jälkeen olet todennäköisesti innolla menemästä kotiin ja elämään elämäsi ilman lonkan kipua sinulla oli ennen. Mutta sinun on opittava siirtymään uuden nivelen suojaamiseksi. Tämä tarkoittaa säännöllisiä fysioterapiakäyntejä jonkin aikaa.
"Emme halua, että potilaat taipuvat yli 90 astetta lonkkaan", Mussro sanoo. Fyysinen terapeutti voi opettaa sinulle, miten päästä ja ulos autosta, kylpyammeen sisään ja ulos sekä kuinka sitoa kengät ilman loukkaantumista.
Fyysinen terapeutti voi myös ehdottaa laitteita, jotka auttavat sinua, kuten kuten suihkun istuin, koholla oleva wc-istuin ja pitkähenkinen kengännauha.
Tulet tuntemaan kipua ja jäykkyyttä leikkauksen jälkeen, mutta työskentelemällä fyysisen terapeutin kanssa pitäisi auttaa epämukavuutta lepäämään tulevina viikkoina. Kun lääkäri antaa sinulle peukaloinnin, pysy aktiivisena uimalla, tansselemalla ja pyörällä pyörällä tasoilla. Jos pelaat golfia, asiantuntijat suosittelevat jalkineita ilman piikkejä ja käytä ostoskoriin. Vältä asettamasta liikaa rasitusta nivelessäsi lenkillä tai hyppäämällä. Vaikka onkin syytä nostaa painoja, se ei ole hyvä ajatus kuljettaa raskaita esineitä, varsinkin jos olet menossa ylös ja alas portaita.
Tulevaisuudessa, jos kipu estää sinua pääsemästä ympärille tai tekemään normaalia päivittäistä toimintaa, tai jos sinulla on ongelmia sellaisen tasapainon kanssa, joka voisi vaarantaa turvallisuutesi, on hyvä palaa uudelleen fyysiseen terapeuttiin, Mussro sanoo.
