Masennus voi olla varmasti elämäntapahtumien tai tilanteiden aiheuttama, kuten rakastajan menettämisen aikana, kun menetät työtä avioeron saamisen aikana tai kun laskut kaatuvat ja et näe ulos ulos. Jotkut ihmiset kokevat masennuksen oireita, mutta eivät pysty selvittämään ilmeistä syytä.
"On monia tapauksia, joissa henkilö on masentunut ja he eivät ehkä tiedä miksi", sanoo lääkärin Felicia Wong, psykiatri käytännössä Los Angeles. Itse asiassa ihmiset, jotka menevät suuren masennuksen läpi, eivät useinkaan saa tilannetta, sanoo tohtori Wong. "Asioiden, kuten avioeron tai menetyksen, voi pahentaa masennusta, mutta on olemassa ihmisiä, jotka ovat masentuneita ilman ilmeistä syytä."
Tutkimus osoittaa, että masennukseen ei ole mitään syytä, vaan monia tekijöitä - geneettinen, ympäristöllinen ja psykologinen - joka voi aiheuttaa masennuksen tunteita, sanoo Joseph Shrand, lääketieteellinen johtaja High Point Treatment Center Brocktonissa, Mass.
"Joillakin on ihmisiä, joiden elämä voi olla täydellinen", sanoo tohtori Shrand , Mutta heillä on tämä tunne synkkyydestä ja tuomiosta. "Kuten jotkut ihmiset ovat alttiita diabetekselle ja korkealle verenpaineelle, jotkut ovat alttiita masennukselle, joka on häiriö kuin muutkin, mutta se vaikuttaa aivoihin, Shrand selittää.
Masennuksen oireet
Kun perhe ja ystävät kysyvät, mikä tekee masennuksesta, on rehellistä sanoa, ettet tiedä. Jos olet masentunut pitkään, sinun on arvioitava mielenterveyden ammattilainen, varsinkin jos sinulla on jokin näistä masennuksen oireista yli kaksi viikkoa:
- Jatkuva surullinen, ahdistunut tai "tyhjä" tunteet
- Tunne toivoton
- Tunne syyllisyydestä, avutosta tai arvottomasta
- Ihmisen ärtyneisyys
- Menettää kiinnostusta toiminnoista, joita tavallisesti pidät ja nauti tekemästä
- Väsynyt ja vähän tai ei ollenkaan energiaa
- vaikeuksia keskittää tai tehdä päätöksiä
- On vaikeuksia nukkua tai nukkua koko ajan
- syöminen liikaa tai syöminen ollenkaan, koska olet menettänyt ruokahalusi
- ottaa ajatuksia itsemurhasta
- ottaa fyysinen kipu, kuten päänsärkyä , kouristukset tai ruoansulatusvaivat, jotka eivät vastaa hoitoon
Tehokas hoito masennukseen
Mielenterveyden häiriöihin liittyvän leimautumisen takia jotkut ihmiset ovat haluttomia hakeutumaan masennuksen hoitoon. Kuitenkin masentunut tunne ei tarkoita sitä, että sinulla on merkki virhe tai että olet millään tavalla riittämätön. Jos sinulla on masennuksen tunteita ja he eivät mene pois, sinun on ryhdyttävä toimiin, Shrand sanoo.
Koska masennuksen syyt voivat vaikuttaa hoitoon, on myös tärkeää selvittää, onko tilanne tai masennuksen alttius syy ylivoimainen suru. "Jos henkilö tuntee hieman alas, mutta he voivat tunnistaa syyt, miksi he voisivat tehdä oikaisuja elämässään selviytymään", Wong kertoo.
Mutta jos olet edelleen masentunut pitkään aikaan aikaa ja et voi selvittää miksi, sinun pitäisi hakea apua mielenterveyden ammattilainen, kuten psykologi, psykiatri tai sosiaalityöntekijä. "On vaikeaa päästä itsestään masennuksesta", Wong sanoo. "Mutta on koulutettuja ammattilaisia, jotka voivat auttaa sinua näiden vaikeiden vaiheiden läpi ja takaisin normaaliin, onnelliseen itseesi."
Masennuksen hoitoon kuuluu usein lääkitystä, kuten masennuslääkkeitä; elämäntapasuositukset, kuten liikunta, stressin hallinta ja ruokavalion muutokset; ja psykoterapia auttaa paljastamaan masennuksen syy. Tunteenne tuominen sanoihin voi olla erittäin voimakas, sanoo Shrand. Asiantuntevan avun, asianmukaisen hoidon ja oikean elämäntavan muutosten ansiosta voit parantaa mielialasi ja voittaa masennuksesi.
