Sisällysluettelo:
Virtsarakon hallintaongelmat, kuten kiireettömyys - voimakas ja äkillinen urutustarve - ovat kolme kertaa yleisempiä tupakoitsijoiden keskuudessa kuin niillä, jotka eivät ole koskaan tupakoineet. 2 000 naisen tutkimustulokset osoittivat "annos-vaste" -suhdetta, joka selittää tupakoinnin vaikutuksen virtsarakon hallintaan: Mitä enemmän naisia tupakoidaan, sitä enemmän ja voimakkaampaa virtsatäyttöä.
Nämä tulokset osoittavat, että naisten on poistuttava käytöstä tupakointi osana hoitosuunnitelmaa pakkohäiriötilanteessa tai yliaktiivisessa rakossa. Miksi savukkeiden tupakointi aiheuttaa naisia menettävän virtsarakon hallintaa, sitä ei ole vielä ymmärretty, vaikka "joitain selityksiä on ehdotettu, kuten nikotiinin aiheuttama virtsarakon supistuvuus ja jotkut muut toksit, jotka voivat olla virtsarakon ärsyttimiä", sanoo MD urogynecologist Sharon Knight
Tupakoivien krooninen yskä voi myös vaikuttaa virtsankarkailuongelmiin lisäämällä painetta virtsarakon päälle. Ja vielä pahempaa, tohtori Knight korostaa tupakoitsijoiden tupakointia. virtsarakon syöpäriski. "Virtsarakon syöpä voi esiintyä yliaktiivisilla virtsarakon oireilla ja vauhdittaa inkontinenssiä," hän sanoo. "Joten on tärkeää nähdä, että arviointi estää tämän pois."
Lopeta tupakointi paremman virtsarakon hallintaan
Kun tavata lääkäri keskustelemaan syistä, joilla on huono virtsarakon hallinta, sinua todennäköisesti kehotetaan Lopeta tupakoiminen. Lopettaminen voi parantaa oireitasi merkittävästi - tai jopa lähes lopettaa ongelman kokonaan - mutta vain pienentää sitä, kuinka paljon savustat voivat auttaa.
"Näyttää olevan annoksesta johtuva riski, ja odotan, että nämä oireet paranisivat, kun tupakointi väheni ", kertoo Knight ja lisää, että ei ole tietoa, joka kertoisi, kuinka kauan kestää virtsarakon hallintaa uudelleen kun tupakointi lopetetaan.
Tupakoinnin lopettamiseen tähtäävät strategiat ovat:
- Sosiaalisen tuen rakentaminen. Menestyksekkäästi poistuminen vaatii usein perheen tukemista, ystävät ja tukiryhmät tai lopeta linjat.
- Käytä tupakoinnin lopettamisen apuvälineitä. Monet ihmiset onnistuvat lääkkeiden tai nikotiinien antojärjestelmien avulla, jotka eivät ole tupakoimattomia. voi vähentää vieroitusoireita.
- Yritetään niin usein kuin tarpeen. Monet ihmiset eivät lopeta tupakointia ensimmäistä kertaa, kun he yrittävät. Älä yritä yrittää pian uudelleen.
Yliaktiivisen rakon strategioita ovat:
- Ruokavalion muuttaminen. Vältä mausteisia ruokia, sitrushedelmiä ja elintarvikkeita, kofeiinia sisältäviä juomia, virvoitusjuomia ja keinotekoisia makeutusaineita. joka voi ärsyttää virtsarakon
- Virtsarakon harjoittelua Harjoittele vessassa tiettynä päivänä. Vähennä vähitellen välitilaa WC-matkoiden välillä (lisää noin 15 minuuttia viikossa).
- Liikunta lihaksia. Vatsalihaksen lihasten vahvistaminen paremman virtsarakon hallintaan.
- Painon menetystä. Ylipaino voi lisätä ylikuoviin virtsarakon oireita.
- Juomavedet. Olet ehkä ajatellut, että vähemmän juominen merkitsisi mennä vessaan vähemmän, mutta leikkaaminen takaisin veteen virtsaamisen välttämiseksi voisi todella lisätä virtsarakon ärsytystä. Juo noin neljästä kuuteen kuppiin päivässä.
- Ummetuksen hoito Jos sinulla on ongelmia suoliston liikkeissä, keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi enemmän kuitua ruokavaliossa. Straining tuottaa jakkara voi lisätä yliaktiivista rakkoa.
- Tietyt lääkkeet, kuten oksibutyniini, voidaan suositella yliaktiivisen rakon oireiden hoitamiseksi.
