Peräpukamat raskauden aikana: syyt ja ennaltaehkäisy

Kun kohtusi kasvaa raskauden aikana, paine, jonka se asettaa laskimoon, voi aiheuttaa niiden paisumisen, mikä johtaa hemorrhoideihin. Hinkkuneuvot

peräpukamat - turvonnut laskimot peräaukon ja peräsuolen kohdalla - ovat yleisiä raskauden aikana erityisesti kolmannella kolmanneksella, kun laajentunut kohdunta painaa suonia.

Peräpukamat voivat olla tuskallisia.

Vaikka ruumiisi menee läpi kaikenlaisia ​​fyysisiä muutoksia raskauden aikana, peräpukamat voivat olla yksi ei-toivottu ärsytys. Mutta hyvä uutinen on, että ne eivät yleensä ole haitallisia terveydelle tai vauvastasi, ja he ovat yleensä lyhyen aikavälin ongelma. Vaikka painaminen työn aikana voi pahentaa peräpukamia, he tyypillisesti menevät pois omasta syntymänsä jälkeen. (1)

Jotkut naiset saavat peräpukamat ensimmäistä kertaa, kun he ovat raskaana.

Mikä voi aiheuttaa peräpukamia raskauden aikana

Kun syntymättömät vauva kasvaa, kohtusi kasvaa ja alkaa painaa, jos sinulla on ollut peräpukamia ennen, olet todennäköisemmin saada ne uudelleen, kun olet raskaana. lantiota vasten. Tämä kasvu aiheuttaa paljon paineita laskimot lähelle peräaukon ja peräsuolen, ja nämä laskimot voivat tulla turvoksiksi ja tuskallisiksi.

Hormoniproteiinin lisääntyminen raskauden aikana voi myös edistää peräpukamien kehittymistä rentouttaa suonesi seiniä, mikä tekee heistä alttiimman turvotukselle. Veren määrä lisääntyy, mikä suurentaa laskimotukia, voi myös vaikuttaa hemorrhoideihin raskauden aikana. (1)

Kolme yleistä syytä peräpukamat raskauden aikana ovat:

• Straining suoliston aikana
• Straining alkaen ylimääräinen raskauden paino
• Istuminen tai seisominen pitkiä aikoja

Peräpukamat ovat yleisimpiä raskaana olevilla naisilla, jotka kokevat ummetusta.

Yli 38 prosenttia raskaana olevista naisista joutuu ummetuksi jossain vaiheessa raskauden aikana, BMJ Clinical Evidence -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. (2)

Yksi syy ummetukseen raskauden aikana voi olla, kun kasvava kohtu työntää suolen vastaisesti. Rautavalmisteet, joita saatat käyttää, voivat myös vaikuttaa ummetukseen, joten kannattaa kokeilla tarvitsemasi rauta ruokavalion kautta.

Raskaus hormonit voivat myös hidastaa ruoan liikkumista ruoansulatuskanavan kautta, jolloin ummetus on todennäköisempää.

Kuinka torniin voidaan ehkäistä raskauden aikana

Ummetuksen välttäminen on keskeinen keino ehkäistä hemorrhoideja raskauden aikana. Seuraavassa on muutamia vinkkejä ummetuksen estämiseen:

Syö paljon runsaasti kuituja. On paljon hyviä tapoja lisätä kuitua ruokavaliosi mukaan. Kuidutäytteisiin elintarvikkeisiin kuuluvat hedelmät, kuten päärynät (etenkin ihon mukana), avokadot ja marjat; vihannekset, kuten parsakaali, artisokat ja ruusukaalit; kokojyvät, kuten kaurapuuro, ruskea riisi, quinoa ja jopa popcorn; palkokasvit mukaan lukien erilaiset pavut, linssit ja vihreät herneet; ja älä unohda pähkinöitä ja siemeniä.

RELATED : 10 high-fiber -ruokaa ruokavalioon

Juo runsaasti nesteitä. Tarkoitus 10 8 ounce lasillista vettä päivässä.

Käytä vessaa heti kun tunnet kepeä. "Tarttuminen sisään" voi vaikuttaa ummetukseen.

Yritä olla istumatta tai seisomaan pitkiä aikoja. Jos istut alas työskentele, muista nousta ylös ja kävellä muutaman minuutin välein. Kotiä yrittää levätä sinun puolellasi, kun lukee tai katselee televisiota lievittää peräsuolen laskut alaspäin.

Kysy lääkäriltäsi käytettäväksi pehmennysainetta. Tämä voi auttaa, jos muut menetelmät eivät helpota ummetusta. Laksatiivisten pillereiden käyttöä ummetukseen ei suositella raskauden aikana, koska ne voivat aiheuttaa kuivumista ja voivat edistää kohdun supistuksia. (3)

Do Kegel harjoittaa päivittäin. Kegelin harjoitukset vahvistavat lantionpohjan lihaksia, jotka tukevat peräsuolen käyttöä ja voivat parantaa verenkiertoa peräsuolen alueella. Voit tehdä Kegelin harjoituksia melkein missä tahansa - kotona, autossa, toimistossa - mutta ensin sinun on varmistettava, että eristät ja sovitat oikeat lihakset.

Määritä oikeat lihakset pysäyttämällä virtsaamisen keskivaiheessa. (Tämä on ehdottomasti sen selvittämiseksi, mitä lihaksia me puhumme - et halua tehdä Kegelsia virtsatessa, koska se voi lisätä riskiä virtsateiden infektioon). (4)

Kun tiedät, mitä lihaksia käytät, kiristä ne ja pidä supistus viidessä sekunnissa. Sitten rentoudu viideksi sekunniksi. Työnnä pitämällä supistusta 10 sekuntia. Yritä tehdä vähintään kolme sarjaa 10 kertaa päivässä.

RELATED: 10 ruokaa helpottamaan munasarjojen lievittämistä

RELATED: Ummetus syyt, oireet ja helpotus

Kuinka hoidata peräpukamat raskauden aikana

Peräpukamat yleensä paranee itsestään raskauden jälkeen, mutta on olemassa monia asioita, joita voit tehdä helpottaaksesi kutinaa ja kipua välin aikana:

Liitä peräsuolen alue lämpimään veteen useita kertoja päivässä. Sitz-kylpy, tai pieni altaan, joka sopii wc-istuimen päälle, voi auttaa. Näitä laitteita voi ostaa eniten huumeiden myymälöissä. Voit myös täyttää säännöllisen kylpyammeen muutaman tuumaa lämpimällä vedellä, jotta saisimme samanlaisen vaikutuksen.

Lisää jääpakkauksia tai kylmä kylkiä alueelle useita kertoja päivässä. Kylmä voi vähentää turvotusta ja auttaa lievittämään kipua.

Pidä anus puhtaana ja kuivana. Kokeile kosteat pyyheliinat tai vauvanpyyhkeet, jotta puhdistat aluetta varovasti suoliston jälkeen. Tämä voi olla lempeämpi kuin kuiva WC-paperi.

Varmista, että pinta ei ole pyyhittävä - kuiva pinta kylvyn tai suolenliikkeen jälkeen. Ylimääräinen kosteus voi aiheuttaa ärsytystä.

Levitä soodaa (märkä tai kuiva) alueelle lievittää kutinaa.

Käytä hoitoja, jotka sisältävät hasselpähkinää. Tuotteet, kuten Tucks Medicated Cooling Pads, voivat auttaa pitämään alueen puhtaana ja lievittää kipua ja kutinaa peräaukon ympärillä.

Mutta ennen kuin käytät tuotteita, muista kysyä lääkärin tai terveydenhuollon tarjoajan suositella ajankohtaista hemorrhoid kerma tai lääkkeellinen pyyhe, joka on turvallinen ottaa raskauden aikana.

raportointi Deborah Shapiro.

Resurssit Olemme Love

• American Society of Colon ja Rectal Surgeons
• Harvardin terveys
• Mayo Clinic

Pääkirjoituslähteet ja faktatarkastus

Viitteet

1. Peräpukamat ja ruuansulatuskanavan ja munuaisten sairaudet
2. Vazquez J. Ummetus, verenvuotot ja syöpä raskauden aikana . BMJ Clinical Evidence .
3. helmikuu 2008.
4. Raskaus ja ummetus. American Raskausyhdistys. Heinäkuu 2015.

Kegelin harjoituskerrat: ohjeet naisille. Mayo Clinic. Syyskuu 2015.

• Resurssit
• Raskaus ja peräpukamat. American Raskausyhdistys. Heinäkuu 2015.
• Mitä voin tehdä hoidettaessa peräpukamia raskauden aikana? Mayo Clinic. 15. marraskuuta 2017.
• Peräpukamat ja mitä heistä tulee tehdä. Harvard Health Publishing. 31. lokakuuta 2017.