Looking into peili ja mietitkö, missä terve raskaus hehku on? Huolimatta siitä, että hype noin raskauden säteily, totuus on vähän odottavat äidit ovat onni saada hehkua. Sen sijaan useimmat äidit tulevat kohtaamaan pullea, rakeita, kutiavia kasvot, joissa on runsaasti ärsyttäviä raskauden iho-ongelmia - värjääntymistä aknea kohti venytysmerkkejä (vain muutama maininta). Mitä ihon muutoksia on jäljessä? Kuten aina, raskaus hormonit ovat vain tekemässä työtä - ja tällä kertaa he ottavat ihosi alas heidän kanssaan. Hyvä uutinen on se, että kun nämä hormonit ovat poissa (aka toimituksen jälkeen), voitte suudella niitä nuorekasvotuksia hyvästit. Sillä välin on olemassa runsaasti ihonhoitotapoja minimoida ja selviytyä muutoksista.
Ihon muutokset, joita voit odottaa raskauden aikana
- Akne ja rasvainen iho. Lisää kiiltävää kuin hehkuvaa? Rasva on usein sana, kun odotat. Tämä ylimääräinen loisto ja vuosikirja-arvoinen breakouts ovat kohteliaisuus niille raskaus hormonien aalto, mikä voi aiheuttaa rauhasten pumpata enemmän aknen aiheuttavia öljyjä. Pidä naamio rasvasta, pehmeästä ihosta näillä taktiikoilla:
- Puhdista kasvosi miedolla, saippualla puhdistetulla puhdistusaineella, kuten Cetaphil tai Purpose Gentle Cleansing Wash kahdesti päivässä (vaikeat antavat ihon avoimemmaksi ärsytykselle). Paradoksaalisesti ihon kuorinta lisää alttiutta iholle, joten jätä Stridex-tyynyt lapsille.
- Älä jätä kosteusvoidetta tai aurinkosuojaa - vain varmista, että valitset öljymättömiä lajikkeita, jotka eivät ole comedogenic (nonclogging).
- Vaihda öljytöntä pohjaa, punastua ja jauhetta (kyllä, jauhe voi sisältää öljyä). Ja riippumatta siitä kuinka voitat yöllä, varmista, että poistat kaikki jäljitelmät meikistä ennen sängystä. Pese ja kosteuttaa.
- Ajattele ihoa ennen kuin avaat suusi. Sinun ihosi on myös syöminen - ja onnellisina myös terveellisiä vauvoille ja raskaudelle sopivia elintarvikkeita ovat myös ihonväri: kirkkaanväriset hedelmät ja vihannekset; kokonaiset jyvät, pavut ja pähkinät; vähärasvainen proteiini (etenkin omega-3-rikas kala, kuten lohi); terveet rasvat, kuten avokado, pähkinät ja siemenet (kaikki nämä ovat ihonläheistä E-vitamiinia). Mitä et syö asioita, liian - sokerin, jalostettujen jyvien ja tyydyttyneiden rasvojen ohittaminen voi auttaa sinua ohittamaan hajuja.
- Kysy lääkäriltäsi, pitäisikö sinun ottaa B6: n täydennys, joka voi auttaa kovia hormonaalisesti laukaistuja tapauksia akne.
- Pidä kätesi kasvoiltasi. Kuuntele äitiäsi, kun olet matkalla äidistään - äläkä poimi pimpistä. Sen sijaan, että selvität zitin, puristamisen voi tehdä sen pitempään, puhumattakaan jättää arvet.
- Tarkista, ennen kuin hoidat. Poista kaikki akne-lääkkeet lääkäriltäsi, sillä ihon voi imeytyä jopa ajankohtaisiin (ja päätyy verenkiertoon). Jotkut niistä, joita saatat käyttää tuskissasi, saavat vihreän valon, toiset eivät (on aina parasta tehdä varovaisuutta varovaisuutta määräämällä raskaana olevalle naiselle, ja se, mitä useimmat harjoittajat tekevät). Jotkut lääkkeet saattavat saada punaisen valon ensimmäisellä kolmanneksella, mutta vihreänä (tai ainakin keltaisena) toinen ja kolmas. Seuraavassa on joitain yleisiä ohjeita tavallisista akneelääkkeistä:
- Suun kautta tai paikallisesti käytettävää Accutanea (isotretinoiinia) tai muita paikallisia retinoideja, kuten Retin A (tretinoiini), tazaroteenia ja adapaleenia: Älä käytä
- beeta-hydroksihappo (BHA) tai salisyylihappo (löytyy monista akne-tuotteista): Älä käytä . Ei ole riittävästi tutkimuksia, jotka osoittavat, että ne ovat turvallisia raskauden aikana.
- Suun kautta otettu tetrasykliini (antibiootti): Älä käytä .
- Benzoyyliperoksidi (Clearasil): Kysy ensin . Jotkut lääkärit sopivat tähän suosittuun zit zapperiin, toiset vetävät sitä.
- Azelaic acid: Pyydä ensin .
- AHAs: Kysy ensin . Nämä kuorintahapot (mukaan lukien glykolihappo, maitohappo ja omenahappo) ovat yleensä vihreitä valaistuina raskauden aikana, mutta tarkista ensin erityispiirteet. Muista myös, että raskauden herkälle iholle kuorinta voi tarkoittaa ärsyttävää.
- Kuiva iho. Tunne vähän kuin odottamaton alligaattori? Raskaus voi tuoda esiin ihosi kummankin puolen pahimman - öljyllä sillattu täällä, Sahara-autiomaa kuivana siellä. Hormonaaliset muutokset vaikuttavat myös liialliseen kuivuuteen, mutta raskauden lisääntynyt nesteiden tarve (vauvan tarvitsee juomaa, äidin iho imeytyy kuivaksi) ja ihon venytys. Kun odotat sanovan "nähdä myöhemmin, alligaattori", tässä on muutamia ihonhoitotapoja, jotka voivat helpottaa kuivumista, hilseilyä ja usein seuraavaa kutinaa:
- Vaihda ei-huokoiseen puhdistusaineeseen, kuten Cetaphil (joka on vähemmän kuivaa kuin saippua) ja kaikentyyppiset hajustamattomat ihonhoitotuotteet (kuiva iho on usein herkkä tuoksuille).
- Rajoita suihkutus enintään 15 minuuttiin kaarevassa lämpötilassa (pitkät, kuumat suihkut kuivattavat ihon). Jos kasvosi ei näytä tarvitse pestä aamulla, huuhtele vedellä, mutta älä jähmää. Ditto kehosi - käytä saippuaa missä ja milloin sitä tarvitset, muutoin ohita se.
- Sekoita rikas, sileä kosteusvoide ainakin kahdesti päivässä. Käytä sitä uskonnollisesti kylvyn ja suihkun jälkeen, kun ihosi on vielä hieman kostea (ajatus on tiivistää tuolla kosteudella ennen kuin se pääsee ulos). Ja varmista, että voitelkaa itsesi ennen kuin kääntyisit yölläkin (iho tekee parhaan korjaustyön kun nukut).
- Juo. Ihosi joutuu kilpailemaan nesteen kanssa raskauden ja vauvan kanssa, joten varmista, että käytettävissä on riittävästi tarvetta mennä ympäriinsä. Pidä vettä tulevana (vähintään kahdeksan lasia päivässä), ja ihosi ei ole kovettu.
- Keskity hyisiin rasvoihin. Ihosi voi voitelua sisältä myös terveellisellä ruokavaliolla. Taistele kuivaa ihoa hyvillä rasvoilla (monityydyttymättömät ja monityydyttymättömät lajikkeet), kuten oliivi- ja canolaöljy, pähkinät ja siemenet sekä avokadot.
- Käytä kosteutta yöllä, jotta parannat kosteustasoa omassa makuuhuoneessasi, varsinkin jos lämpö on päällä (ihosi - ja ylikuumentunut raskaana oleva runko) voi olla onnellisempi, jos se ei ole.
- ekseema. Itchy? Punainen? Kipeä? Se voi olla todella huono kuiva iho - tai se voi olla ekseema, yleinen, krooninen ihottuma, joka on tavallisesti perinnöllinen ja todennäköisesti aiheuttanut altistuminen ympäristölle allergeeneille. Rangaava raskaus hormonit pahentavat usein ekseemaa (vaikka jotkut onnekkaat äidit saavat nauttia eruption loma raskauden aikana - harvinainen terveen ihon muutos). Vaikka jotkin ekseema-hoitostrategiasi voivat muuttua raskauden aikana (esim. Meds), muut ovat vakiota:
- Rajoita kosketusta mahdollisten ärsyttävien aineiden kanssa (pyykinpesuaineet, saippuat, hajuvedet, villa, lemmikkieläinten höyhenet, korut).
- Vältä liian paljon aikaa vedessä, joka kuivuu iholle. Tee ne altaat ja suihkut ulos-ulos -tapahtumissa.
- Kosteuttaa usein lukitsemaan ihon oma kosteus - varsinkin kun kylpy tai suihku (kun iho on vielä kostea). Käytä rikas, hypoallergeenista hajutonta kosteusvoidetta (kuten Eucerin tai Aquaphor).
- Pysy rauhallisena. Yritä olla liian kuuma tai hikinen - kaksi yleistä ekseema laukaisee. Tämä on paljon raskaampaa raskauden aikana, kun kuuma ja hikinen ovat vakiovarusteita myös kylmällä säällä, mutta se auttaa käyttämään kevyitä, hengittäviä kerroksia, joita voit irrottaa kuumennettaessa. Tee puuvillasta raskaana olevan elämän kangas.
- Pysy rauhallisena. Stressi voi tehdä sekaannuksen ekseemista, joten löytää keinoja rentoutua ja rentoutua - varsinkin niissä aikoina, joilla on suuri ahdistus.
- Lääkehoito huolellisesti - ja lääkärisi neuvoja. Kysy lääkäriltä tai dermatologilta luettelo raskauden turvallisista ajankohtaisista steroideista tai antihistamiineista. Sinun on ehdottomasti saatava punainen valo syklosporiinille, Protopicille ja Elidelille, joita ei suositella raskauden aikana.
- Ihon värimuutokset. Raskauden maski (teknisesti kutsutaan melasma tai chloasma, vaikka olet todennäköisesti kutsu sitä jotain paljon vähemmän kohtelias) näyttää tummina, pirstoutuneina, ruskeina laikkuina otsaan, ylähuuliin ja poskeihin. Tämä raskauden ihon muutos, mikä on erityisen yleistä värin naisilla, ilmenee, kun jyrkkä nousu estrogeenipitoisuudessa stimuloi ylimääräistä melaniinituotantoa. Hajoaminen on tilapäistä ja yleensä katoaa vähitellen luovutuksen jälkeen (vaikka se voi viipyä myös). Seuraavat chloasma-ihonhoitoratkaisut koskevat myös muita raskauden aikana esiintyviä hormonaalisesti laukaistuja ihon värimuutoksia (kuten käsien ja jalkojen pohja, pimennysalueiden, tummien pisaroiden ja malkojen tummuminen, ja linea negra - linja tumman keskellä):
- Valitse peitevoide, joka on yksi sävy kevyempi kuin tavallinen tuote (tai ihon sävy, jos et yleensä käytä sitä) ja aseta se vaaleisiin paikkoihin, jotka haluat peittää. Käytä sitten säännöllistä säätösi muulle kasvolle välttäen laastareita.
- Älä käytä kuoria, valkaisuainetta tai muita kemiallisesti perustuvia kevyitä hoitoja, jotka voivat tunkeutua ihoon ja joita ei suositella raskauden aikana. > Käytä aurinkovoidetta uskollisesti (valitse suuri SPF), käytä hattua aurinkoisina päivinä ja pysy sävyinä mahdollisimman paljon (auringonvalo voi raskauden värjääntymisen pahentua).
- Koska foolihapon puute voi aiheuttaa raskauden ihoa värjääntymiset, varmista, että saat osuutesi.
- Stretch marks.
- Mikä on punainen, vaaleanpunainen, violetti ja voi näkyä kaikkialla, kun olet odottanut ? Tietysti. Nämä klassiset äitiysmerkit saattavat puhaltaa vatsa, lonkat, reidet, rinnat ja lähes kaikkialla, missä ihosi venyy. Stretch-mark-herkkyys liittyy paljon genetiikkaan: jos äitisi sai ne, olet myös todennäköisesti. Onneksi venytysmerkit eivät pidä Technicolorinsa pitkänä; toimituksen jälkeen ne lopulta heikkenevät vähemmän näkyvästä hopeisenharmaasta. Jotta merkit pysyisivät mahdollisimman vähäisinä, kokeile näitä vihjeitä: Pidä painonnousu lääkärisi suosittelemien ohjeiden mukaisesti (sitä enemmän painoa saavutat, sitä enemmän ihosi venyy … ja hyvin, voit selvittää loput ). Voitto on myös avain - laittaa kiloja hitaasti ja tasaisesti, eikä suurissa kouruissa.
- Syö vauvan (ja ihon) ystävällinen ruokavalio. Ei ole mitään takeita siitä, että kaikki hedelmät, vihannekset, kokonaiset jyvät, pähkinät ja muut terveet rasvat ja kaikki laiha proteiini pitävät sinut venyttämättöminä, mutta se voi auttaa ihoasi joustavamman ja mahdollisesti vähemmän merkityn.
- Juo kaakaota ja shea voita voimakkaasti kaikin keinoin, mutta älä luota niihin kiristysmerkiksi, joka estää ihmeitä. Anecdotally, some moms swear by them. Tieteellisesti tutkimukset eivät ole tukeneet niitä kaakao-voita-hulluja äitejä. Ne varmasti pitävät sinut pehmeänä, ja jos ei muuta, he auttavat raskauden rasittuneella iholla liittyvässä kutinaa.
- Pumpun aiheuttama ihottuma (PUPPP).
- PUPPP (joka tarkoittaa "kutinaa urtikarisia papulejeja ja plakkeja raskaus ") on kutiava, kuoppainen ihottuma - ärsyttävää mutta hyvänlaatuista - joka tavallisesti kehittyy vatsan lähellä napanuorasta ja leviää reisiin ja raajoihin. Se on yleisimpiä ensimmäisillä äideillä ja ne, jotka kuljettavat moninkertaisia, esiintyy tavallisesti kolmannella kolmanneksella ja katoavat synnytyksen jälkeen. Toisin kuin useimmat muut ihon muutokset raskauden aikana, PUPPP ei näytä johtuvan lisääntyneestä hormonitasosta (eikä kukaan ole varma siitä, miksi se tapahtuu). PUPPP: n ihonhoitoratkaisuihin voi kuulua seuraavaa: Paikalliset steroidit (pyydä lääkäriltäsi suositella raskauden turvallisuutta)
- Kylmäpakkaukset, aloe-vera -sovellukset ja kaurapuuro tai leivonta-kylpytuotteet kutina
