Nivelreuman väsymys vaihtelee tunne väsyneestä unen puutteesta johtuen

Väsynyt paranee levossa. Väsymys ei ole Jesse Morrow / Stocksy

CreakyJoints, Special to Everyday Health

Useimmat ihmiset tietävät, miltä tuntuu olla liian myöhään ja vetää seuraavana päivänä. Itse asiassa tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskukset (CDC) raportoivat, että yli kolmasosa terveistä aikuisista ei saa tarpeeksi nukkua säännöllisesti.

Väsymys vs. tunne väsynyt: kaksi erilaista kokemusta

Ihmiset, jotka elävät kroonisten sairauksien, kuten niveltulehduksen, usein tuntuu enemmän kuin väsynyt. Väsymys on kokemus pitkäkestoisesta, näennäisesti hellittämättömästä uupumisesta, jota ei lepoa lepäämällä. Väsymys voi vaikuttaa henkilön energiseen ja kykyyn keskittyä. Se voi johtaa myös emotionaaliseen ja psyykkiseen ahdistukseen, julkaisussa Arthritis Care & Research julkaistun tutkimuksen mukaan.

Miten reumatoidinen niveltulehdus ja muut krooniset sairaudet aiheuttavat väsymysoireita

On monia syitä, että nivelreuma ja krooniset sairaudet, kuten masennus, multippeliskleroosi, syöpä, sydänsairaus, COPD ja monet muut taudit, miksi krooninen sairaus voi aiheuttaa väsymystä. "Väsymys on äärimmäisen yleinen ja siihen liittyy merkittäviä ja usein invalidisoituvia vaikutuksia kroonisissa sairauksissa", kertoo lääkäri Vinicius Domingues, CreakyJointsin lääkäri ja reumatologi Floridassa Daytona Beachissä. "Väsymys voi liittyä taustalla olevaan tautiin, varsinkin kun se on tulehdussairaus, kuten lupus ja nivelreuma (RA), tai se voi olla seurausta tietyistä lääkkeistä. Usein potilaat ovat aneemisia (tai heikosti rautaa), jotka voivat myös lisätä väsymystä ", hän sanoo.

Sydämen energiatasot

Tulehdusvaurioiden hoitaminen

Lisäksi tutkimus osoitti, että 95 prosenttia potilaista, joilla oli RA raportoivat suboptimal energiatasoja, jotka vaikuttavat heidän elämänlaatuun. Biologinen selitys sille on, Dr. Domingues sanoo: "Kun sinulla on tulehduksellinen prosessi, kuten RA, lupus tai selkärankareuma, immuunijärjestelmä tuottaa ja kuljettaa jatkuvasti tulehdusta ja siten käyttää energiaa."

Tärkeää on, että krooninen väsymysoireyhtymä, jota kutsutaan myös myalginen enkefalomyeliitti tai ME / CFS, eroaa väsymyksestä. ME / CFS on monimutkainen sairaus, jolle on ominaista äärimmäinen väsymys, joka ei liity taustalla olevaan lääketieteelliseen tilaan ja kestää kuusi kuukautta tai pidempään. Tutkijat eivät tiedä, mistä se aiheuttaa, mutta he tietävät, että se usein pahenee fyysisellä tai henkisellä toiminnalla kansallisten akatemioiden lääketieteellisen instituutin konsensusraportin mukaan.

Mitä hän haluaa elää niveltulehduksella Väsymys?

• Hiljattain CreakyJoints, online-potilaan tukiryhmä ihmisille, joilla on niveltulehdus, pyysi jäseniään kuvaamaan väsymystä. Kuulimme:
• "Kun olen löytänyt, olen pudonnut seuraavana päivänä."
• "Väsymys ei ole väsynyt; väsynyt paranee levossa, väsymys ei. "

" [Väsymys] ei ole hauskaa. On vaikeaa saada ihmisiä ymmärtämään ja sitten syyllisyyttä sen päälle, jotain, jolla meillä ei ole valtaa. "

Väsymyksen hyväksyminen sairauden oireeksi

Domingues toteaa:" Yksi asia, jonka yleensä suosittelen potilaille hyväksyy väsymyksen osana tautiaan samalla tavalla kuin nivelkipu on ominaisuus. Hyväksyessään potilaat yrittävät löytää keinon käsitellä sitä paremmin. Iltapäiväteet (jotka kestävät yli 30 minuuttia) ovat erittäin hyödyllisiä "akun latauksessa" ja antavat ylimääräistä energiaa päivässä. Jotkut potilaille, joilla on lupus, suunnittelevat päivät ja sijoittavat 25 minuutin ajan lounaan jälkeen aikataulussaan, joka on omistettu nopealle napitukselle. "

Mitä ihmisiä elää niveltulehduksen kanssa Haluatko muille tietää rasituksesta

• Tässä muutamat CreakyJoints-jäsenet haluavat ystäviensä ja perheensä tietää kipuistaan ​​ja väsymyksestään:
• "Emme ole epäluotettavia. Mutta joskus meidän kipu ja väsymys estävät meitä osallistumasta tapahtumiin. "
• " Oireet kuten väsymys voivat vaikuttaa siltä, ​​että emme ole täysin läsnä. Mutta me kiinnitämme huomiota ja haluamme osallistua kanssasi. "

" Ole hyvä ja katkaise meille jotain väsymystä, kun haluamme viettää aikaa rakkaiden kanssa ja toivomme, että haluat viettää aikaa meidän kanssamme. "

Sleep-hygienia voi auttaa parantamaan Väsymys Oireet

• Monet aliarvioivat hyvien nukkumistottumusten säilyttämisen tärkeyttä. Lisäksi köyhä uninen on liittynyt kohonneeseen kipuasteeseen RA: ssa ja fibromyalgiassa. Domingues tarjoaa seuraavat vinkit kroonisiin sairauksiin potilaiden, jotka haluavat parantaa unen hygieniaansa:
• Vain mennä nukkumaan nukkumaan. Älä lue, katsele televisiota, pelaa kortteja tai käytä tietokonetta sängyssäsi. Sen sijaan tee sängynsi paikka, jossa kehosi tietää implisiittisesti, että on aika nukkua.
• Yritä minimoida sokea sinisen valon altistuminen laitteilta, kuten puhelimilta ja tablet-laitteilta. Useimmissa uudemmissa versioissa on mahdollisuus "lämpimämpiin valoihin", jotka viipyvät yöllä.

Kahvi on hyvä ystävä monille, mutta välttää kofeiinin ottoa klo 18 jälkeen. CreakyJoints on potilaiden ja perheiden verkkoyhteisö jotka etsivät niveltulehduksen resursseja ja tukea. Vuonna 1 perustettu yritys sisältää nyt yli 100 000 niveltulehduksen potilasta ja heidän perheenjäseniään. Jos haluat lisätietoja ja liittyä ilmaiseksi, siirry CreakyJoints.org