Sinulla on keino piippaa - jatkuvasti? Se ei ehkä ole teidän kahvin tapana; sinulla voisi olla yliaktiivinen virtsarakon. Mutta älä huoli. Nämä uusimmat hoidot ja hyödylliset vinkit voivat viedä kiireesti päivästäsi …
Kahvintäyttö, toinen lasillinen viiniä - he varmasti lähettävät sinut naisen huoneeseen. Mutta otatko paljon enemmän kylpyhuoneet kuin aiemmin käyttämättä, tietämättä miksi? Yleensä kahdeksan käyntiä päivässä on tyypillistä.
enemmän taukoja kuin
- varsinkin jos häiritsevät päiväsi tai herättävät sinut yöllä - voi tarkoittaa, että sinulla on yliaktiivinen virtsarakon (OAB) Washingtonin DC-alueen urologin Arnold J. Willisin mukaan "Todellinen ongelma on kiire ja taajuus [taukoja kylpyhuoneessa] häiritsee elämänlaatua", tohtori Willis
Noin 17 miljoonaa ihmistä kärsii OAB: stä, usein äkillisestä ja pakottavasta kehotuksesta virtsata
- ja satunnaista kyvyttömyyttä pysäyttää, kunnes saavutat wc: n. Vaikka se on yleisempi kuin ikä, 30-vuotiailla ja 40-vuotiailla naisilla on erityinen riski, sanoo tohtori Willis.
Tämä johtuu siitä, että raskaus ja synnytys voivat heikentää lantionpohjan lihaksia, jotka tukevat virtsarakon ja rentoutuvat joka kerta kun virtsat. Ja menopaussin mukana tulevan estrogeenin menetys kuivuu emätinkudoksissa, lyhentää ja heikentää lihaksen paine virtsaputken ympärille (putki, joka kuljettaa virtsaa virtsarakosta), mikä johtaa vuotamiseen.
Miksi vesilaitos? Pohjimmiltaan jotain on väärässä, kun virtsarakon ansiosta aivot tietävät, että on aika piippaa.
Normaalisti, kun rakko on kolme neljäsosaa täynnä virtsan, virtsarakkoon ohjaavat sakraaliset hermot kertovat aivolle, että
on mennä. Kun virtsasi virtsat, virtsarakon lihakset supistuvat, mikä pakottaa virtsan virtaamaan. Jos sinulla on yliaktiivinen virtsarakon, sakraalihermot alkavat ilmoittaa kiireen virtsata liian aikaisin
- kun virtsarakon on vain puoliksi täynnä - ja virtsarakon lihakset sopivat useammin ja kiireellisemmin. Kaikki johtaa usein useammin matkustamoihin ja satunnaisiin vuotoihin. Se ei ole kovettuvaa, mutta onko mahdollista hallita OAB ja saada takaisin elämäsi?
Tässä on lääkäriin kuuluvia vinkkejä ja lääketieteellisiä läpimurtoja, jotka auttavat sinua helpottamaan:
Elämäntapa Muutokset Lessen the Urge
OAB-oireiden sietokyvyn lisääminen voi auttaa välttämään onnettomuuksia ja epämukavuutta. Tässä on 6 keskeistä tapaa päästä läpi päiväsi:
1.
Mitä vähemmän juot, sitä harvemmin tarvitset.
Kun lääkärit suosittelevat yleensä 8-9 kupillisen vettä päivässä Mayo Clinicin mukaan, kuinka paljon juoda, kun sinulla on OAB riippuu henkilöstä, joten kysy lääkäriltä ohjeita, tohtori Willis sanoo. Se voi olla yksi syy suurten virtsaamisten ärsyyntymiseen.
Juominen vaikuttaa myös sinun kehotteesi piippaa.
"Kofeiini ja alkoholi ovat diureetteja", sanoo MDD, Judd Boczko, urologista Westmed Medical Groupia White Plains, NY. "Niinpä he aiheuttavat sinulle virtsan lisäämistä."
He myös stimuloivat virtsarakon, hän lisää, samoin kuin kofeiiniton kahvi
- se ei ole kokonaan kofeiinittomia - ja vihreä tee. Tämä aiheuttaa ärsytystä, että hermot ajattelevat, mikä tekee sinusta luullen, että sinun on pistä, kun et. Vaihdetaan kofeiinitäytteisiin ja muihin nesteisiin.
2.
Jos sinulla on lapsia, olet todennäköisesti tuttu Kegel-harjoituksista, toistuva puristuminen lantionlihasta, joka auttaa naisia työntymään synnytyksen aikana. Nämä samat lihakset ohjaavat virtsan virtaa. "Kegels vahvistaa lantionpohjan lihaksia, jotka vaikuttavat virtsarakon hallintaan", kertoo tohtori Boczko, joka suosittelee tekemään vähintään kymmenen sekunnin puristamista kolme kertaa päivässä, jotta vuotaa vuotaa. "Voit puristaa lantionpohjan lihaksia venyttämällä [siirrä suolesi]," Dr. Willis sanoo. Pysy säännöllisesti lisäämällä kuitua ruokavaliosi ruuan riisin, täysjyväleivän, hedelmien ja vihannesten kanssa. Willis suosittelee myös kuitulisäaineen, kuten Metamucilin, ottamista kahdesti päivässä. Elämäntapamuutokset voivat auttaa , mutta vain lääketieteellisen hoidon kanssa, sanoo tohtori Willis. Tässä on, mitä lääkäri voi suositella: Lääkärit voivat myös hoitaa OAB: n kirurgista toimenpidettä, kuten toimistopohjaista Urgent PC: tä. Tässä hoidossa lääkäri lisää pieneen putkeen virtsarakon läpi virtsaputkeen ja soveltaa matalalämpöistä lämpöä, joka vahingoittaa lievää kudosta. Kun hoidettu kudos paranee, se on tiukempi, kiristämällä virtsateiden aukkoa niin, että se ei vuoda. Menettely vaatii yhdeksän toimistohoitoa, jotka kestää 60 sekuntia. Tällä leikkauksella on haittoja, sanoo tohtori Boczko: Akun on vaihdetaan 5-8 vuoden välein. Mutta se on tehokasta: Monikeskustutkimuksen vuoden 2014 katsauksen mukaan, johon osallistui 147 inkontinenssiä ja yliaktiivista virtsarakkoa sairastavaa potilasta, 76% oli auttamassa sakraalin hermostimulaatiota.
tri. Willis suosittelee vielä pidempään Kegelsin harjoituksia: 15-20 minuuttia kahdesti päivässä.
"Voit sanoa," minulla ei ole aikaa ", hän sanoo. "Mutta voit tehdä niitä, kun kuuntelet musiikkia tai pysähtymisvalot."
3. Menettää ylipainon. "Mitä raskaampaa olet, sitä enemmän painat lantionpohjan lihaksia", Dr. Willis sanoo. Näiden lihasten paine heikentää niitä, mikä merkitsee vähäisempää vuotoa.
Ylimääräinen paino lisää myös virtsarakon painetta, lisää hänet, mikä tekee sinusta tuntuvan pyyntipisteen. Keskittyminen kuituun
Koska virtsarakko ja suolistos ovat vierekkäin, ummetus voi olla yksi usein virtsaamisen syistä.
5. Pitäkää jäähtyä.
Mausteiset ruoat, kuten chili, taco-kastikkeet ja wasabit voivat ärsyttää virtsarakon vuorausta lisäämällä sinun tarvetta mennä Dr. Willisin mukaan.
Valitse mietoja mausteita, kuten korianteri, minttu ja oregano makuastiat.
6.
-
kaikki stressi vaikuttaa rakkoon, joten sinun täytyy mennä vieläkin enemmän, vaikka lääkärit ovat epäselviä miksi, sanoo tohtori Boczko.
Pidä stressitasoa alhaisena - rentoutustekniikoilla, kuten meditaatiolla, syvällä hengitysharjoituksilla tai progressiivisella lihasten rentoutumisella, sanoo tohtori Willis.
Hänen vinkkejä: Kun aloitat stressin, hengitä hitaasti laske 10: een, vapauta sitten hengitys, laskemalla jälleen 10: een. Toista useita kertoja päivässä. Rentoudu lihaksia, makaa lattialla, tukehtelee ja vapauttaa useita lihasryhmiä yksitellen alkaen päänne ja liikkuu alaspäin varpaisiin Jos olet usein stressaantunut, katso psykoterapeutti, joka voi määrätä masennuslääkkeen, kuten amitriptyline, vähentää ahdistusta, Dr. Boczko neuvoo.
Lääketieteelliset vaihtoehdot OAB
1. Lääkitys
Elämäntapamuutokset ovat OAB-puolustuksen ensimmäinen rivi, mutta jos et saa helpotusta, lääkäri voi määrätä antimuskariinista.
-
Mutta liian korkea annos voi sulkea sinut kokonaan -
pysäyttämällä virtsarakon supistuksia ja pitämällä sinua virtsatessa, sanoo tohtori Willis. "Joten aloitamme matalalla ja toimimme tehokkaan annostuksen mukaan." Potilaita pyydetään pitämään päiväkirjaa kuukausittain tai kaksi, kirjaamalla joka kerta, kun he käyttävät kylpyhuoneen, jotta lääkäri voi valvoa lääkkeen vaikutuksia. Haittavaikutuksia ovat suun ja silmien kuivuminen, ummetus ja harvoissa tapauksissa näön hämärtyminen. "Näissä tapauksissa saatat joutua vähentämään annostusta tai vaihtamaan lääkkeitä", sanoo tohtori Willis.
Jos sinulla on kapeakulma glaukooma, progressiivinen silmäsairaus, tarkista silmälääkäri ennen näiden lääkkeiden käyttöä, koska ne voivat lisätä paineita silmissä ja pahentaa oireita.
2.
Urgent PC:
Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) asettaa pienen neulan lähellä nilkanne, joka on koukussa sähköistimulaattoriin ja lähettää impulsseja ylös jalkaosi sacraalisten hermojen häiritsemättä hermosignaaleja, jotka normaalisti antavat sinun pistä. Tulos: lisää virtsarakon säätöä.
"Se on kuin akupunktio", Dr. Boczko sanoo. "Potilas tulee kerran viikossa 12 viikon ajan puolen tunnin ajan.
Useimmat potilaat tarvitsevat toistuvat hoidot kuuden kuukauden välein, vaikka jotkut voivat pysähtyä yhden kierroksen jälkeen.
Kuinka hyvin se toimii? Vuoden 2010 monikeskustutkimuksessa todettiin, että 60% potilaista paransi hoidon jälkeen, kun vain 22% kontrolliryhmästä
samanlainen tulos OAB-lääkkeistä tehdyissä tutkimuksissa, Dr. Boczko sanoo. Renessa: Tätä ei-kirurgista vaihtoehtoa käytetään naisille, jotka piilevät ennen kylpyhuonetta, sanoo tohtori Willis. hyvin innovatiivinen ja saa naiset pois vaipoista ", hän sanoo.
Onko tehokasta?
Botox:
FDA: n vuonna 2013 hyväksymä lääkäri pistää Botoxin välittömästi
Potilaille tehdään useita injektioita ja hoitoja, ja sen on osoitettu auttavan rentouttavista virtsarakon lihaksista ja OAB: n pyrkimyksestä mennä.
3. Leikkaus Jos potilas ei reagoi elämäntapamuutoksiin, lääkkeisiin tai ei-kirurgisiin vaihtoehtoihin, lääkäri voi suositella sakraalin hermostimulaatiota. Pieni laite pysyy pysyvästi ja kirurgisesti istutettuna potilaan pohjaan, joka automaattisesti lähettää impulsseja sacraalihermolle, viivyttämällä signaaleja aivoihin, kertoen sen, että sinun täytyy mennä.
"Lähettämällä suoraan sähköisiä impulsseja näihin hermoihin, kohdistat virtsarakon "Jos esimerkiksi tunnet tarvetta virtsata kun virtsarakon on vain 2 unssia virtsasta, implantti saattaa viivästyttää hermosignaalia, jotta saat uran vain silloin, kun virtsarakon on 8 unssia täynnä. (Terve rakkula voi tavallisesti pitää jopa 16 unssin virtsan 2-5 tunnin ajan Diabeteksen ja ruuansulatuselimistön ja munuaisten sairauksien kansallisen instituutin mukaan.)
Terveyskirjoittaja Dorothy Foltz-Gray on usein Lifescriptin avustaja.
Onko sinulla virtsarakon ongelmia?
Vuodat kun nauraa? Pitäkää jatkuvasti pureskelemaan? Inkontinenssi on ongelma, jota voidaan hallita. Tiedon syyt ja yhteiset laukaisut voivat auttaa sinua pysymään kuivana ja ulos kylpyhuoneesta. Tiedätkö, miten virtsarakko käyttäytyy? Tutustu tietokilpailuun.
