Sisällysluettelo:
Älä missaa tätä
Ilmoittaudu terveelliseen elämään Newsletter
Kiitos rekisteröitymisestä!
Nikotiinikorvaushoidossa tai NRT: ssä on kohtuullinen osuus faneista - mutta sillä on myös kriitikoita. Vaikka NRT voi
kaksinkertaistaa henkilön mahdollisuudet tupakoinnin lopettamiseen, Smokefree.govin mukaan olet ehkä kuullut, että se ei toimi - tai pahempaa, että se voi pitää sinut riippuvaisena savukkeista. Aika laittaa huhut levätä.
Myytti # 1: Nikotiinikorvaushoito ei auta minua lopettamaan tupakoinnin.
Se olisi uutisia monille ihmisille, jotka olette käytti NRT: tä potkaakseen tavastaan hyväkseen. Itse asiassa vuonna 2014 julkaistussa tutkimuksessa
Systemic Reviews Cochrane-tietokannan avulla nikotiinikorvaustuotteita voidaan lisätä jopa 70 prosenttia. Mutta NRT ei voi tehdä kaikkia työ. Lopettaminen voi olla vaikeaa missään olosuhteissa, ja NRT auttaa vain vastaamaan nikotiinin poistamisen fysikaalisiin oireisiin eikä savukkeiden psykologiseen suuntaukseen, sanoo Michael Siegel, MD, MPH, yhteisön terveyspalvelujen professori ja tupakkatutkija Bostonin yliopistossa
Tupakoinnin lopettaminen on prosessi, hän sanoo, ja jotkut ihmiset tarvitsevat erilaisia työkaluja, jotka auttavat heitä menestymään.
Myytti # 2: Nikotiinitarvikkeet eivät vähennä minua.
Tarjoamalla pieni annos nikotiinia elimistölle, NRT voi auttaa helpottamaan tupakoinnin lopettamista. Mutta joillekin ihmisille nikotiini ei ole ainoa tupakoinnin ainoa osa, joka on riippuvuutta: Voit myös olla riippuvainen tavasta ja tunneista, jotka menevät yhdessä tupakoinnin kanssa, kertoo tohtori Siegel, kuten valaisu, tupakoinnin hengittäminen ja jakaminen savu tauon kaveriasi kanssa.
Myytti # 3: On parempi lopettaa kylmä kalkkuna kuin käyttää NRT: tä.
Paras tupakoinnin lopettamismenetelmä on sellainen, joka toimii sinulle . "Tupakoinnin lopettamiseen ei ole mitään huolta kaikille," sanoo Siegel.
Vaikka NRT voi parantaa mahdollisuuksiasi lopettaa, monet ihmiset ovat lopettaneet menemällä kylmä kalkkuna. Siegel sanoo, että ne, jotka pystyvät lopettamaan kylmä kalkkunan, saattavat olla halukkaita pääsemään helpommin ensimmäiseen paikkaan, mutta hän myös huomauttaa, että sinun on harkittava omia persoonallisuuttasi ja motivaatiotasi päättäessäsi, mikä strategia voi parhaiten sopia sinulle.
Myytti # 4: Minun pitäisi käyttää e-savukkeita, jos haluan lopettaa.
Monet ihmiset ovat siirtyneet tupakoinnista höyryttämiseen. Vaikka sähköiset savukkeet ja muut höyrytuotteet eivät sisällä vaarallista tervaa tai tupakkaa, ne eivät ole suunniteltu muuttamaan käyttäytymistä, joka liittyy tupakointiin.
NRT: n tärkeimmät muodot ovat nikotiinikumi, laastarit ja inhalaattorit - joista mikään ei jäljitellä tupakointia samalla tavoin kuin sähköiset savukkeet, kertoo Siegel. (Nikotiini-inhalaattorit ovat farmaseuttisia tuotteita, jotka muistuttavat astman inhalaattoreita.) "Kun joku laittaa laastarin päälle", hän sanoo, "he eivät saa tuntua, että he tekevät, kun ne syttyvät ja tupakoivat."
NRT-tuotteet ovat myös FDA: n hyväksymä käytettäväksi tupakoinnin lopettamisessa, kun taas höyrytuotteet eivät ole.
Myytti # 5: Nikotiinikorvaustuotteet ovat kalliita.
Laastarit, kumi tai inhalaattori ostavat todennäköisesti vähemmän rahaa kuin ostaa savukkeita - etenkin pitkällä aikavälillä. Myös jotkut vakuutusyhtiöt ja valtion Medicaid-ohjelmat nostavat jopa osan (tai kaikki) reseptin kustannuksista. Jos sinulla ei ole vakuutusta tai terveydenhuoltosuunnitelma ei kata NRT: tä, saatat löytää alennuksia yli-the-counter-tuotteista lääkärisi tai muiden resurssien kautta.
Myytti # 6: Käyttämällä nikotiinilaastareita ja purukumia vain pitää nikotiinista riippuvaisena, mikä on aivan yhtä huono kuin tupakointi.
Nikotiini ei tappaa sinua - savukkeet tekevät. American Lung Associationin mukaan tupakansavu sisältää yli 7000 kemikaalia ja vähintään 69 kemikaalia, jotka voivat aiheuttaa syöpää ihmisillä. (Tupakoivilla tupakkatuotteilla on myös syöpää aiheuttavia kemikaaleja, joista 28 on tunnistettu.) Koska tupakasta löytyy nikotiinia, riippuvuutta aiheuttava kemikaali, nikotiinikorvaushoito voi auttaa katkaisemaan riippuvuuden tupakasta.
Myytti # 7: Kun lopetat NRT: n, aloitat tupakoinnin uudelleen.
Jos olet huolissasi siitä, että olet "tupakoinut" ll palaa uudelleen, et ehkä ole valmis lopettamaan NRT: n käyttöä. Siegelin neuvo on pysyä NRT: ssä, kunnes tunnet olevasi varma, ettet enää pääse tupakalle.
Siegel sanoo: "Tärkeintä on, ettet palaa uudelleen ja aloita tupakointi uudelleen."
