Joillekin tyypin 2 diabetesta sairastaville insuliinihoidolle painonnousu on ei-toivottu sivuvaikutus.
Älä kuitenkaan houkutella ohittaa insuliiniannoksia, . Huonosti hallittu diabetes lisää riskiä vakavien komplikaatioiden, mukaan lukien sydänsairauksien ja aivohalvauksen, sanoo Don McClain, MD, tohtori, endokrinologian ja aineenvaihdunnan professori ja diabeteksen, lihavuuden ja aineenvaihdunnan professori Wake Forest Baptist Medical Centerissä Winston- Salem, North Carolina
Sen sijaan voit välttää painonnousua insuliinista ja pitää verensokerin taso tarkkailemalla muutamia tärkeitä vaiheita.
Insuliinin ja painon nousun välinen yhteys
Painon estämiseksi kun aloitat insuliinin ottamisen, on tärkeää ymmärtää, miksi se tapahtuu. "Useat eri tekijät tulevat mukaan", Dr. McClain kertoo.
Ihmiset saattavat alkaa insuliinin käyttämiseen, koska heidän diabeteksensa ei ole hyvin hallinnassa. Hän huomauttaa, että tämä oikeastaan olisi voinut johtaa laihtumiseen ennen insuliinihoidon aloittamista muutamasta erilaisesta syystä:
- Kun et hallitse diabetesta hyvin, kehosi ei voi käyttää glukoosia elintarvikkeista energiaksi. Veren glukoosi ylittää veren virtsaan, kuluttaa kaloreita. Tämä sallii ihmisten syödä enemmän, mutta silti laihtua.
- Kun sokeri katoaa virtsaan, ihmiset myös kuivuvat. Jotkut ihmiset todella menettävät lihasmassaa (eikä rasvaa), koska insuliini on kriittinen lihaksen rakentamiseksi.
- Kun insuliinihoito alkaa, kaikki kolme näistä tekijöistä voi alkaa kääntyä kerralla. McClain kertoo, että ihmiset voivat rehydratoida, ne lisäävät lihaksia ja varastoivat kaloreita kerran virtsaan, "McClain kertoo. Tämä voi aiheuttaa ihmisille pääsyn takaisin painoon, jota he olivat ennen kuin heikko valvonta alkoi. "Jotkut ihmiset voivat mennä pitemmälle kuin missä he olivat ennen insuliinihoidon aloittamista, ja he saivat vielä enemmän painoa. Insuliini voi auttaa sulkeutumaan ruokahaluttomuus, mutta aikaisempien ruokailutottumusten muuttaminen voi olla vaikeaa ja tämä voi johtaa painonnousuun, jos syövät enemmän kaloreita kuin poltat. "
Vihjeitä painon hallinnasta
insuliini on tärkeä osa tyypin 2 diabeteksen hoitamista American Diabetes Associationin (ADA) mukaan. Ylimääräisten punojen menettäminen voi auttaa sinua nostamaan verensokeriasi alas tavoitevalikoimassasi. Lisäksi terveydentilaan liittyvä tarkoituksellinen laihtuminen voi jopa auttaa kääntämään tyypin 2 diabetesta diabeettisen lääketieteen huhtikuussa 2013 julkaistun tutkimuksen mukaan.
Vaikka tyypin 2 diabeteksen painonhallinta saattaa tuntua vaikeammalta, insuliinihoitoa, se on aivan mahdotonta. Voit välttää painonnousua ja suojata pitkäaikaista terveyttäsi:
1. Pidä tasainen verensokeri.
Suuret verensokerin vaihtelut voivat johtaa painonnousuun. "Kun olet matala, saat signaalin, että olet todella nälkäinen", McClain sanoo. "Opettamme kaikille, että heillä on 15 grammaa hiilihydraattia, jotta he voivat kasvattaa sokeripitoisuuttaan." Ihmiset, jotka kokevat usein verensokerin putoamisen, voivat olla liikaa hoitamaan näitä alamäkiä, mikä pahentaa taipumusta painonnousuun. "
2. Laske kaloreita. Syö enemmän kaloreita kuin poltat? Tämä lisää painonnousua. Kaloreiden määrä, joita tarvitset joka päivä, riippuu useista tekijöistä, kuten koosta, iästä, toiminnan tasosta ja muista terveysolosuhteista. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä sopii sinulle. Jotta vältetään painonnousu, sinun tarvitsee yksinkertaisesti tarvita vähemmän kaloreita.
3. Käytä säännöllisesti. Harjoitus auttaa polttamaan ylimääräisiä kaloreita. ADA: n mukaan aerobiseen liikuntaan ja voimakkuuskoulutukseen liittyy kaksi erilaista liikuntaa. "Liikunta vähentää insuliinin vastustuskykyä, se myös nopeuttaa glukoosin imeytymistä lihakseen", McClain sanoo. Diabetes-, ruuansulatus- ja munuaissairauksien kansallinen instituutti selittää, että säännöllinen lujuuskoulutus, kuten nosto painot tai punnerruksia, luo lihaksia ja ylläpitää lihasten palovammoja enemmän kaloreita.
4. Syö säännöllisesti aterioita. Aterioiden ohittaminen voi saada sinut tuntemaan ylimääräisen nälkäisen ja syömään myöhemmin. Ravintolisät voivat myös johtaa alhaiseen verensokeriin, jos et sovita insuliiniannosta. Pienempiä, useammin aterioita päivässä voi auttaa sinua hallitsemaan painoa ja pitämään verensokeri tasaisena.
5. Keskustele lääkärisi kanssa hoitosuunnitelmasi kanssa. Älä koskaan jätä tai vähennä itse insuliiniannoksia laihtumiseen. Älä ota insuliinia voi johtaa korkeaan verensokeriin, mikä voi lisätä komplikaatioiden riskiä. Jos olet kamppailee insuliiniperusteisen painonnousun kanssa, keskustele lääkärisi kanssa hoidon strategian sovittamisesta. Muut tyypin 2 diabeteksen lääkkeet voivat auttaa sinua hallitsemaan verensokeria ja edistämään laihtumista.
