Kun on kyse laihtumisesta, on tärkeää, sanat, jotka valitset, kun hylkäät jotain maukasta, voivat tehdä eron siitä, pystytkö vastustamaan kiusausta, uutta tutkimusta ehdottaa. Esimerkiksi, kun tarjotaan siivuja piirakasta, vastaaminen sanoilla "en" korottaa todennäköisyys, että pidät kiinni ruokavaliostasi sen sijaan, että sanoit "en voi".
"Se on puhvelin siivet takaluukussa tai kalorilevyjä kiitospäivän päivällispöydällä, joka on teidän kaatumistasi, apu on vain pari sanat pois ", kirjoitti kirjoittajat Vanessa Patrick ja Henrik Hagtvedt.
" Tämä näkemys perustuu ajatukseen, että sanoen "en voi" kiusaukseen merkitsee luonnostaan puutetta ja menetystä luopumasta jotain toivottavaa ", University of Houston ja Bostonin yliopiston tutkijat selittivät lehden lehdistötiedotteessa.
Toisaalta ha Ne totesivat, että "minä en" -strategia osoittaa päättäväisyyttä ja voimaantumista.
Tutkimuksen suorittamisessa tutkijat osoittivat 30 naista yhdelle kolmesta ryhmästä ja seurasivat heitä 10 päivän ajan. Jokainen ryhmä sai yhden ainoan strategian ruokien epäämisestä: "En osaa", "En voi" tai "Vain sanoa ei".
Tutkimus julkaistiin verkossa
Journal of Consumer Research , paljasti "En käytä" -strategiaa, lisäsi ihmisten autonomiaa, valvontaa ja itsetietoisuutta. Tämä strategia loi myös positiivisen muutoksen pitkäaikaiseen käyttäytymiseen, kuten uudistettu omistautuminen laihtumiseen. "Tämä tutkimus on hienoa, että se ehdottaa strategiaa, joka on yksinkertainen, suoraviivainen ja helppo toteuttaa. … se toimii, "kirjoittajat päättelivät.
