Korkea kolesteroli ja tärkeät sukupuolten väliset erot

Sydänsairaus ja aivohalva ovat huolta sekä miehille että naisille. Itse asiassa sydänsairaus on molempien sukupuolten johtava kuolinsyy. American Heart Associationin mukaan nuorilla naisilla on kuitenkin paljon pienempi sydän- ja verisuonitaudin riski estrogeenin suojaavan roolin takia, mikä pyrkii lisäämään HDL-tasoja ("hyvää" kolesterolia).

Kolmen luokkaa on kolesterolia , LDL ("huono" kolesteroli) ja HDL ("hyvä" kolesteroli), korkea kolesteroli tai liian suuri LDL-kolesteroli veressäsi on suuri sydäntaudin ja aivohalvauksen riskitekijä.

Miehet ja premenopausaaliset naiset ovat tärkeitä eroja kolesterolissa, mitattuna veren lipidiprofiileilla - veren LDL-, HDL- ja triglyseridipitoisuuksien tasoilla. Nuorilla naisilla on yleensä alhaisempi LDL-taso kuin nuorilla miesten ja murrosiässä naisilla on yleensä korkeampi HDL-taso kuin miehet: kun estrogeenituotanto laskee vaihdevuosien jälkeen, naisten hyvät tasot vähenevät suuresti, ja 55 vuoden iän jälkeen naisilla on yleensä huonoja tasoja kuin miehet. nämä muutokset lisäävät aw: tä Oman mahdollisuudet sydänvaivoihin vaihdevuosien jälkeen.

"Opetamme yhä uusia asioita hormonien, kuten estrogeenin ja lipidien välisestä vuorovaikutuksesta, ja siitä tulee entistä monimutkaisempaa", sanoo tohtori Byron Lee, apulaisprofessori Kalifornian yliopistossa, San Franciscossa.

Menetelmä ja kolesteroli

Tässä on joitakin sukupuoleen liittyviä yllätyksiä, joita miesten on tiedettävä kolesterolista ja sydänsairauksista:

• Miehet 45 vuotta tai vanhemmat ovat Korkean kolesterolin ja sydänsairauden riski kasvaa iän myötä, ja yli 45-vuotiaat miehet ovat suurimmassa vaarassa.
• Nuoremmat miehet tarvitsevat huomiota. Veren kolesterolitasot ovat tiiviisti mukana jotka liittyvät sydänsairauden riskiin nuoremmissa miehissä. Kiinnittäkää huomiota siihen, mitä syöt, erityisesti valitsemassasi öljyillä ja rasvoilla, tarkkaile painostasi ja pysyt aktiivisesti fyysisesti aktiivisena.
• Myös vähärasvaiset miehet voivat olla vaarassa: American Heart Association -lehden Circulation osoitti, että insuliiniresistenssi (kun keho ei enää pysty tehokkaasti käyttämään insuliinia, hormoni, joka on vastuussa ruumiin sokerin glukoosipitoisuuden alentamisesta), voi olla suurempi rooli lisääntyneessä sydänsairauden riskinä nuoremmille miehille. Tutkijat tarkastelivat sukupuoleen liittyviä muutoksia insuliiniresistenssiin nuorilla, ja havaitsivat, että insuliiniresistenssi oli useammin miehillä kuin naisilla, vaikka miehet olivat vähäisemmät ruumiinlajit.

Mitä naiset tarvitsevat tietää kolesterolista

Seuraavassa on muutamia tosiasioita, joiden mukaan naisilla on oltava tietoa kolesterolista:

• Sydänsairaus on naisen tauti. Sydänsairauksien ja aivohalvauksen vaara on alhainen nuorille naisille, mutta lisääntyy vaihdevuosien jälkeen. Postmenopausaalisilla naisilla on suuri sydäntaudin ja aivohalvauksen vaara kuin miehillä.
• Varhainen vaihdevuodet ovat tärkeitä. Luonnollinen tai hysterektomian takia varhainen vaihdevuodet lisäävät naisen sydäntaudin riskiä. Estrogeenin suojaava vaikutus menetetään vaihdevuosien jälkeen;
• Hormoniterapia ei ehkä suojaa. Vaikka tuomaristo ei vielä ole lääkkeiden pitkäaikaisten vaikutusten vuoksi, postmenopausaalisen hormonikorvaushoito (HRT) pelkästään estrogeenin tai estrogeenin ja progestiinin yhdistelmän kanssa ei näytä antavan suojaa sydäntautia vastaan ​​National Institutes of Healthin mukaan. Jotkut viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että hormonikorvaushoito todella lisää sydänsairauksien riskiä. Tämä aihe on edelleen kiistanalainen: Jotkut muut tutkimukset osoittavat pienentyneen sydänsairauden riskin niille naisille, jotka alkavat hormonikorvaushoidoista varhaisissa vaihdevuodet vuosinaan. Kun kaikki tämä otetaan yhteen, American Heart Association suosittelee, että HRT-valmistetta ei saa määrätä sydänsuojan vuoksi.
• Raskaus on erilaiset. Dr. Lee huomauttaa, että raskaana oleville naisille on joskus lisätty kolesterolitasoja, mutta niillä ei ehkä ole pitkäaikaisia ​​vaikutuksia.
• Kysy lääkäriltäsi sydänsairauksien riskeistä. Jotkut lääkärit eivät välttämättä keskity

mitä kaikkien pitäisi tietää korkeasta kolesteroliarvosta

Korkea kolesteroli on yksi sydänsairauden suurimmista riskitekijöistä. Mitä suurempi LDL-taso on, sitä suurempi riski sydänsairauden kehittymisestä on.

Sydänsairauden, etenkin sydänsairauden, perheen historia on nuori ikä, on myös yksi sydän- ja verisuonitauteihin liittyvistä merkittävimmistä riskitekijöistä. Jos isäsi tai veljesi oli alle 55-vuotiaita, kun hänellä oli sydänkohtaus tai äitisi tai sisaresi oli sydänkohtaus, kun hän oli alle 65-vuotias, sinulla on suurempi sydäntaudin riski. Se on varoitus, että sinun on oltava erityisen varovainen muista riskitekijöistä, joita voi tehdä jotain, kuten korkea verenpaine, diabetes, tupakointi, ylimäräinen paino ja istuma-elämäntapa. Jokainen riskitekijä lisää mahdollisuuksia kehittää sydänsairauksia; joilla on useita riskejä, on erityisen vaarallinen.

Mutta vaikka sinulla on useita riskitekijöitä, paljon on mahdollista vähentää mahdollisuuksiasi sydänsairauksien kehittymiselle:

• Tupakoinnin lopettaminen jos olet tupakoitsija . American Heart -yhdistyksen mukaan tupakointi voi alentaa hyvää kolesterolitasoa ja myös vaikeuttaa liikunnan tarvitsemista kolesterolipitoisuuksien alentamiseksi.
• Pidä terveellinen paino. Aloita painonlasku jos olet ylipainoinen. Menetys 5-10 prosenttia nykyisestä painosta laskee riskiä sydänsairauden kehittymisestä.
• Harjoittele säännöllisesti Yritä saada keskimäärin vähintään 30 minuuttia kohtalaista liikuntaa lähes päivittäin. Nopea kävely, puutarhanhoito ja tanssi ovat helppoja tapoja sisällyttää harjoitteluun päivässäsi.
• Alkoholijuomat rajoitetaan American Heart Association suosittelee, että naiset kuluttavat korkeintaan yhden alkoholijuoman päivässä ja miehillä on korkeintaan kaksi juomat päivässä
• Sydämellinen ruokavalio Seuraa sydämen terveellistä ruokavaliota, joka sisältää vihanneksia, hedelmiä, täysjyviä, kalaa, vähärasvaista lihaa tai siipikarjaa ja vähärasvaisia ​​tai rasvattomia maitotuotteita. Rajoita rasvan, kolesterolin ja natriumin määrää ruokavaliossa. Dr. Lee korostaa, että ruoanlaittoon käytettävän öljyn tyyppi on erittäin tärkeä; valitse yksi alhainen tyydyttyneitä rasvoja, kuten oliiviöljyä, parantaaksesi lipidiprofiilia.

Korkea kolesteroli on riskialtista, mutta siihen on paljon ihmisiä tai miehiä. Selvitä, mitä kolesterolitasosi ovat, ja ryhtymään toimiin saavuttaaksenne ne tasot, joita tarvitset parhaiten työskentelemällä lääkärisi kanssa.