Psoriasis-ruokavalio - Psoriasis Center -

Psoriaasi voi lisätä riskiä kehittää useita muita terveydellisiä sairauksia kuten diabetes, liikalihavuus ja sydänsairaus. Siksi on tärkeää tehdä terveellisiä elämäntapoja, kuten ravitsevaa ruokavaliota, kun sinulla on krooninen sairaus, kuten psoriaasi.

Itse asiassa jotkut ihmiset voivat näyttää muuttavan ruokailutottumuksia osana tehokasta psoriaasin hoitosuunnitelmaa . Koska psoriaasi on tulehduksellinen sairaus, ja useat laukaisijat voivat aiheuttaa psoriasikohtauksia, vaihtaa ruokailutottumuksia voi tuntua hyvältä keinoksi hoitaa terveytesi.

Todella tehokkaan psoriaasin ruokavalion kehittäminen perustuu luetteloon spesifiset elintarvikkeet ovat paljon monimutkaisempia. Lääkärit uskovat, että jotkut elintarvikkeet saattavat pahentaa oireita tai herättää ilmiöitä, ja jotkut elintarvikkeet, jotka voivat todella auttaa kehoa paremmin vastaamaan sairauteen.

"Tällä alueella on vain vähän tutkimusta," sanoo Stefan Weiss, MD, dermatologi Boca Ratonissa, Fla., Ja sen jäsenenä. kansallinen Psoriasis -säätiön lääkärinneuvosto. Mutta antamalla kehollemme ravintoaineet, jotka tarvitsevat toimivan kunnolla, voi silti auttaa sinua pysymään terveinä, tarttumaan infektioihin ja jännitteisiin.

Seuraavassa on muutamia elintarvikkeita epäiltyjä, jotka saattavat vaikuttaa psoriaasiin paremmin ja pahasti.

Psoriasis: Ruoat, jotka voivat pahentaa oireita

Sinun kannattaa harkita näiden ruokien poistamista tai vähentämistä ruokavaliossasi:

• Vehnägluteeni ja hiiva. Joillakin vahvimmalla tieteellisellä näytöllä, joka yhdistää psoriaasin ruokaan, liittyy gluteenia sairaudessa. Hiljattain tehdyssä tutkimuksessa havaittiin mahdollinen yhteys gluteeniherkkyyden, joka tunnetaan myös nimellä keliakia ja psoriaasi. "Monet psoriasista kärsivät ihmiset ovat gluteeniherkkyys, ja jotkut gluteenittomat potilaat näkevät oireidensa parantumisen", sanoo dermatologi Jerry Bagel, East Windsorista NJ: stä ja kansallisen psoriaasin lääketieteellisen neuvonnan johtokunnan jäsen. Säätiö.

  Pastitutkimukset, jotka yhdistävät psoriaasin ja gluteenin intoleranssin, ovat johtaneet monet epäilevään, että hiiva-intoleranssi voi myös olla tekijä psoriasikselle, erityisesti candida-nimiselle hiivalle. Vaikka tutkimus on liittänyt candida-infektiota psoriaasin oireiden huononemiseen, ei ole tehty tutkimuksia, jotka viittaavat suoraan siihen, että hiiva-intoleranssi vaikuttaa psoriaasiin. laajentaa verisuonia. "Avaamalla verisuonten valkosolujen on helpompi päästä iholle, mikä lisää psoriaasin aiheuttamaa tulehduksen vastaista reaktiota", Bagel sanoo.

• Rasvainen punaviini ja maitotuotteet Psoriasis on tulehdussairaus, joten on järkevää välttää elintarvikkeita, jotka johtavat tulehdukselliseen vasteeseen.
• Psoriasis: elintarvikkeet, jotka voivat auttaa oireita Näitä ruokia voidaan lisätä ruokavalion parantamiseksi:

Kalat

• Rasvaton kala, kuten lohi ja tonnikala, sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka ovat tieteellisesti todistetusti auttaneet vähentämään tulehdusta. Kala sisältää myös suuria määriä vitamiineja A ja D, joista molemmat ovat tärkeitä ravintoaineita ihon kasvua varten. "He työskentelevät DNA: n kanssa epidermaalisen kasvun moduloimiseksi, mikä auttaa ihon kehittymiseen normaalisti", Bagel sanoo. Vihannekset ja hedelmät.
• Vihannekset kuten parsakaali ja pinaatti ovat myös hyvä vitamiinien ja muiden tärkeiden ravintoaineiden lähde, jotka edistävät ihoa kehitystä, Bagel sanoo. Yrtit.
• Useat yrtit uskotaan olevan tehokkaita psoriaasihoidoista, kuten rasva-juuresta ja oreganoöljystä (jotka syövät) ja cayennesta, Oregon-rypäle, avokadoöljy ja aloe vera (jotka hierotaan iholle kerma-muodossa). Extreme Psoriasis Diets

Vaikka ruoka voi auttaa oireitasi, sinun on vältettävä harvinainen ruokavalio, joka pyytää sinua tekemään äärimmäisiä toimenpiteitä, Weiss sanoo. Nämä ruokavaliot saattavat vahingoittaa terveyttäsi ryöstämällä tärkeitä ravintoaineita ja samalla minimoimaan psoriasiksen.

"Kohtuullinen ruoan saanti ja liikunta ovat paras panos kaikissa tilanteissa", hän sanoo. "Kaikki hervihoidot ovat ongelmallisia."

Ja aina muista keskustella lääkärisi kanssa, ennen kuin muutat ruokavaliota psoriaasiin, koska tietyt elintarvikkeet voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeesi kanssa.