Kun on kyse vanhojen (tai tässä tapauksessa uusien) tapojen muuttamisesta, ihmisille on usein valintoja. Jos päätät pitää itse itsesi korkean riskin tilanteissa, kuten kuvataan, niin sinun tulee olla itsenäinen riippumattomuutesi omasta käyttäytymisestäsi. Toisin sanoen, yksinkertaisin vastaus on löytää ystäviä, jotka jakavat sinun rakkautesi terveydestä, ei rakkautta ruokaa.
Ystävien tekeminen yliopistossa ei kuitenkaan ole aina helppoa, ja ystävät, jotka olet tehnyt, voivat olla erittäin hyviä muissa tavoilla. Joten jos aiot jäädä mukaan heidän kanssaan, sinun täytyy olla mukava olla ryhmässä "terveysmulta". Astu ylös ja ole yksilö, joka haluaa viettää aikaa käyttämättä kaikki ylimääräiset ruoat, jotka rikkovat liikuntaa tai jotka ehdottaa vaihtoehtoja, kuten heittää palloa puistossa. Kuka tietää, muut saattavat tuntea samaa tapaa kuin olet ja noudattamaan johdatusta.
Jos vaarana on kuulostaa kaikkien vanhempana: Jos kaikki muut jäisivät pois kalliolta, olisitko? Vakavasti, yritä etsiä ihmisiä, jotka ovat joko ystäväsi tai ulkopuolellasi, jotka saattavat haluta lisätä vähemmän haitallisia toimintoja kuin "binge" osapuolten heidän college kokemus. Jos nykyinen ystäväsi voi säätää ja löytää enemmän tasapainoa, hyvä. Jos ei, voit löytää terveellisempää ihmistä viettämään osan ajastasi rajoittaen samalla epäterveellisellä ryhmällä vietettyä aikaa.
Lisätietoa painonhallinnasta löytyy Everyday Health Weight Center -ohjelmasta.
