Elämä on täynnä tapahtumia, jotka voivat aiheuttaa stressiä. Kun stressin lähde elämässäsi on erityisen vaikea selviytyä, voit reagoida surun, pelon tai jopa toivottomuuden oireiden kanssa. Tällaista reaktiota kutsutaan usein tilastolliseksi masennukseksi. Toisin kuin suuressa masennuksessa, jossa olet masentunut masennuksen oireista pitkään, tilanteellinen masennus yleensä poistuu, kun olet sopeutunut uuteen tilanteeseen.
Tilannepesän ymmärtäminen
Tilanneongelmia pidetään yleensä säätöhäiriöinä - koska kyseisellä henkilöllä on ongelmia sopeutumisessa tilaan - pikemminkin kuin tosi masennus. Mutta tilanteessa tapahtuva masennus jätetään käsittelemättä, se voi kehittyä vakavaksi masennukseksi.
"Tilannehäiriö tarkoittaa sitä, että oireet poistuvat tietyiltä olosuhteilta tai tapahtumalta, mikä voi johtaa vakavaan masennukseen tai yksinkertaisesti surun kauteen ", Kertoo Kathleen Franco, lääketieteen ja psykiatrian professori Ohio Cleveland Clinic Lerner College of Medicineissa. Hän kuitenkin lisää, että tilanpainotus saattaa tarvita hoitoa" jos emotionaaliset ja käyttäytymishäiriöt vähentävät normaalia toimintaa sosiaali- tai ammattitaidealueilla. "
Kuka saa tilastollisen masennuksen ja miksi?
Tilannehäiriö on yleinen ja se voi tapahtua kenellekään - noin 10 prosenttia aikuisista ja jopa 30 prosenttia nuorista kokee tämän sairauden jossain vaiheessa. > Tilannehäiriön yleisin syy on stressi. Joitakin tyypillisiä tapahtumia, jotka johtavat siihen, ovat:
Yhteyden menettäminen
- Työn menettäminen
- Rakastetun miehen menettäminen
- Vakava sairaus
- Traumaattisen tapahtuman, kuten katastrofin, rikollisuuden tai onnettomuuden, kokeminen
- Mitkä ovat tilastollisen masennuksen oireet?
Tilanneongelman yleisimmät oireet ovat masentunut mieliala, kyyneleet ja toivottomuuden tunteet. Lapset tai nuoret näyttävät todennäköisemmin käyttäytymishäiriöitä, kuten taistelu tai koulun ohittaminen. Joitakin muita oireita ovat:
Tunne hermostunut
- Oireita, kuten päänsärkyä, vatsakipua tai sydämen sydämentykytystä
- Puuttuva työ, koulu tai yhteiskunnallinen toiminta
- Nukkumis- tai ruokailutottumusten muutokset
- Alkoholin tai huumeiden väärinkäyttö
- Miten tilastollista masennusta diagnosoidaan ja hoidetaan?
Tilannehädän tai vaikeuksissa olevan tilan säätöhäiriön diagnoosi tehdään masennuksen oireiden ilmaantuessa kolmen kuukauden kuluessa stressin aiheuttamasta tapahtumasta , ovat odotettua voimakkaampia tai häiritsevät normaalia toimintaa. Lääkäri voi tehdä testejä muiden fyysisten sairauksien poissulkemiseksi, ja saatat tarvita psykologista arviointia varmistaaksesi, ettet kärsi vakavasta tilasta, kuten posttraumaattisesta stressihäiriöstä tai vakavammasta masennuksesta.
paras hoito tilanteessa masennusta on neuvontaa mielenterveyden ammattilainen. Hoidon tarkoitus on auttaa sinua selviytymään stressistasi ja palaamaan normaaliksi. Tukiryhmät ovat usein hyödyllisiä. Perhehoito voi olla erityisen tärkeää lapsille tai nuorille. Joissakin tapauksissa saatat tarvita lääkitystä, joka auttaa hallitsemaan ahdistusta tai vaivaa nukkumassa.
Tilanteen masennus ja muut masennukset ovat yleinen ongelma tänään, toteaa James C. Overholser, PhD, psykologian professori Case Western Reserve Universityssä Cleveland. "Monet ihmiset kamppailevat sosiaalisen eristäytymisen, taloudellisten rajoitusten tai kroonisten terveysongelmien kanssa", sanoo tohtori Overholser. "Psykologi on paljon todennäköisempää näkemään masennusta reaktioina negatiivisiin elämäntapahtumiin. Monet ihmiset voivat voittaa masennuksensa muuttamalla heidän asenteitaan, päivittäistä käyttäytymistään ja heidän ihmissuhteidensa toimintaa."
Jos sinulla on tilastollista masennusta, sinun tulisi tietää, että useimmat ihmiset saavat paremmin parissa noin kuuden kuukauden kuluttua stressaavaa tapahtumaa. On kuitenkin tärkeää saada apua, koska tilanteessa tapahtuva masennus voi johtaa vakavampaan masennukseen tai päihteiden väärinkäyttöön, jos sitä ei käsitellä. Monet ihmiset, joilla on tilastollista masennusta, hoidossa oppivat selviytymisvalmiudet voivat olla arvokkaita työkaluja, joiden avulla he voivat selviytyä tulevaisuudesta.
