Sisällysluettelo:
Älä unohda tätä
Rekisteröidy Crohnin tautiin
Kiitos ilmoittautumisesta!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä
Crohnin taudin oireiden hoito voi kestää henkinen maksullinen terveydellesi - ja se voi jopa johtaa masennukseen.
Stressi ja Crohnin tauti: Linkki
Kun sinulla on krooninen sairaus, kuten Crohnin, on tärkeää käsitellä emotionaalista stressiä ja Crohnin tautia, ja fyysisiä oireita. Itse asiassa stressi voi itse asiassa pahentaa tilanneasi, aiheuttaa vatsakipuja, ripulia ja paljon muuta.
Vaikka stressi ei aiheuta Crohnin, sen on osoitettu pahentavan tai aiheuttavan oireita. Yksi tutkimus, jossa oli 478 aikuista tulehduksellista suolistosairautta (IBD), havaitsi, että stressi korreloi Crohnin oireiden kanssa, mutta ei kliinisiä todisteita tulehduksesta. Tutkimus ilmestyi The American Journal of Gastroenterology -sarjassa
Your Emotions Managing with Crohn's Disease
Kokeile jotain näistä käytännön strategioista, jotka auttavat sinua käsittelemään emotionaalisia Crohnin taudin oireet: Muista, ettet ole yksin.
Yli 1,6 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa asuu IBD: stä - joko Crohnin taudista tai haavaisesta koliitista, sanoo koulutusresurssien johtaja Jacquelyn Spencer Opi sairaudestasi.
Tunnistamalla taudillasi olevat tosiasiat - esimerkiksi tietoinen mahdollisista komplikaatioista ja aseistetuilla tiedoilla, joilla hallitaan keihästä ja hoidetaan Crohnin oireita - voi saada sinut tuntemaan itsesi paremmin hallitsemaan sairautta. "Mitä enemmän tietoa sinulla on sairaudestasi, sitä enemmän se voi vähentää stressiäsi", Spencer sanoo. Älä lopeta hoitoa.
"Monet ihmiset lopettavat lääkkeiden käytön, kun he tuntevat olonsa hyvin", Spencer toteaa . "Se on silloin, kun he voivat kokea relapseja." Suunnittele eteenpäin.
Valmistautuminen, kuten vaatteiden hätävaihdos, jossa on ohut pyyhkipakkaus ja jossa tiedetään missä kylpyhuoneet ovat, kun matkustat jonnekin uuteen. mennä pitkälle ahdistuneisuuden lieventämiseen. Odota henkistä turbulenssia.
"Ei ole harvinaista, että ihmiset, joilla on Crohnin tunne stressiä", Spencer sanoo. "Saattaa olla masennusta ja mielialan vaihtelua. Joissakin tapauksissa jotkin lääkkeet voivat olla syy. "Tärkeää ei ole, että stressi irtoaa. Valmista odottamattomiin ja yritä ottaa se eteenpäin. Hoito masennuksesta
- Proaktiivinen voi auttaa sinua käsittelemään masennuksen oireita, jotka CCFA: n mukaan voivat sisältää:
- Jatkuva suru
- Hätätilanteet
- Mielenkiinnon menettäminen ihmisille tai toiminnoille, joita olet kerran nauttinut
Muutokset ruokahaluissa ja unetustottumuksissa
Elämäntapamuutokset kuten liikunta voivat auttaa, mutta älä epäröi puhua lääkärillesi Etsi Crohnin tukiryhmä.
"Monet ihmiset taipuvat eristäytymään, kun heillä on Crohnin tauti", Spencer sanoo. "On parempi jakaa ja ymmärtää, että ei ole harvinaista tuntea stressiä." Vaikka on tärkeää, että riippuu ystävistäsi ja perheestänne, voi olla aikoja, jolloin haluat puhua muiden kanssa, jotka elävät sairauden kanssa. Tuolloin liittyminen Crohnin tukiryhmään voi olla erittäin hyödyllinen. He voivat tarjota tietoa ja tukea sekä pistorasiaa, jolla ilmaa tunteitasi. Voit osallistua tukiryhmiin henkilökohtaisesti tai liittyä online-ryhmään CCFA: n kaltaisten järjestöjen kautta. "Verkkoyhteisöt voivat olla hyvin tärkeitä", Spencer toteaa. "Se on paikka, jossa ihmiset voivat lähettää henkilökohtaisia tarinoita." Aloita päiväkirja.
Ota aikaa - kerran päivässä, kerran viikossa tai kun sinulla on vara-hetki - kirjoittamaan ajatuksiasi. "Sallimalla tuntemuksesi kannettavassa tai päiväkirjassa voi olla erittäin hyödyllistä", Spencer sanoo. Voit myös käyttää tätä päiväkirjaa tunnistamaan, kuinka erilaiset stressitekijät elämässäsi vaikuttavat Crohnin oireisiin.
Stressin hallitseminen ei takaa, että olet flare-free - Crohn's on kuuluisa siitä, että se palaa aiemmin kärsineen alueen vieressä, usein ilman mitään ilmeistä syytä - se voi auttaa sinua paremmin hallitsemaan tilasi tunnepainoa.
