Key Takeaways
Ravitseva ruokavalio, terveellinen ruumiinpaino ja säännöllinen liikunta voivat vähentää sydänsairauden riskiä.
Jos sinulla on diabetes, voit vähentää riskiäsi verensokerin, veren paine ja kolesterolitasot.
Hengitys keuhkojen täynnä autojen tai linja-autojen pakokaasua jättäisi useimmat ihmiset yskimistä ja tukehtumista hetken. Mutta tällaisen pilaantumisen hengittäminen joka päivä voi lopulta vaikuttaa sydämeesi - varsinkin jos sinulla on jo jonkinlainen terveydentila.
Diabetesta sairastavilla naisilla näyttää olevan erityisen riski sydänsairauksien kehittymiselle alttiina ilman pilaantumiselle pitkällä aikavälillä Journal of the American Heart Association.
"Ympäristöymme jälleen vuorovaikutuksessa kanssamme monissa" hiljaisissa tavoissa ", joita edelleen löydämme, sanoo Robert Greenfield, MD, tutkimuksesta.
"Ihmisten on oltava huolestuneita siitä, että ei-invasiivisen kardiologian ja sydämen kuntoutuksen lääketieteellinen johtaja Memorial Center Heart & Vascular -instituutissa Kalifornian Fountain Valleyissa, jossa he elävät ja työskentelevät ja mitä he altistuvat, erityisesti mitä he hengittävät ", Dr. Greenfield sanoo. "Ihmisten on oltava tietoisia siitä, että saastuminen maksaa, varsinkin jos niillä on riskitekijöitä, erityisesti diabetes."
Tätä tutkimusta ei ole suunniteltu selvittämään, aiheuttaako ilman pilaantuminen suoraan sydänsairauksia diabetesta sairastavilla naisilla, mutta on fyysisiä tapoja, jotka ovat mahdollisia, sanoo Kalifornian Santa Monicassa sijaitseva Providence Saint John's Health Centeriin kuuluva sydänlääkäri Nicole Weinberg.
Saastuminen voi "luoda ympäristön, jossa on jatkuva tulehdus, kuten pitkäaikaisen infektion tai autoimmuunisairaus ", kertoo tohtori Weinberg, joka ei myöskään ollut mukana tutkimuksessa. "Diabetesta sairastavat ovat" sairaita ", joten niiden kynnys sydän- ja verisuonitapahtumille on pienempi. Tämä voi olla vain jotain, joka asettaa ne yli reunaan. "
Tutkijat tutustuivat sydänsairauksien ja aivohalvauksen nopeuteen yli 114 000 naista, jotka osallistuivat pitkäaikaiseen tutkimukseen, jota kutsuttiin sairaanhoitajien terveystutkimukseksi. Vuosina 1989-2006 naiset täyttivät kyselyjä terveydestään ja elämäntavoistaan kahden vuoden välein.
JAHA: ssa esitetyt tiedot analysoivat tutkijat toivoivat oppia, onko tietyillä naisryhmillä suurempi riski kuin muut sydänsairaudet ympäristön pilaantumisasteiden perusteella.
Yksittäisen altistuminen ilman pilaantumiselle on vaikeaa mitata, joten tutkijat perustuivat hiukkasten kuukausittaisiin keskiarvoihin jokaisen osanottajan kotiosoitteista. Tiedot ovat peräisin Yhdysvaltain ympäristönsuojeluviraston ilmanlaatujärjestelmästä.
Tutkijat luokittelevat ilmansaasteet pilaavien hiukkasten halkaisijan mukaan. PM2.5-hiukkasiksi kutsutut hiukkaset mittaavat alle 2,5 mikronia tai 2,5 tuhannesosat millimetreistä ja tulevat autojen pakokaasuista, voimalaitoksista ja vastaavista polttolähteistä. Noin 1/30 hiukkasten halkaisija, nämä hiukkaset eivät ole näkyvissä ilman mikroskooppia.
Suuremmat hiukkaset PM2.5: n ja PM10: n välillä ovat peräisin tiepölyltä, tuulenpuhaltavalta pölyltä ja vastaavilta pilaantumislähteiltä. Tutkimuksessa mitattiin naisten altistuminen PM2.5-partikkeleille, hiukkaset PM2.5: n ja PM10: n välillä sekä molemmat ryhmät yhdistettyinä (PM10).
Tutkimusaikana noin 6 prosenttia naisista kehitti sydänsairautta, mukaan lukien yli 3 800 sepelvaltimotauti ja lähes 3.300 aivohalvausta. Tutkijat laskivat naisten lisääntyneen riskin perustuen jokaiseen ylimääräiseen 10 mikrogrammaan neliömetriä kohden hiukkasia, jotka olivat altistuneet yli vuoden.
Sydänsairauksien riski näytti lisääntyvän kaikille saastuneille naisille, mutta vaikutus ei ollut riittävän suuri sulkemaan pois mahdollisuudet. Muut ryhmät, jotka alkoivat näyttää lisääntyneen riskin, olivat yli 70-vuotiaat naiset, liikalihavia naisia ja naisia, jotka asuivat etelässä tai koillisessa.
Mutta todisteita diabetesta sairastaville oli paljon selvempi. Jokaisesta hiukkasmaisesta PM2.5-pilaantumisesta kasvaessa diabetesta sairastavilla naisilla oli 44 prosenttia suurempi sydäntaudin riski ja 66 prosenttia suurempi aivohalvausriski. Heidän sydänsairauksien riski oli 17 prosenttia korkeampi keskisuuren saastumisen osalta, PM2.5-10 ja 19 prosenttia korkeammalla yhdistetyllä PM10-hiukkasilla. Aivohalvauksen riski oli 18 prosenttia suurempi PM2.5-10-pilaantumisen osalta ja 23 prosenttia suurempi PM10-pilaantumisen osalta.
Tutkijoilla oli muita tekijöitä, jotka saattavat vaikuttaa sydänsairauksien riskiin, mukaan lukien ikä, rotu, paino, sosioekonominen tila, ja tupakoinnin historia sekä erilaiset terveysolosuhteet.
Kirjoittajat viittaavat myös tulehdukseen todennäköisimpänä syynä lisääntyneeseen riskiin diabetesta sairastavilla potilailla, ja Greenfield on samaa mieltä.
"Sydän- ja verisuonisairaus on osittain inflammatorinen sairaus, ja diabetesta sairastavat ja muut riskitekijät, kuten liikalihavuus, verenpainetauti ja huonot kolesterolitasot, aiheuttavat suuremman tulehdusakaan", hän sanoo. "Hiukkasmainen aine on vielä yksi tekijä, joka rasittaa immuunijärjestelmäämme ja voi tuoda tulehdusprosessia, joka on jo liian korkea näissä korkean riskin omaavissa väestöryhmissä, kuten diabetesta sairastaville."
Kysymys on sitten, mitä se tekee varsinkin kun monet ihmiset eivät tiedä, kuinka paljon saastumista he hengittävät, eikä heillä ole mahdollisuutta siirtyä paikkaan, jossa on vähemmän pilaantumista.
"Taudin tunnettujen riskitekijöiden vähentäminen on ainoa tapa vähentää riskejä , "Weinberg sanoo. "Jos olet diabeettinen, säilytä sokerit alhaisina samoin kuin verenpaineesi ja kolesteroliasi ja lisää liikuntaa, vaikka ehkä käytät sisällä."
Muita tapoja vähentää riskiä ovat terveellisen ruumiinpainon ylläpitäminen ja statiinien ottaminen huomioon laske kolesterolia, jos lääkäri suosittelee sitä, Greenfield sanoo.
"Yritä olla tietoinen ympäristöstäsi ja älä asua paikoissa, jotka näyttävät saastuneilta", hän lisää. "Saat riittävästi unta ja keskity elintarvikkeisiin, jotka ovat myös anti-inflammatorisia."
