Harkitse mieltänne kuin lihaksen: Kun etsit oikeaa lääkäriä tai terapeutaa masennuksen oireiden hoitoon, etsi joku, joka on kuin henkilökohtainen kouluttaja auttaa sinua pääsemään parempaan henkiseen
"Masennuslääkäri tai -terapeutti on kuin fyysinen kouluttaja, vain psyykkiin", sanoo apulaisprofessori Amy Przeworski, psykologisten yksiköiden apulaisprofessori, Case Western Reserve University Clevelandissa. "Hyvä lääkäri tai terapeutti tunnistaa, missä henkilö on nyt ja auttaa hellästi venyttämään hänen psykologisia lihaksiaan, kun ei työnnä liian kauas hänen mukavuusvyöhykkeensä ulkopuolelle."
Miten löydät oikean mielenterveystyön ammattilainen masennuskäsittely? Henkilön valtakirjan ja koulutuksen lisäksi on tärkeää tuntea olosi mukavaksi kyseisen henkilön kanssa. Osallistu muutamiin toimistosihteihin nähdäksesi, onko hyvä sovitus. Sinun on todennäköisesti puhuttava useammalla kuin yhdellä erikoislääkärillä, jotta löydät oikean henkilön puolestasi Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen mukaan.
Miten löytää oikea masennusasiantuntija
Käytä tätä tarkistuslistaa tekemään että löydät lääkärin tai terapeutin, joka voi laittaa sinut oikealle tielle masennuksen hoitamiseksi:
1. Valitse joku, joka voi tarjota haluamasi palvelut. Esimerkiksi psykiatrit voivat määrätä lääkkeitä, mutta monet psykiatrit eivät tänään tapaa potilaita viikoittain talk-terapia-istuntoihin, Przeworski sanoo. Sitä vastoin hän sanoo, että psykologit, sosiaalityöntekijät ja neuvonantajat eivät määrää lääkitystä, mutta he yleensä tarjoavat jatkuvia hoitopalveluita. Monet masennuslääkäreistä näkevät sekä psykiatrisen että talkterapeijan.
2. Varmista, että tunnet hyvän yhteyden. Przeworski sanoo, että sinun pitäisi mielellään työskennellä henkilön kanssa. "Sinun ja lääkärin tai terapeutin välinen sidos on erittäin tärkeä, joten löytää joku, jonka kanssa napsautat, on välttämätöntä", hän sanoo. Lääkäri tai terapeutti opastaa sinua astumaan jonkin verran mukavuusvyöhykkeesi ja auttaa sinua löytämään jotain uutta itsestäsi. "Jos tämä ei tuntu oikealta sopivaksi kourallisen istuntojen jälkeen, kyseisellä henkilöllä ei ehkä ole oikeutta kohdella sinua."
3. Selvitä henkilön lähestymistapa hoitoon. Esimerkiksi terapeutin, joka käyttää kognitiivista käyttäytymisterapiaa, opettaa sinulle tekniikoita, joiden avulla voit muuttaa käyttäytymistasi. Terapeutti, jolla on ihmissuhteessa tapahtuva lähestymistapa, auttaa sinua tutkimaan, miten suhteesi voivat vaikuttaa masennukseen. Psykodynamiikkaan keskittyvä terapeutti analysoi, miten lapsuuden kokemukset ovat luoneet pohjan masennukselle, Przeworski sanoo.
4. Etsikää yhteistoiminnallinen lähestymistapa tavoitteisiisi. "Tämä ei tarkoita sitä, että sinä ja lääkäri tai terapeutti eivät voi olla eri mieltä tietyistä hoitotavoitteista", Przeworski sanoo. "Joskus joku teistä voi tunnistaa tavoitteen aikaisin ja muuttuu ajan myötä. Hoitoon voi kuulua hoitotavoitteiden ja tehtävien tarkistaminen säännöllisesti. "
5. Etsi joku, joka haastaa sinut. Et halua lääkäriltä tai terapeutilta, joka kertoo sinulle, että kaikki on kunnossa, sanoo Patrick McGrath, kliininen psykologi ja keskuksen ahdistuneisuuden johtaja ja Obsessive Compulsive Disorders at Alexian Brothersin käyttäytymisterveyssairaala Hoffman Estatesissa, Illinois. "Haluatko kohdella jotakuta, joka joskus saa tuntea olosi epämukavaksi", hän sanoo. Siksi, kun olet masentunut, motivaatiosi kokeilla uusia asioita on pienempi, joten tarvitset lääkärin tai terapeutin, joka pyytää sinua oikea henkilö on kannustava mutta haastava, McGrath sanoo.
6. Etsi joku, jolla on selkeä hoitotapa. Jos kysyt, miten lääkäri tai terapeutti aikoo hoitaa masennustasi, ja he sanovat jotain "sekalaista lähestymistapaa", joka voisi olla varoitusmerkki siitä, että he eivät ole varmoja, miten voit kohdella sinua, McGrath sanoo. Hyvä masennuslääkäri tai terapeutti on yleensä selkeä, näyttöön perustuva tekniikka masennuksen oireiden hoitamiseksi.
7. Odotamme kotitehtäviä. Masennus ei ole vain jotain, joka tapahtuu toimiston vierailujen aikana. "Hoito tapahtuu koko ajan", McGrath sanoo. "Jos et käytä sitä elämässäsi, miksi vaivaa?" Hän sanoo, että hän antaa ihmisille "kotitehtäviä" masennuksen hoitamisessa toimistonsa ulkopuolella ja kysyy, ovatko he tehneet työtä palatessaan. "Jos he eivät ole tehneet niin, emme edisty terapiaan", hän sanoo.
Näiden merkkien lisäksi masennuslääkärin tai terapeutin merkkejä kannattaa tarkistaa vakuutustasi ennen päätöksentekoa. Katso, kattaako vakuutuksesi mielenterveyden hoito ja selvittäkääkö erityinen masennusalan asiantuntija sairausvakuutusyhtiön kanssa. Jos maksat palkkioita taskuun, Amerikan Ahdistuneisuus- ja Masennusyhdistys suosittelee, onko tuloihin perustuva säädettävä palkkamaksu.
