Sisällysluettelo:
- Älkää unohtako tätä
- Diabeteksen ja sydänsairauden välinen yhteys alkaa korkeilla verensokereilla. Ajan myötä korkea verenkiertohäiriö voi vahingoittaa verisuonia, jolloin ne tulevat jäykiksi ja koviksi. Rasvainen aine, joka kerääntyy näiden verisuonten sisäpuolelle, ateroskleroosiksi kutsuttu tilanne. Tämä voi lopulta estää veren virtauksen sydämeen tai aivoihin, mikä johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Sydäntaudin riski diabeteksellä kasvaa edelleen, jos sinulla on myös sydän- ja verisuonitauteja tai aivohalvausta.
- Jos olet sitä mieltä, että sinulla on suurempi sydäntaudin riski, älä epäusko.
Älkää unohtako tätä
Rekisteröityminen!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä.
Useimmat diabetesta sairastavat ovat tietoisia siitä, että heillä on on suurempi sydän- ja verisuonitautien riski. Tilastot voivat olla todella mahtavia: Lähes kaksi kolmasosaa diabetesta sairastavista on korkea verenpaine, ja American Diabetes Associationin mukaan diabeetikot ovat 2-4 kertaa todennäköisemmin kuolla sydänsairauksista tai aivohalvaus kuin ihmiset, joilla ei ole ehtoa.
Hyviä uutisia: Lue lisää sydäntaudin ja diabeteksen välisestä yhteydestä, joka auttaa sinua toteuttamaan toimenpiteitä sydänsi suojaamiseksi ja diabeteksen hallintaan.
Miten diabetes ja sydänsairaus ovat Liittyvät
Diabeteksen ja sydänsairauden välinen yhteys alkaa korkeilla verensokereilla. Ajan myötä korkea verenkiertohäiriö voi vahingoittaa verisuonia, jolloin ne tulevat jäykiksi ja koviksi. Rasvainen aine, joka kerääntyy näiden verisuonten sisäpuolelle, ateroskleroosiksi kutsuttu tilanne. Tämä voi lopulta estää veren virtauksen sydämeen tai aivoihin, mikä johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Sydäntaudin riski diabeteksellä kasvaa edelleen, jos sinulla on myös sydän- ja verisuonitauteja tai aivohalvausta.
Muut sydäntutkimuksen seikat:
Diabetesta sairastavat ihmiset kehittävät sydän- ja verisuonitautia paljon aikaisemmin kuin muut.
- Sydänkohtaus tai aivohalvaus johtaa sydänsairauksiin johtavan diabetesta sairastavan kuolinsyy.
- Diabeteksestä kärsivälle henkilöllä on sama sydänkohtausriski kuin joku, joka ei ole diabeettinen, mutta jolla oli jo sydänkohtaus .
- Sydämesi suojaaminen, kun sinulla on diabetes
Jos olet sitä mieltä, että sinulla on suurempi sydäntaudin riski, älä epäusko.
Ole aktiivinen
- American Heart Association suosittelee vähintään 30 minuutin aerobista liikuntaa viisi päivää viikossa . Jos sinulla ei ole aikaa kaikkia 30 minuuttia kerrallaan, hajoita se 10 minuutin segmentteihin. Lisäksi American Diabetes Association suosittaa nousta 30 minuutin välein tekemään muutama minuutti kevyttä aktiviteettia pitkien istumapaikkojen aikana, mikä auttaa parantamaan verensokerihallintaa. Harkitse pieniannoksista aspiriinia.
- American Heart Association suosittelee, että pieni annos aspiriinia joka päivä, mikä voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Varmista kuitenkin keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko tämä sinulle sopiva, koska on olemassa riskejä ja aspiriinihoito ei ole kaikille. Syö sydänruokavalio.
- Vähennä elintarvikkeiden kulutusta tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja, suolaa ja kolesterolia, kuten paistettuja ruokia, punaisia lihoja ja munia. Sen sijaan keskitytään syömään enemmän korkealaatuisia elintarvikkeita, mukaan lukien kokojyvä, vihannekset ja hedelmät. Sydämen terveellisen ruokavalion jälkeen voi myös auttaa sinua hallitsemaan diabetesiasi. Jos olet ylipainoinen, yritä heittää kiloa.
- Jos kuljetat ylimääräistä painoa, menetät vain pienen prosenttiosuuden painosta voi auttaa sinua vähentämään verenpainetta ja verensokeria. Aloita valitsemalla sydämen terveellinen ruokavalio ja aktiivisempi päivittäin. Säilytä veren kolesterolitasot tavoitealueiden sisällä.
- LDL (huono) kolesterolin pitäisi olla alle 100; HDL (hyvä) kolesterolin pitäisi olla yli 40 - mutta korkeampi, sitä parempi. Jos sinulla on korkea kolesteroli, keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä toimenpiteitä voit vähentää. Säilytä verensokeritasosi tavoitealueella.
- Lääkärisi auttaa sinua määrittämään oikean alueen sinulle. Voit tarkistaa ponnistuksillasi A1C-testit vähintään kahdesti vuodessa; ne paljastavat keskimääräisen verensokeritason kolmen viime kuukauden aikana. Normaalin A1C-tason tulisi olla alle 5,7. Ylläpitää säädettyä verenpainetasoa
- Ihannetapauksessa verenpaineen on oltava 120/80 tai alle. Lopeta tupakointi
- Ihmiset, joilla on jokin sydänsairaus. Ihmiset, joilla on jokin sydänsairaus , diabetes, tai molemmat, jotka tupakoivat, ovat suuremmassa vaarassa saada terveydellisiä komplikaatioita. Tupakoinnin lopettaminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä terveydellesi. Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi apua, kun olet valmis lopettamaan.
- Ota kaikki lääkkeet määrätyllä tavalla. Diabetes ja sydänsairaus ovat vakavia sairauksia. Jos sinulla on jokin näistä oireista, lääkäri voi määrätä lääkkeitä, joiden avulla voit hallita. On tärkeää ottaa nämä lääkkeet määrätyllä tavalla - oikea annos, oikeaan aikaan oikealla tavalla, oikealla taajuudella, koska ohittaminen voi aiheuttaa negatiivisia terveysvaikutuksia.
Jos sinulla on diabetes ja kehittää sydänsairauksia, hoito - ennen kaikkea - sisältää elämäntapamuutoksia, kuten terveellistä ruokavaliota, säännöllistä liikuntaa, terveellisen painon säilyttämistä ja tupakoinnin lopettamista. Sinulla saattaa olla myös lääkitystä veren glukoosin, verenpaineen tai kolesterolipitoisuuden alentamiseksi ja sydänvaurioiden hoitamiseksi. Joissakin tapauksissa saatat tarvita leikkausta tai muuta lääketieteellistä hoitoa sydäntaudin hoitoon. Hoito jokaiselle henkilölle on erilainen riippuen siitä, minkälainen sydän-komplikaatio voi olla.
Lopuksi, jos kehität sydänkohtauksen oireita, hakeudu lääkärinhoitoon välittömästi, koska varhainen hoito voi vähentää sydämesi mahdollisia vaurioita .
Kerry Weissin lisäraportti
