Sisällysluettelo:
Älä unohda tätä
Ilmoittaudu elämäämme krooniseen kipuun Newsletter
Kiitos rekisteröitymisestä!
Rekisteröidy lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä.
Jos sinulla on ankyloton spondylitis, on erittäin hyvä mahdollisuus, että koet eri selkäkipuasteita.
Jalka- ja kantapääkipu on taipumus syntyä vakavimmissa ankeroidisessa spondyylitapauksessa Tara Perryn, OTD: n, ammatillisen sairauden terapeutin Etelä-Kalifornian yliopiston Keckin sairaalassa Los Angelesiin. "Jalka- ja kantapääkipu näyttää kuin erittäin vaikea niveltulehdus", hän selittää. "Se voi tuntua kävelemästä tikareita joka askeleella."
Jos kärsit ankeroalisen nivellääkityksen aiheuttamasta jalkaiskusta, yksi tärkeimmistä vaiheista, joita voit tehdä, on valita oikeat kengät. "Jalkineet ovat ehdottomasti jotain, joka ilmenee usein", kun on neuvoteltu ihmisten kanssa, joilla on ankyloton spondylitis, Perry sanoo.
Miksi jalkineet liittyvät
Sarsilonista kärsivällisillä potilailla on suurempi riski kehittää tautipesäkkeitä, Arthritis Research UK: n mukaan.
Oikea valinta kengistä on tärkeä, vaikka sinulla ei ole jalkakivua, koska jalat jarruttelevat voivat vaikuttaa suoraan sinun jalkapohjiisi. selkäranka.
"Jokainen jalkine, joka auttaa vähentämään paineita selkärangan yli - jotain, joka on hieman pehmustettu kantapäässä, kuten lenkkarit, on paikka, johon haluat aloittaa", kertoo MD Charla R. Fischer, ortopedinen kirurgi NYU Langonen Spine Centerissä New Yorkissa
Toinen tärkeä näkökohta on mitä tahansa vaikeuksia, joita sinulla voi olla taipuessa kengänne laittamiseen. Koska tämä voi olla haaste monille, joilla on selkärankareuma, slip-on kenkä, kuten loafer voi olla hyvä valinta. "Ne ovat yhä suosittuja" selkärankareuman ihmisille, sanoo tohtori Fischer.
Mahdollisia vaihtoehtoja slip-on tai pitsi-up kengät, Perry toteaa, sisältää kenkiä hihnat kiinnitetty Velcro tai soljet. Mutta jotkut ihmiset eivät nauti tarranauhalla, hän sanoo, ja huomauttaa, että on tärkeää löytää kengät, jotka sopivat persoonallisuuttasi, elämäntapaan ja kulttuuriin sekä omaan kuntoon.
Lisäksi on tärkeää, että valintasi jalkineet kannustavat yleistä liikkuvuutta. "Jos jokainen vaihe, jonka otat, on tuskallista, ihmiset vetäytyvät liikkuvuudesta", Perry sanoo. Tämä on tärkeää, hän lisää, koska "tarvitaan tietty liikkumismuoto kivun vähentämiseksi", joka vaikuttaa moniin selkärankareuman omaaviin ihmisiin.
Mitä etsiä
On tärkeää harkita useita eri ominaisuuksia kengät, joita käytät, riippumatta heidän tyypeistään tai tyyliinsä.
Kaikki kengät, jotka sitovat varpaasi, ovat todennäköisesti huono valinta, Fischer sanoo. "Kun vanhentuvat, pehmeät kudokset kalkkivat ja saavat hieman jäykempiä" varpaissasi, hän selittää, joten he vähemmän suvaitsevat sivujen paineita aiheuttamatta epämukavuutta.
Sen lisäksi, että sinulla on tarpeeksi pehmusteita teidän kantapäänne - vähentää selkärangan painetta - hyvä kaarituetuki on tärkeä helpottaaksesi mukavaa kävelyä, Fischerin muistiinpanoja.
Jotkut kengätyypit todennäköisesti sopivat hyvin selkärankareuman ihmisille kuin toiset - mutta jopa tiettyä kengän tyyppiä, voi olla parempi tai huonompi valintoja. Esimerkiksi:
Tennarit: Nämä ovat luonnollisia valintoja useille selkärankareumaisille ihmisille, koska heillä on taipumus olla hyvä kantapää ja kaaren tuki.
"Aina kun joku kärsii kipua", toteaa Fischer, "se on hyvä idea arvioida, tarvitsevatko he tarvitsevat jonkin verran ortotoksia. "
Loafers: Vaikka slip-on-tyylejä, kuten tukkia ja möhkäleitä, voi olla helpompaa kuin lenkkitossut päästä ja nousta pois, Fischer suosittelee, että tällaisilla kennoilla on suljettu selkä . "Sinulla on oltava kantapääosa", hän sanoo, vähentääkseen kompastumisen tai laukaisun vaaraa.
Sienien välttäminen, Fischer toteaa, on erityisen tärkeää, jos sinulla on ankyloton spondylitis, koska luusi todennäköisemmin murtuvat jopa suhteellisen vähäinen vaikutus - lisää erityisesti niskan murtumien riskiä.
Sandaalit: Flip-flopit ovat aina huono valinta, Perry sanoo, koska heillä ei ole tukea ja vakautta. Mutta muita tyyppejä sandaaleja, hän lisää, voi olla kunnossa.
"Haluat sandaalin, joka tarttuu koko jalkaan, jotain nilkkakorinolla", Perry toteaa. Tyylikkäämpiä sandaaleja on yleensä enemmän kantapohjapintoja ja kaarituetta, ja usein säädettävät hihnat kuin perinteiset sandaalit.
Pukeutumiskengät: On epätodennäköistä, että kukaan valitsisi pukeutumiskengän pelkästään toiminnasta tai mukavuudesta, mutta monilla ihmisillä on hyvät syyt valita heidät, kertoo Perry. "Minulla on ollut potilaita - mies ja nainen - jotka vain pukeutuvat kenkiin, koska se on osa heidän kulttuuriaan", hän sanoo.
Miesten pukeutumiskengät tarjoavat enemmän vaihtoehtoja mukavuutta ja tukea kuin heidän kollegansa naisille, hän toteaa, koska orthotics "ei sovi baletti tasainen nainen", ja monet lisäosat voivat olla myös tiukka sovitus naisten pukeutuminen kengät. Mutta jotkin naisten kengätyypit ovat vieläkin enemmän pehmustettuja - tai tilaa lisävaimennusta varten - kuin muut.
Korkokengät: "Korkokengät eivät todellakaan ole suositeltavia", Fischer sanoo. Hänen tapaansa, hän toteaa, muuttaa lantion sijaintia tavalla, joka lisää paineita sacroilian nivelten - mikä lisää tuskaa alueella.
Tämän lisäksi olet todennäköisemmin kompastumaan tai laskemaan, kun
Jos et ole varma, minkä tyyppinen kenkä on sinulle parhaiten, älä epäröi kysyä lääkäriltäsi tai työterapeuttiselta neuvoa. Jos sinulla on merkittäviä jalkakipuja sekä Perryn että Fischerin huomata, paras vaihtoehto voi olla viittaus jalkaterapeuttiin, joka voi sitten arvioida, voivatko ortotikot auttaa tai edellyttävätkö tilasi lisäkäsittelyä.
