Sisällysluettelo:
- Kun Appelbaumille diagnosoitiin MS 10 vuotta sitten, hän otti Betaseronin (interferoni beeta-1b) ja huomasi, että hänen ruumiinsa oli vaikea aika, joka sopeutuu säämuutoksiin.
- Spastisuuden vuoksi lihakset rentouttavat baklofeenia ja Zanaflexia (tizanidiini) voivat auttaa hallitsemaan kouristuksia ja rentoutumaan kiristyneitä lihaksia .
- Venyttely ja jooga voivat olla hyödyllisiä kasvavan liikkuvuus ja lihasjäykkyyden vähentäminen. Appelbaum käyttää reseptiivistä joogaa, jonka hän sanoo antaa hänen lämmetä kehonsa ilman ylikuumenemista - jolloin hän voi välttää huimausta ja heikkoutta, kun hänen kehon lämpötila on liian korkea.
Jotkut MS: n kanssa kärsivät ihmiset kärsivät lisääntyneestä spastisuudesta.
Säännöllinen liikunta ja venytys voivat auttaa vähentämään lihasjäykkyyttä
Kuumalla säällä tai kuumalla kylvyssä tapahtuneen ylikuumenemisen tiedetään suurentavan oireita monissa MS-taudeissa.
Mutta joillekin, kylmä sää voi olla yhtä ongelmallinen. Kukaan ei tiedä tätä paremmin kuin Barbara Appelbaum, joka on 54 vuotta vanha motivoitunut puhuja, kirjailija ja wellness-valmentaja, joka asuu Chicagossa ja joka kohtaa itsensä epävakaat talvet vuosittain.
"Kun vuodenaika muuttuu ja se todella kylmä, ei Normaali kylmä, mutta katkera kylmä - lisääntyy väsymys ja myös satunnaiset ampumiskivut, lähinnä minun jalkani, sanoo Appelbaum.
Ei ole totta, miksi kylmä sää voi pahentaa oireita MS: n ihmisissä, mutta Kathleen Costello sertifioitu multippeliskleroosinhoitaja Johns Hopkinsin sairaalassa Baltimore'ssa ja terveydenhuollon pääsyn varapuheenjohtaja National Multiple Sclerosis Society -yhtiössä sanoo, että se voi johtua aivojen ja selkäytimen reiteistä.
Hän sanoo, että jotkut kokevat paremmin virtsarakon kiireellisyys ja tavallisimmin spastisuus - jäykkyys ja tahaton lihaskouristukset - kylmällä säällä. On tärkeää, että ihmiset seuraavat heidän oireitaan, Costello sanoo. Ja jos oireesi muuttuvat, kun sää muuttuu, on hyvä antaa lääkäri tietää.
RELATED: Miten piilottaa MS Flare -merkit
"Se voi olla oireiden yleinen paheneminen, se voi olla lämpötilan muutos, ja se voi olla liikkuvuuden puute ", Costello sanoo. "
MS-lääkkeiden muuttaminen voi auttaa
Kun Appelbaumille diagnosoitiin MS 10 vuotta sitten, hän otti Betaseronin (interferoni beeta-1b) ja huomasi, että hänen ruumiinsa oli vaikea aika, joka sopeutuu säämuutoksiin.
Hän muutti useita vuosia sitten Tecfideraan (dimetyylifumaraatti), jonka hän sanoo vähentänyt kausiluonteisia oireita.
"Koska se on Tecfidera, se ei ole niin huono", hän sanoo. "Ruumiini voi olla voimakkaampi tai se voi olla lääkeainetta."
Costello toteaa, että jotkut ihmiset saattavat havaita vähemmän oireita eri lääkkeillä - todennäköisesti koska lääke toimii paremmin yleisesti ja vähentää tulehdusta. Spastisuus
Toinen vaihtoehto kylmän sää-oireiden käsittelemiseen on kokeilla lääkitystä, jossa käsitellään oireitasi.
Spastisuuden vuoksi lihakset rentouttavat baklofeenia ja Zanaflexia (tizanidiini) voivat auttaa hallitsemaan kouristuksia ja rentoutumaan kiristyneitä lihaksia .
Spastisuutta vähentäviä huumeita, joita käytetään harvemmin, ovat Valium (diatsepaami); fenoli, injektoitu hermojen estäjä; Botox; ja dantrolene.
Costello sanoo, että sinun ei tule käyttää näitä lääkkeitä "willy nilly": lääkärisi on arvioitava huolellisesti ennen kuin päätetään siitä, miten ja miten. Useimmat näistä lääkkeistä aiheuttavat sivuvaikutuksia, kuten uneliaisuutta, lihasten heikkoutta ja suun kuivumista.
Kotihoito kylmän sateen hoitamiseksi
Sinun on ehkä kyettävä helpottamaan talvi-oireita soihduttamatta lisäämällä lääkettä hoitoonne.
Venyttely ja jooga voivat olla hyödyllisiä kasvavan liikkuvuus ja lihasjäykkyyden vähentäminen. Appelbaum käyttää reseptiivistä joogaa, jonka hän sanoo antaa hänen lämmetä kehonsa ilman ylikuumenemista - jolloin hän voi välttää huimausta ja heikkoutta, kun hänen kehon lämpötila on liian korkea.
Appelbaum käyttää myös runsaasti kerroksia, ja niin että hän voi nopeasti poistaa kerroksen, jos hän alkaa kuumalla.
Hän juo lämpimät juomat kuten kuumaa teetä talvella sekä lämmittäen sisäisesti että pitääkseen kädet lämpimänä.
Jos aja, esilämmitä auto ennen kuin asetat ulos, voi olla suuri ero, jos olet herkkä kylmälle . Viimeisessä autossaan Appelbaum valitsi lämmitetyn ohjauspyörän, joka pitää kädet lämpimänä ajaessaan. Jos et ole uuden auton markkinoilla, voit löytää erilaisia lämmitettäviä ohjauspyörän kannet verkossa.
Saat tarpeeksi lepoa myös, jos kylmä tekee väsyneestä.
"Kun minä" m super-uupunut, annan ja syödä ", Appelbaum sanoo. "Taisteleminen on kuin kaupungintalon torjuminen: Se ei toimi."
