Kun haavaista koliittia on remissioissa tai ei aiheuta oireita, asiantuntijat ehdottavat tasapainoista ruokavaliota, joka tarjoaa tärkeät ravintoaineet terveelliseen terveyteen.

Ei tiedetä aiheuttavan paksusuolen kroonista tulehduksellista tulehdustaudin (paksusuolen) tulehduksellinen koliitti, millä tahansa elintarvikkeella tai ruokavaliolla. (1)

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ihmiset, jotka kuluttavat enemmän tyydyttynyttä rasvaa ja sokeria ja syövät vähemmän hedelmiä ja vihanneksia, ovat suuremmassa vaarassa sairaudessa Maryland Medical Centerin mukaan. (2) Nämä tulokset eivät kuitenkaan ole ratkaisevia.

Ruokavalion muuttaminen ei paranna haavaista koliittia. Mutta taudin puhkeamisen aikana jotkut ruoat voivat pahentaa oireitasi enemmän kuin toiset. (2)

Lisäksi, koska haavainen koliitti on taipuvainen aiheuttamaan ripulia, on tärkeää korvata kadonneet nesteet ja pysyä hydratoituneena, kun heijastuu. (1)

Kun tauti on remissioissa - ei aiheuta oireita - asiantuntijat ehdottavat yksinkertaisesti tasapainoisen ruokavalion seuraamista, joka tarjoaa terveydelle välttämättömät perusaineet. Mitä vähemmän elintarvikkeita on rajoitettava, sitä helpompi tämä on saavuttaa. (3)

Ruoat, joilla voit kokeilla, jos sinulla on haavaista paksusuolentulehdusta

Taudin puhkeamisen aikana on usein hyödyllistä noudattaa Crohn's & Colitis -säätiön mukaan helposti sulavia ruokia. (1)

Voit kokeilla seuraavia elintarvikkeita:

Banaanit

• Valkoinen tai hapanleipäleipä
• Valkohiutaleista valmistetut voikukerät (ei täysjyvätuhot)
• Valkoinen riisi )
• Juustot (jos et ole laktoositon-intoleranssi)
• Laimennetut hedelmämehut ja urheilujuomat
• Applesauce
• Hedelmäsäilykkeet
• Sileä maapähkinävoi
• Plain cereal
• Liemi
• Keitetyt vihannekset
• Perunat, joissa ei ole ihoa
• Ruskottu tai höyrytetty kala
• Tavallinen kalkkuna, kana tai munat (3)
• mitä elintarvikkeita vaivaa ja mitkä eivät.

On tärkeää tietää, että joillakin ihmisillä jalostetut jyvät, kuten valkoiset leivät ja pasta, voivat pahentaa oireita. (2) Siksi on tärkeää huomata, miten tunnet syömisen jälkeen tiettyjä elintarvikkeita.

Korkeampien omega-3-rasvahappojen kulutus voi auttaa vähentämään tulehdusta haavaisesta koliitista Kalifornian yliopiston San Francisco Healthin yliopiston mukaan. (3)

Ruoat, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja ovat:

Lohi

• Makrilli
• Flaxseeds
• Chia Siemenet
• Pähkinät
• Soijapavut
• RELATED: 4 Simple Dinner Ideas

Ruoat, joita on vältettävä, jos sinulla on haavaista paksusuolentulehdusta

Vaikka ei ole selvää, että elintarvikkeita on pahentanut tulehdusta tai haavaumia haavaisessa koliitissa, jotkut elintarvikkeet saattavat aiheuttaa oireita, kuten kouristelua ja ripulia. Höyryn aikana on usein parasta välttää korkealaatuisia elintarvikkeita, joita on vaikeampi sulattaa kuin matalan kuidun elintarvikkeet. (4)

Korkealaatuisia elintarvikkeita ovat:

Tuoreet hedelmät

Pannukasveja, kuten kuivattuja papuja ja linssejä

• Pähkinät
• Siemenet
• Kypsentämättömät kasvikset tai kasvikset iholla
• , kuten parsakaali ja kaali
• Kokonaiset jyvät
• Rasvaiset, paistetut tai rasvaton elintarvikkeet - kuten voi, margariini ja kerma - voivat myös aiheuttaa ripulia
• Muut elintarvikkeet ja juomat, jotka ovat varovaisia:

Alkoholijuomat

Alkoholi voi aiheuttaa ripulia huonommin.

Caffeine Tämä aine - löytyy kahvin, teen, suklaan ja monien virvoitusjuomien - voi aiheuttaa ripulia.

Hiilihapotettu juoma

Jyvät Jotkin jyvät voivat aiheuttaa vatsavaivoja ja ripulia etenkin, jos olet herkkä gluteenille.

Maitotuotteet Nämä elintarvikkeet voivat aiheuttaa turvotusta ja ripuli, etenkin jos olet laktoosi-intoleranssi.

Spicy Foods Nämä elintarvikkeet saattavat aiheuttaa ripulia

Makeiset Korkean sokerin elintarvikkeet ja juomat, kuten karkit ja mehut, voivat vaikuttaa veden menetykseen ja dehydratointi. (5)

Joillakin ihmisillä on enemmän ongelmia tiettyjen elintarvikkeiden ja juomien kanssa kuin toiset. Riittävien nesteiden saaminen, kun sinulla on haavaista paksusuolitulehdusta

Paksusuolen työtä (paksusuolen) on absorboida vettä hajotetusta ruoasta ja siirtää kiinteitä aineita

Kun paksusuoli on tulehtunut aktiivisen paksusuolentulehduksen aikana, se ei absorboi vettä oikein, mikä voi johtaa ripulaan ja dehydraatioon.

Siksi on niin tärkeää juoda tarpeeksi nestettä, kun haavainen paksusuolentulehdus on aktiivinen.

Hyvän peukalosääntönä on kuluttaa nesteen puoli unssia (oz) päivässä, Kalifornian yliopiston San Francisco Healthin yliopiston mukaan. (3)

Jos painat esimerkiksi 150 lbs, tarvitset vähintään 75 oz nestettä päivässä tai yli 9 kuppia.

Useimmat juomat ja jopa jotkut korkean veden elintarvikkeet, kuten vesimeloni ja kurkut , huomioi tämä kokonaismäärä.

Jäähdytetyn nesteen juominen tai liiallisen nesteen kulutus voi heikentää ripulia. On suositeltavaa ottaa sipsit lämpimiin tai viileisiin juomiin koko päivän ajan. pahentaa ripulia ja aiheuttaa nielemään ilmaa yhdessä nesteen kanssa.

Hyvä tapa arvioida nesteen saanti on seurata virtsasi väriä. Jos se on vaalea tai kirkas, saat todennäköisesti tarpeeksi nesteitä. (6)

RELATED: Miksi se on tärkeää IBD: n pysyessä hydratoituneiden ihmisten kanssa?

Ravitsemuksellisten tarpeiden saaminen haavainen paksusuolitulehdus

Haavainen paksusuolentulehdus voi vaikeuttaa ravitsemuksen tarvitsemista - sekä suurten ruokavaliosi osien, kuten proteiinin, ja erityisten vitamiinien ja kivennäisaineiden osalta.

Sinun on ehkä otettava vitamiini- tai kivennäisaineiden täydennysosat, jotta voit korvata haavaisen koliitin, ruokavalion tai lääkityksen ottamat ravitsemukselliset puutteet

Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa siitä, mitä lisäravinteita saatat tarvita.

Tärkeimpiä ravitsemuskategorioita, joihin keskitytään, ovat:

Kokonaiskaloja

Koska haavaista koliittia voi vähentää ruokahalua lisäämällä kaloreita, sinun on ehkä keskityttävä kuluttamaan enemmän kaloreita kuin olet tottunut. (1)

Proteiini

Kun olet remissiossa, riittävä määrä proteiinia otetaan tavallisesti 1 gramman (g) jokaista kilogrammaa kohti (kg) - noin 2,2 lbs - kehonpainoa. (3) Tämä tarkoittaa sitä, että jos painat 68 kg, sinun tulisi käyttää 68 g proteiinia päivässä.

Mutta proteiinisi tarpeet voivat nousta peräti 50 prosentilla heti palamisen jälkeen. Kalifornian yliopisto San Francisco Health. (3) Ihmisillä, joilla on haavaista koliittia, on suurempi riski seuraavien vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteesta:

Foltaa, etenkin jos käytät sulfasalatsiinia

Magnesiumia etenkin, jos sinulla on krooninen ripuli

Kalsium, erityisesti jos käytät prednisonia

• rautaa, varsinkin suuremmalla verenvuodolla vakavasta taudista
• kalium, suurempi krooninen oksentelu tai ripuli riski, tai jos käytät prednisonia (3)
• Syöminen sairauden aikana voi aiheuttaa vatsakipuja kouristelua. Yksi keino tämän epämukavuuden minimoimiseksi on syöminen useiden pienten aterioiden äänihälyttäminen.
• Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus ehdottaa viiden tai kuuden pienemmän aterian tavoitetta joka päivä. (2)
• Jos sinulla on vaikeuksia löytää elintarvikkeita, jotka eivät pahenna oireita, tai jos olet menettämässä painoa tämän vaikeuden takia, ota yhteyttä rekisteröityyn ruokavalioon, jolla on tietoa tulehduksellisesta suolistosairaudesta.

Your dietitian voi suositella nestemäisiä lisäaineita, jos et pysty siedämään kiinteitä elintarvikkeita. (3)

Quinn Phillipsin raportointi

Toimitukselliset lähteet ja faktatarkastus

Mitä haavaista paksusuolitulehdusta? Crohn's & Colitis -säätiö.

Haavainen paksusuolitulehdus - Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiedeopas. University of Maryland Medical Center. 6. elokuuta 2015.

Ravitsemusvinkkejä tulehduksellisille suolistosairauksille. UCSF-terveys.

1. Haavainen paksusuolentulehdus. Mayo Clinic. 28. heinäkuuta 2017.
2. Haavainen paksusuolitulehdus. University of Maryland Medical Center. 21. joulukuuta 2012.
3. Ruokavalio, ravitsemus ja tulehduksellinen suolistotulehdus. Crohnin & Colitis -säätiö. Marraskuu 2013.