Sisällysluettelo:
- Kilpirauhasen ja ruokavalio: Soijakeskustelu
- Kilpirauhasen ja ruokavalion ohjeet kilpirauhasen hormonien ottamisesta
Kilpirauhasen tilat voivat ilmetä monista syistä, mukaan lukien autoimmuunisairaus, jossa kehon immuunijärjestelmä hyökkää omaan normaaliin kilpirauhaskudokseen. Länsi-ruokavalio on saanut runsaasti lämpöä mahdollisena syynä lukemattomien terveysolosuhteiden takana. Se ei yleensä liity kilpirauhan oloihin, ja radikaalit vaihtoehdot tyypilliselle länsimaiselle ruokavaliolle eivät voi kääntää useimpia kilpirauhasvaivoja.
Kilpirauhasen ja ruokavalio: Soijakeskustelu
On kysymys siitä, onko syöminen soija on haitallista kilpirauhasen toiminnassa ja jos se voi itse asiassa aiheuttaa kilpirauhasen vajaatoimintaa. "Soijatuotteita pidetään hieman kilpirauhasvastaisena, mutta soijasta on niin paljon hyötyä, etten koskaan kertoa ihmisille, että rajoittaisi soijan, jonka he syövät", sanoo Cleopatra Clevelandin kliinisen endokrinologian tohtori Mario Skugor.
Soija - Tofun, soijan maidon, soijugrenssin ja muiden elintarvikkeiden muodossa - on erinomainen korvike rasvaiselle proteiinille, voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja ja mahdollisesti myös muita terveyshyödyjä. Tarvitseeko tämä kaikki? Vastaus ei ole 14 tutkimusten katsauksen perusteella, jossa arvioitiin soijan vaikutuksia kilpirauhasen toimintaan - tutkijat eivät löytäneet mitään näyttöä siitä, että soija voi aiheuttaa kilpirauhan sairauden tai vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan muulla tavalla.
Ainoa aika pelätä soijaa, kun sinulla on jo kilpirauhasen vajaatoiminta ja käytät synteettistä kilpirauhashormonilääkitystä - koska soija ja jotkin muut elintarvikkeet voivat häiritä sen imeytymistä. Katso lisätietoja kohdasta "Kilpirauhasen ja ruokavalion ohjeet kilpirauhasen hormonien ottamisesta" alla.
Soijakahmon kääntöpuolella on spekulaatiota siitä, että kaikki vegaaninen ruokavalio, johon sisältyy runsaasti soijaproteiinia voi kääntää hypertyreoosi (yliaktiivinen kilpirauhas). Vegaaninen ruokavalio merkitsee kaikkien eläinperäisten elintarvikkeiden poistamista - ei meijeriä, munia tai lihaa - ja soija on yhteinen korvaava näille elintarvikkeille. Mutta kun kolesteroliton, vähärasvainen vegaani ruokavalio voi auttaa torjumaan monia terveysolosuhteita, kuten sydänsairauksia, liikalihavuutta ja eräitä syöpäsairauksia, soijan tutkimustarkastelun mukaan soijalla ei ole tällaista vaikutusta kilpirauhasen toimintaan.
Kilpirauhas- ja ruokavalio: Jodin alaraja
"Emme tiedä, että ruoasta tai ruokavaliosta, joka vaikuttaa kilpirauhasen vajaatoimintaan, kertoo tohtori Skugor. Yksi mahdollinen poikkeus on, jos sinulla on jodin puute ruokavaliostasi, hän toteaa. Jodi on välttämätöntä kehossasi kilpirauhashormoneille, ja jos et saa riittävästi jodia ruokavaliosi kautta, saatat kehittää kilpirauhasen sairautta, mukaan lukien kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhasen vajaatoiminta) tai suurentunut kilpirauhanen, jota kutsutaan joskus myrkkyksi. Mutta lähes kaikki amerikkalaiset saavat jodia suolaa ja mereneläviä, joten jodipuutos on harvinaista Yhdysvalloissa samoin kuin useimmissa maissa.
Liian paljon jodia ruokavaliossa tai liian paljon jodilisäaineita saattaa aiheuttaa hypertyreoosi tai yliaktiivinen kilpirauhas . Tällöin jodin saannin vähentäminen saattaa parantaa oireitasi.
Kilpirauhasen ja ruokavalion ohjeet kilpirauhasen hormonien ottamisesta
"Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, sinulla ei ole toimivaa kilpirautaa", kertoo Skugor. Jotta kilpirauhasen vajaatoiminta voitaisiin kääntää, hän sanoo, että pohjimmiltaan tarvitsisit kasvattaa uuden kilpirauhasen, eikä ruokavalio voi tehdä sitä. "Ainoa" ruokavalio ", joka voi parantaa kilpirauhasen vajaatoimintaa, on kilpirauhashormoneja", hän lisää, joka voidaan ottaa vain päivittäisen kilpirauhasen täydennyksen muodossa.
Vaikka tietyt elintarvikkeet eivät voi muuttaa kilpirauhasen ongelmaa, on tärkeää tietää elintarvikkeista ja lääkkeistä, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa kilpirauhasvalmisteen kanssa. Hyporyöroidismille, jotka käyttävät kilpirauhashormonia päivittäin, kalsiumia, rautaa ja soijaa sisältäviä elintarvikkeita tai lisäravinteita ja jopa lääkkeitä, kuten kolesterolihoitoa, voivat pitää hormonin imeytymästä asianmukaisesti. Siksi on tavallisesti paras ottaa kilpirauhasvalmistustasi tyhjään vatsaan, ensinnäkin aamulla. Odota sitten vähintään tunnin tai lääkärisi ohjeiden mukaan ennen ruokailemista tai lisäravinteiden tai muiden lääkkeiden käyttämistä. Tai odota vähintään kaksi tuntia sen jälkeen, kun olet käyttänyt näitä ruokia tai lääkkeitä ennen kuin käytät kilpirauhasvalmistetta.
Ruoan, ruokavalion ja ravitsemuksen ympärillä on paljon hypejä kilpirauhasen toiminnan hallintaan. Mutta paras tapa voit hallita kilpirauhasen ongelmaa on seurata lääkärisi suosituksia lääkkeistä, hoitovaihtoehdoista, ruokavaliosta ja liikunnasta. Kun kilpirauhasen oireet vähenevät, kehosi kertoo sinulle, että se tarvitsee terveellistä.
