Matkustaminen voi olla yksi kesäloman parhaista osista, mutta jos sinulla on Crohnin tauti, tiedät, että se on haastavaa olla poissa kotoa. Kuitenkin, jos olet parhaillaan remission aikana ja harjoittelet hyvää Crohnin hallintaa, on mahdollista, että voit nauttia kesälomasta, jossa on vain vähän huolta. Suunnittele etukäteen ja noudata näitä vinkkejä terveelliseen matkailuun.
Sijoittaa matkavakuutukseen
Suojaa taloudelliset investoinnit lomallesi ostamalla matkavakuutusta, joka kattaa nykyiset olosuhteet ja suojaa matkakumppaneitasi, neuvoo John C. Rabine , MD, gastrointestinaalisen liikkuvuuden ja fysiologian johtaja Sinai Hospitalissa Baltimore. Oikealla kattavuudella voit saada rahat takaisin, jos sinulla on liikkumavara ennen lähtöä tai matkan aikana ja sinun on peruutettava matkasi. Tarkista myös, onko sairausvakuutusyhtiö kattaa ulkomaanmatkat. Jos ei ole, varmista, että ostoasi matkavakuutus kattaa sinut kansainvälisesti. Laita lääkärin nimi ja puhelinnumero sekä kaikki sairausvakuutustiedot lompakkosi mukana.
Pack Enough Meds
Toinen tärkeä tavoite terveellisestä matkasta on tuoda mukanaan Crohnin lääkkeitä hyvin. Pakkaa ne alkuperäisiin säiliöihin helpottaakseen lentokenttien turvallisuutta, sanoo Michele Rubin, pitkälle edenneen käytännön sairaanhoitaja ja tulehduksellinen suolistosairaus kliinisen sairaanhoitajan erikoislääkäri Chicagon lääketieteellisessä lääketieteessä ja Crohn's & Colitis Foundation of America -järjestön (CCFA) hallituksen jäsenenä. . "Kun matkustat lentokoneella, laita lääkkeitä kantokassillesi, jotta voit käyttää niitä milloin tahansa", hän sanoo. Voit myös tuoda paperikappaleen asiakirjan, jossa luetellaan lääkkeesi - sekä lääkemääräys että ylipaino.
Käy TSA: n Web-sivulla matkustajille, joilla on sairausolosuhteet, ennen lähtöä lentokentälle. Olet valmis ottamaan huomioon nestemäisiä lääkkeitä tai ravintolisiä, jotka ovat yli 3,4 unssia tai 100 millilitraa, Rubin sanoo.
Kieli Prep
Jos matkustat ulkomaille, katso miten sanoa "wc" tai " kylpyhuone "sekä" hätä "," kiireellinen "," missä on "ja" apteekki "paikallisella kielellä. Tämä on helppo tehdä etsimällä "kielenkääntäjä" Internetissä tai matkaoppaassa. Jos olet CCFA: n jäsen, voit saada tunnistekortin nimeltä "En voi odottaa" selittääksesi, että sinun täytyy olla ensimmäinen, jos kylpyhuoneessa on rivi.
Etsi lääkäri kohteessasi
Tee joitain tutkimuksia verkossa, kuten CCFA: n verkkosivustolla, ja koota luettelo lääkäreistä paikoissa, joissa matkustat. Voit myös tehdä lahjoituksen Kansainväliselle lääkärinhoitajalle matkustajille saadaksesi luettelon englanninkielisistä lääkäreistä monissa maissa. Toinen vaihtoehto on mennä Yhdysvaltojen suurlähetystön konsulaattiosastoon erikoislääkärin erikoislääkäreiden nimet.
Sinun tulee myös tuoda lääkärisi yhteystiedot kotona. "Monet lääkärit ovat valmiita antamaan sähköpostiosoitteensa helpottamaan ulkomailta pääsyä", Dr. Rabine sanoo.
Etsi kylpyhuoneet reitillä
"Varaamalla lentoyhtiön varaus, valitse paikka lähellä kylpyhuonetta" Rubin neuvoo. Jos kartoit reitit, tarkista AAA: n tai matkan suunnittelun oppaat pysähdyksiin matkan varrella ja valitse reitit vastaavasti. Muista, että luonnonkaunis reiteillä ei ehkä ole haluamaasi laitetta. Jos matkustat bussilla tai junalla, varmista, että heillä on käymälät.
Seulottu
Jos matkustat lentokoneella, voit saada TSA: lta valinnaisen vammaisilmoituksen. Anna tämä kortti TSA: n virkailijoille ilmoittamaan heille lääketieteellisestä tilasta tai laitteesta, joka voi vaikuttaa turvatarkastukseen. Sinun on kuitenkin oltava turvatarkastus.
"Sinun ei tarvitse käydä läpi erikoistarkastusta, jos sinulla on ostomiikkipussi", Rubin sanoo. Jos olet pysähtynyt lentoaseman seulonnan aikana, näytä TSA-ilmoituskortti ja kerro virkamiehelle ostomyöpussi. TSA ei saa pyytää nähdä laukkua tai pyytää sinua poistamaan sen. Voit pyytää kertakäyttöistä vyötäröä runko-osan aikana. Jos TSA: n virkamiehet haluavat nostaa vaatteet, pyydä yksityistä seulontaa.
Getting to the Bathroom in Flight
On hyvä idea näyttää "I Can not Wait" -kortti tai muutoin ilmoittaa Crohnin kun lentokoneessa on lentokone. Kerro lennonopettajalle, että sinun on mentävä kylpyhuoneeseen usein, mahdollisesti myös silloin, kun turvavyön merkkivalo palaa. Jos sinun tarvitsee mennä vessaan on kiireellinen, esitä "I Can not Wait" -kortti ja ilmoita muille hätätilanteesi mukaisesti.
Ole varovainen paikallisen veden kanssa
Kun saavut määränpäähänne, ota varotoimet jotta varmistetaan terveellinen ja nautinnollinen oleskelu. Vältä ripulia, kun et juo vesijohtovettä, kun matkustat ulkomaille. Osta pullotettua vettä sen sijaan. Käytä sitä harjaamalla myös hampaasi, jotta voit pelata sitä turvallisesti. Kun olet uimassa altaissa tai valtamereissä, älä niele vettä.
Juo ja syödä älykäs
Jotta vältät ripuliä matkustellessasi, sinun kannattaa välttää epämuodostuneita juomia, jotka voivat sisältää bakteereja. Sama koskee jäätä, salaatteja ja raaka-vihanneksia, jotka voivat myös aiheuttaa ripulia. Muita välttämättömiä elintarvikkeita ovat:
- Raakaa tai keittämättömiä lihaa tai kaloja
- Kypsentämättömiä maitotuotteita
- Ruoka toimittajakärryistä
- Ruoat, joita ei ole jäähdytetty jonkin aikaa, erityisesti valmistetut helposti pilaantuvat elintarvikkeet, kuten perunasalaatti
- Erityisiä elintarvikkeita, jotka pahentavat Crohnin
Tee muita vaiheita ruokavalioriskin vähentämiseksi
Jos ruokavalion valvonta on erityisen tärkeää, varaa huone, jossa on ruoanlaittotilat, jotta voit valmistaa elintarvikkeita, jotka ovat turvallisia syömään ja ravitsemuksellisia tarpeitasi . Muita vinkkejä ovat:
- Vältä pikaruokaravintoloita
- Älä syö buffet.
- Tilaamalla ravintolassa, pyydä ruokia, jotka täyttävät erityiset ruokavalionne.
Ota tarvittaessa lääkärin apua, jos tarvitset
Jos kehität bakteeritulehduksen merkkejä - verinen ripuli, voimakas vatsakipu, oksentelu, huimaus, korkea kuume, vilunväristykset tai pyörtyminen - tai jos Crohnin oireet ilmaantuvat, hakeudu lääkäriin välittömästi paikallisessa sairaalassa.
