Sisällysluettelo:
- Mikä on ketosis ja miten prosessi toimii?
- Ketogeenisen ruokavalion ja ketosis
- Mikä on diabeteskeptidoosi tarkalleen?
- Miten diabetesta ketoasidoosia
- Vihjeitä ketoasidoosin ehkäisemiseksi
- Ketodin ja diabeteksen ketoasidoosin poistaminen
Ketoosi ja ketoasidoosi ovat samankaltaisia ja joskus sekaisin, mutta älkää erehtykö nämä olosuhteet toisilleen. Näihin liittyy kaksi erilaista olosuhteita, joilla on huomattavasti erilaiset näkymät.
Molemmat ovat laukaisseet kehon ketonien lisääntymisen, jotka ovat happamia verenkierrosta, kun keho polttaa rasvaa energiaa hiilihydraattien sijaan.
RELATED: Kuinka kertoa eron hyvien ja huonoiden hiiliharuttojen välillä
Mikä on ketosis ja miten prosessi toimii?
"Ketoosi on luonnollinen tila, joka ilmenee, kun alkavat metaboloitua rasvaa sokerin sijasta", sanoo Michael Greenfield, MD, endokrinologi ja pääkonttori El Camino Hospitalissa Kaliforniassa. "Se tapahtuu usein, kun ihmiset nopeuttavat ja käyttävät sokerin myymälöitä elimistöönsä."
Ketsoksen ymmärtämiseen se auttaa ymmärtämään, miten keho polttaa energiaa, hiilihydraatit ja rasva ovat molempia energialähteitä, ja elimistö tyypillisesti polttaa hiilihydraatteja (sokeri tai glukoosi) ensin ja sitten rasva Jos elimistöön ei ole tarpeeksi hiilihydraatteja, se alkaa hajottaa rasvan energiaa varten, mikä saa kehosi ketoosiin.
Vaikka tässä tilassa keho muuttuu rasvanpolttajaksi, ja tästä syystä ketosis on monien ruokavaliovalmisteiden tavoite, erityisesti sellaiset, jotka rajoittavat hiilihydraattien saantia ja käyttävät energiaa rasvaa, kuten ketogeenistä ruokavaliota.
RELATED: What to Eat and Avoid on Keto-ruokavalio
Ketogeenisen ruokavalion ja ketosis
-yhteyden välinen suhde "Ketogeeninen ruokavalio on rasvainen (60-80 prosenttia päivittäisistä kokonaiskaloreista), kohtuullinen proteiini (10-15 prosenttia koko päivittäiset kalorit) ja matala hiilihydraattinen ruokavalio (alle 10 prosenttia päivittäisestä päivittäisestä kokonaissummastasi) ries), joka pakottaa kehosi ketoosiin, jossa se polttaa rasvaa ensisijaisena energianlähteenä ", sanoo Deborah Malkoff-Cohen, RD, CDE ja City Kids Nutritionin perustaja, ravitsemusneuvontapalvelu lapsille New Yorkissa. "Ajatelkaa vanhaa Atkinsin suunnitelmaa, jossa ex-poikaystäväsi syövät pekonia, munia ja porterhouse-pihvejä ja menettävät 21 kiloa kuukaudessa."
Mutta vaikka ketogeeninen ruokavalio on samanlainen kuin Atkins, se ei ole sama. Atkins on korkeaproteiininen ruokavalio, kun taas ketogeeninen ruokavalio on runsasrasvainen ruokavalio.
Malkoff selittää, että ketogeeninen ruokavalio toimii uudelleensuorittämällä aineenvaihduntaa, jotta se kykenee polttamaan rasvaa tehokkaammin ajan myötä ja käyttää makrotutrienttien tiettyjä tasoja (rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiineja), jotta keho pysyisi jatkuvasti ketoosissa. Koska ruumis voi vain mennä ketoosiin, kun se käyttää polttoaineen rasvaa, tämä on kova ruokavalio, ja se tarkoittaa usein hyvästä syystä tärkkelyspitoisuuden, kuten perunaa, riisiä, maissia, squashia, meijeriä, hedelmiä, leipää ja pavut, jotka ovat liian carb-y, hän sanoo. Suunnitelmasta on tullut suosittuja tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä, koska se voi alentaa verensokeria ja johtaa laihtuminen.
RELATED: Onko ketogeeninen ruokavalio tyypin 2 diabetekselle?
Ihmisille, jotka pystyvät tarttumaan sen kanssa ketogeeninen ruokavalio voi vähentää ruokahalua ja alentaa triglyseridejä - eräänlainen rasva, joka voi vaikuttaa sydänsairauden riskiin - samalla kun se vaikuttaa laihtumiseen ja aivojen kirkkaampaan toimintaan. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että ketogeeninen ruokavalio sopii kaikille. Erityisesti munuaisvaurioita kärsivät henkilöt, imettävät tai raskaana olevat naiset ja jotkut yksilöt tietyntyyppisissä lääkkeissä välttävät ketoosista. On tärkeää keskustella ruokavalion tavoitteista lääkärisi kanssa ennen kuin yrität saada tämän tilan.
Tärkeää on myös huomata, että ketoosista ja ketogeenisestä ruokavaliosta ei ole tehty pitkän aikavälin tutkimuksia, joten on epäselvää, mitä terveysvaikutuksia lähestymistavalla voi olla elimistössä, jos se pysyy yllä. Jotkut ruokavalion varoittavat henkilöt varoittavat, että ketogeeninen ruokavalio voi johtaa ravitsemuksellisiin puutteisiin pitkällä aikavälillä.
Ihmiset, joilla on tyypin 1 diabetes, eivät saa yrittää saavuttaa ketoosia ketogeenisellä ruokavaliolla tai muulla tavoin. Koska tyypin 1 diabetesta sairastavilla ei ole insuliinia, ne eivät voi metaboloida ketoneja, jotka vähitellen huuhdotaan virtsaan ihmisillä, joilla ei ole tautia. Tyypin 1 diabetesta sairastavilla potilailla ketoosi voi johtaa ketonihappojen kertymiseen verenkiertoon, joka tunnetaan nimellä diabeettinen ketoasidoosi (DKA), kertoo tohtori Greenfield.
Mikä on diabeteskeptidoosi tarkalleen?
"[Ketoasidoosi] koska solujen käytettävissä oleva insuliinin puute on riittävä, jotta veressä oleva sokeri (glukoosi) otetaan riittävästi käyttöön, sanoo Malkoff-Cohen. "Ellei tarpeeksi insuliinia, kehosi alkaa hajottaa rasvaa energiaa varten, ja ketonit vapautuvat sitten verenkiertoon, jossa ne aiheuttavat kemiallisen epätasapainon veressä nimeltä metabolinen asidoosi."
Ketosis on luonnollinen ja vaaraton, diabeettinen ketoasidoosi voi olla hengenvaarallinen, jos sitä ei käsitellä. Liian paljon happoa veressä voi myrkyttää kehoa aiheuttaen tajunnan menetyksen ja kuoleman. Ketoasidoosi on yleisimpiä ihmisillä, joilla on tyypin 1 diabetes, mutta se voi joskus kehittyä tyypin 2 diabeteksessa johtuen alhaisista insuliinipitoisuuksista.
RELATED: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää insuliinista, jos sinulla on tyypin 2 diabetes
Ketoasidoosi on harvoin ihmisillä, joilla ei ole diabetes, mutta se voi ilmetä nälänhädän yhteydessä. Journal of Medical Case Raportissa julkaistiin lokakuussa 2015 julkaistussa tutkimuksessa, että vähäinen hiilihydraattinen ruokavalio yhdistettynä imetykseen voi mahdollisesti aiheuttaa ketoasidoosia naisille, joilla ei ole diabetes, mutta tarvitaan lisää tutkimusta.
Huono diabeteksen hoito , tai jos sinulla ei ole riittävästi insuliinia järjestelmässäsi, on yksi syy ketoasidoosiin. Muita tekijöitä ovat infektion (kuten keuhkokuume tai virtsateiden infektio), huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö tai sellaisen lääkityksen käyttäminen, joka vaikuttaa elimistösi sokerin käyttötapaan. Esimerkiksi kortikosteroidit, joita käytetään Crohnin taudissa ja astmassa, muiden terveydentilojen ohella, voivat vaikeuttaa solujen käyttöä insuliinin kanssa, kun taas sydänsairauksien ehkäisyyn käytettävät diureetit voivat lisätä verensokeritasoja.
Diabeettinen ketoasidoosi voi kehittyä nopeasti, joskus 24 tunnin kuluessa. Tila on vastuussa yli 130 000 sairaalassa ja 50 000 sairaala päivää vuodessa Yhdysvalloissa Diabetes Management -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan. American Family Physician maaliskuussa 2013 julkaistun artikkelin mukaan diabeettinen ketoasidoosi on alle 24-vuotiaiden diabetespotilaiden johtava kuolinsyy.
Diabeettisen ketoasidoosin oireita ovat:
- Liiallinen jano
- Tavallinen virtsaaminen
- Oksentelu
- Heikkous
- Hengenahdistus
- Hengittyvä hengitys
- Hämmennys
Miten diabetesta ketoasidoosia
Jos sinulla on diabetes tarkkaile säännöllisesti verensokeria, säilytä myös ketonivirtsan koeliuskat ja tarkista ketonin taso aina, kun verensokerisi nousee yli 250 mg / dl.
Jos testiliuskoja havaitse ketonit virtsasi, aloittaa itsehoito juomalla runsaasti nesteitä huuhtelemaan ketoneja kehosta ja sitten ottamaan insuliinia laskemaan verensokeriasi.
Sairaalihoito sisältää rehydraatiota, joka korvaa liiallisen virtsaamisen tai oksentelun kautta menetetyt nesteet, elektrolyyttien korvaamisen sydämen, hermojen ja solujen toiminnan ylläpitämiseksi. Jos ketoniasiintaso ei laske tai jos aloitat oksentelun, mene hätähuoneeseen. , samoin kuin insuliinihoito verensokerin säätelemiseksi. Lääkärisi voi myös katsoa infektioita tai muuttaa lääkkeesi.
ALTISTUMINEN: 10 Alhaisen verensokerin varoitusmerkkejä
Vihjeitä ketoasidoosin ehkäisemiseksi
Ketoasidoosi on estettävissä ihmisillä, joilla on tyypin 1 ja tyypin 2 diabetes. Jotta vältytään tästä potentiaalisesti hengenvaaralliselta komplikaatiolta:
- Ota diabeteslääkkeesi ohjeiden mukaan ja älä vähempää insuliiniannoksia.
- Seuraa verensokerisi ja ketoneja parin tunnin välein sairaana.
- Juo runsaasti nesteitä
- Jatka insuliinin käyttöä sairaana, vaikka et syö paljon.
Liikunta on suositeltavaa diabetesta sairastaville, mutta don Älä unohda tarkistaa verensokeritasi ennen harjoittelua.
LIITTYVÄT: 6 diabeteksen harjoitusvirheet ja niiden välttäminen
Liikuntaan turvallinen verensokeritaso on 100 - 250 mg / dl. Jos tasosi on alle 100 mg / dl, syödä etukäteen valmistettua välipalaa veren sokerin ja energian lisäämiseksi (15-30 grammaa hiilihydraatteja). Älä yritä selvittää, jos verensokeritasosi on yli 250 mg / dl.
Ketodin ja diabeteksen ketoasidoosin poistaminen
Ketoosi ja ketoasidoosi saattavat kuulostaa samalta, mutta nämä olosuhteet ovat täysin erilaisia. Ensimmäinen voi tapahtua syömättä vähän hiilihydraattista ruokavaliota eikä se ole haitallinen, jälkimmäinen on hengenvaarallinen komplikaatio tyypin 1 diabetekselle (ja joskus tyypin 2 diabetekselle), joka voi aiheuttaa vaarallisen hapon määrän veressä.
