Tyypin 2 diabetes: kuinka kuuma ja kylmä sää vaikuttaa verensokeriin

3 vinkkejä parempaan verensokerin hallintaan

Riippumatta kaudesta, varmista, että testiliuskat ja lääkkeet säilytetään kuivassa, viileässä paikassa .

Etsi sääolosuhteet ympäri vuoden ympäri.

Säilytä painosi koko vuoden ajan. Olohuoneessa tai paikallisessa kuntosalissa tai jopa vain kävelymatkan päässä paikallisesta ostoskeskuksesta ovat kaikki hyvät vaihtoehdot. Se on helppo pakata kiloihin, kun se on kuuma tai kylmä. Hyvän ruumiinpainon ylläpitäminen on avain verensokerin säätelyyn.

Kun lämpötila alkaa kontrolloida, niin myös verensokeri. Sekä kuuma että kylmä ääripää voi vaikuttaa testauslaitteisiin ja lääkkeisiin ja vaikuttaa kielteisesti kehosi kykyyn tuottaa ja käyttää insuliinia.

Tutkimukset osoittavat, että kun se kuumenee, useammat diabetesta sairastavat päätyvät ER: hen ja ne ovat sairaalassa lämmön sairauden vuoksi. Diabetesta kärsivien kuolemantapausten määrä kuumuuden sairauden vuoksi kasvaa myös kesällä. Alhainen lämpötila voi olla myös diabetesta sairastaville ihmisille.

Mutta sinun ei tarvitse päästää ympäristöä ylimpään käteen. Ottamalla muutama älykäs varotoimi voi auttaa sinua ärtymään Äiti Luontoa.

6 vinkkejä kesäkuumeen ylläpitämiseen

Tee nämä toimenpiteet diabeteksen hallintaan, kun lämpötila kohoaa:

Pysy hydratoituna

Lori Roust, endokrinologi Mayo Clinicissa Arizonassa, selittää: "Ongelmana on, että lämpöä ihmiset yleensä hajoavat helposti. Kun olet kuivattu, sinulla on korkeampia verensokeriarvoja, koska veren virtaus munuaisten läpi vähenee. Pienemmällä verellä munuaiset eivät toimi niin tehokkaasti, että tyhjennetään ylimääräinen glukoosi (verensokeri) virtsasta. "Kun se on kuuma, muista juoda runsaasti vettä tai sokerittomia juomia. Älä odota, kunnes olet janoinen nesteiden täyttämiseen. Säilytä lääkkeesi kunnolla.

Korkea lämpötila voi vaikuttaa diabeteslääkkeisiin, glukoosimittariin ja diabeteksen testiliuskoihin. "Kun se kuumenee, on helppoa, että insuliini ja muut lääkkeet hajoavat", Dr. Roust sanoo. Muista tallentaa lääkkeet oikein - äärimmäisestä kuumuudesta. Älä koskaan jätä niitä autoonsi esimerkiksi kesällä. "Se voi nousta jopa 150 astetta autoosi", varoittaa Roust.

Jos matkustat, älä unohda ottaa tyypin 2 diabeteksen lääkkeitä kanssasi. Sinun on ehkä kuljetettava niitä jäähdyttimessä jääpakkauksella. Vain olla varma, etteivät he istu suoraan jäällä tai jään pakkauksessa. Pysy poissa päivän lämpöä.

Liikunta on tärkeä osa diabeteksen hoitoa ja verensokerihallintaa. Mutta et halua olla ulkona harjoittelemisen aikana kuumin osa päivän. "Aloita harjoituksesi ensimmäistä kertaa aamulla tai kun aurinko laskee", neuvoo Angela Ginn, RD, diabeteksenopettaja Marylandin yliopistossa Diabetes- ja Endokrinologian keskussa ja Ravitsemus- ja dieettiakatemian tiedottaja. Toinen vaihtoehto on työskennellä ilmastoidussa kuntosalissa. Opi merkkejä alhaisesta verensokeriarvosta.

Osa lämmön sammumisen oireista on samanlaisia ​​kuin matala verensokeri tai hypoglykemia. Näihin kuuluu hikoilu, hämärtyminen, hämärtyminen ja sekavuus. "Sinä saatat ajatella, että se on lämpö eikä tunnista, että verensokeritaso on laskenut vaarallisiin alamäkiin", varoittaa Roust. Ole tietoinen alhaisen verensokerin varoitusmerkeistä ja säilytä hiilihydraatteja sinun syödessäsi, jos haluat nostaa verensokeria. Suunnittele lääketieteellisestä hätätilanteesta. Testaa useammin.

Sinun on ehkä testattava verensokeritasosi useammin, jotta voit säätää insuliinia ja ruokavaliota tarpeen mukaan. Kerro diabeteksenopettajallesi ohjeista, jos et ole varma aikataulusta, Ginn sanoo. Pidä mieli jalkojasi.

Diabetesta sairastavat ihmiset ovat alttiita jalkojensa kanssa. Kesällä kohtaat kiusausta paljain jaloin tai käytät avoimia sandaaleja, jotka altistavat varpaisi … vaikeuksiin. Käytä aina kenkiä, jotka sopivat hyvin - myös lämpiminä kuukausina - ja lopulta päivällä, tarkista jalkasi leikkauksista, rakoja, rakkuloista tai mustelmista. Älä välitä jalkojen vammoja. Hoito heti lääkärin hoitoon.

6 tapaa puhdistaa diabeteksen hoitosuunnitelma

Jäätymisajat ja kova sää voi vaikeuttaa diabeteksen pysymistä. Seuraavassa on tarkkailtava kylmempiä kuukausia: Pidä tarvikkeesi kylmänä.

Aivan äärimmäisen kuumuuden tavoin äärimmäinen kylmä voi vaikuttaa insuliinisi ja aiheuttaa glukoosimittarin lopettamisen. Älä jätä tarvikkeita autoon, kun ulkona olevat lämpötilat ovat jäätymisen alapuolella. Tee parhaasi välttämään sairastumista.

Talvi on kylmä ja influenssa. Kun olet sairas, stressaat, ja stressaantuminen voi nostaa verensokeria. Myös silloin, kun et ole hyvä, et todennäköisesti syödä kunnolla. Pese kädet saippualla ja vedellä usein, jotta et levitä mikrobeja. Ginn suosittelee, että "diabetesta sairastavilla potilailla on sairauspäiväinen pakkaus kotona ja täytettävä keittoa, sokerittomia yskänlaskuja, teetä - asioita, jotka tekevät sinusta tuntuu paremmalta ja helposti saavutettavissa." Varmista myös, että rokotetaan flunssa Vältä pakkaamista kiloihin

Tyypin 2 diabeteksen hoitaminen lomien aikana voi olla hankalaa, monet kausiluonteiset hoidot ovat täynnä hiilihydraatteja, jotka aiheuttavat verensokerin nousu. että älä tervehdi kevää muutama kiloa raskaampaa.Vaikka pieni painonnousu vaikeuttaa diabeteksen ja verensokeriesi hallintaa Pidä silmällä jalkaa

Diabetes voi aiheuttaa tunnepuutteen varpaat ja jalat, suojele ne oikeilla talvijalkineilla, etenkin lumessa, kosteutusaine jalkasi pitämään ihon terveinä, tarkasta säännöllisesti, ja jos huomaat vahinkoa, joka ei parane, hakeudu lääkäriin. Älä odota. Lämmitä kädet.

"Jos kätesi ovat kylmiä, olet m Heidän täytyy lämmetä heitä saadakseen hyvän verensokerin lukemisen ", Roust sanoo. Pese ne lämpimällä vedellä ennen testausta.

Mittari toimii parhaiten, kun sitä pidetään huoneessa, jossa lämpötila on 50- 104 astetta Fahrenheit. Älä ohita liikuntaa.